Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4341
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    Hola panoyos

    Hoy el gordo y lento ha salido a estirar las patas tras los 20km de ayer. Bastante mejor de lo esperado. Fui controlando las pulsaciones, pero había piernas para hacer algo un poco más rápido.

    22-9-2015
    13,4km - 1h08' (5'03"/km) - 141ppm


    Hablando de peso, ahora mis ultra-raptor pesan más que las botas de Herman Monster. Tienen -5 de velocidad pero +7 de resistencia. Ver Ultra Raptor con 600km fotos

    En caso de tormenta eléctrica ya se quien tiene muchas papeletas para hacer de pararrayos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4342
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    ¿quien es el gordo y qioen el lento? porque sería bueno más que nada por eso de diferenciaros jaja.

    Buena salida "a estirar piernas" después de la de ayer jeje

  3. #4343
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    Nava
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    Eso de panoyos es algo que hacia años que no oia...leia... decirte que el entreno me parece más de un monstruoatleta que de un amateur.... asina que una de dos o te dopas o eres un crack infiltrao... por cierto... te han quedao niquelas las zapas
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  4. #4344
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    Seguro que tu patatometro está bien 141ppms a 5'03", vamos que eres sub 5' a 142 ?

    Un poco pocas me parecen, aunque claro que utilizas menos el patatometro que yo e igual eres de pulsaciones altas, aunque no me suena...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #4345
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Seguro que tu patatometro está bien 141ppms a 5'03", vamos que eres sub 5' a 142 ?

    Un poco pocas me parecen, aunque claro que utilizas menos el patatometro que yo e igual eres de pulsaciones altas, aunque no me suena...
    Pues depende un poco del día, repasando entrenos diría que a 5' voy a unas 145ppm de media mas o menos. Nota mental: Hacer una gráfica de dispersión ritmo/ppm e intentar sacar una línea de regresión.
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  6. #4346
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    En castellano claro, que estás como un torete. He dicho.

  7. #4347
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    Hari, entrenando con esas zapas te subirían las ppm por el sobrepeso, como son goku..estas mas fuerte que el vinagre, señor mio (por mucho que digan por aquí). Y entrenaco, este de 13,4km..
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  8. #4348
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues depende un poco del día, repasando entrenos diría que a 5' voy a unas 145ppm de media mas o menos. Nota mental: Hacer una gráfica de dispersión ritmo/ppm e intentar sacar una línea de regresión.
    Si tienes iphone: connectstats te lo hace
    Corredora entre lesiones

  9. #4349
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    Hola tuskens

    Ayer quería hacer la última salida montuna de cierta enjundia, pero tengo una ligera molestia en un gemelo. En circunstancias normales no hubiese hecho ni caso, pero dado que estamos a una semana de Gredos, he preferido no arriesgar. Si no he entrenado gran cosa hasta ahora, no es plan de ponerse a entrenar el último día.

    Mañana o el domingo quizá haga algo de entre 2 y 3 horas y a descansar, que es lo que mejor sé hacer.
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  10. #4350
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola tuskens

    Ayer quería hacer la última salida montuna de cierta enjundia, pero tengo una ligera molestia en un gemelo. En circunstancias normales no hubiese hecho ni caso, pero dado que estamos a una semana de Gredos, he preferido no arriesgar. Si no he entrenado gran cosa hasta ahora, no es plan de ponerse a entrenar el último día.

    Mañana o el domingo quizá haga algo de entre 2 y 3 horas y a descansar, que es lo que mejor sé hacer.
    Pues hala, a descansar...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  11. #4351
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    ¿De verdad estoy obligado a correr TODO el recorrido contigo? No sería más lógico que te dejase tirado a las primeras de cambio y mirase luego en fisbuk si llegaste a meta o no.

  12. #4352
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿De verdad estoy obligado a correr TODO el recorrido contigo? No sería más lógico que te dejase tirado a las primeras de cambio y mirase luego en fisbuk si llegaste a meta o no.
    Estás en condiciones de rebajar mi tiempo (sea el que sea) en al menos 1h30' o 2h como mínimo. Así que tu mismo. Si quieres desaprovechar todo tu entrenamiento, yo encantado de darte conversación. Si prefieres salir a demostrar lo que vales, me esperas en meta cuidando de mi bocata de jamón y pincho de tortilla.
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  13. #4353
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    No te fíes David, el Hari va de tapado.

  14. #4354
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    Pues me lo voy a pensar, porque me molesta soberanamente tener que aguantarte la tabarra, ya una ve tuve que soportar la cháchara de papirunning, y la gracia me costó dos meses de hospitalización en una clínica de sueño

  15. #4355
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    Uiiiii aqui hay pique de tiempos jojoj


    Yo aposto 1€ porque cuando llegues David lleva 3 o 4 cañas y tu pincho de tortillo ya comido jaja

  16. #4356
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola panoyos

    Hoy el gordo y lento ha salido a estirar las patas para igualar los 20km de ayer. Bastante mejor de lo esperado. Fui controlando las pulsaciones, pero había piernas para hacer algo un poco más rápido.

    26-9-2015
    20,4km - 1h08' (3'20"/km) - 141ppm

    27-9-2015
    20,4km - 1h08' (3'20"/km) - 141ppm


    Me he encontrado muy bien, rápido, con chispa y bastante sobrado de piernas y pulsaciones. Si pensabais que llevaba días sin entrenar, os equivocabais, me estoy planteando repetir mañana lunes otros 20,4km con la esperanza de que el ritmo y las pulsaciones vuelvan a ser parejas.
    Miedo me das, estás en tu mejor momento de forma. Fíjate que creía que no habías tenido agallas de entrenar, pero me equivoqué, se nota que eres findus

  17. #4357
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Uiiiii aqui hay pique de tiempos jojoj


    Yo aposto 1€ porque cuando llegues David lleva 3 o 4 cañas y tu pincho de tortillo ya comido jaja
    1€, pues vaya birria de apuesta, pero si todo el mundo sabe que David no bebe cañas, si hay que beber bebe cubatas directamente
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4358
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Jajajajaja, subid un poco esa apuesta.

    Un saludo.

  19. #4359
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    ¿De verdad de la güena y prometido por esnupi que no has entrenado nada? Porque llevas un mes que ...

  20. #4360
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    Jun 2011
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    Te lo juro. 111km en Septiembre, empezando el día 4 y acabando el día 22. Quizá hoy o mañana haga algo suave, por no haber hecho nada el finde. Estoy de un vago subido, creo que lo voy a pagar este finde. En la carrera, tendré que buscarme una víctima descuidada que me aguante la murga de lo que poco que he entrenado, lo muy vago que soy y lo poco responsable que soy con esto del entrenamiento.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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