Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4461
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    ¿Y cuánto tiempo dan en Ibiza para acabar el marranón? Porque si son menos de 11h no llegas al corte

  2. #4462
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    Pues yo por Asturias nunca te he visto

  3. #4463
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y cuánto tiempo dan en Ibiza para acabar el marranón? Porque si son menos de 11h no llegas al corte
    Pues no sé, lo tendré que mirar..AHORA QUE POR FIN ME HE INSCRITO A LA DE 42KM

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues yo por Asturias nunca te he visto
    Es que no frecuentas los lugares adecuados.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #4464
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    Hola blatodeos ()

    El fin de semana tampoco he salido a correr, fiel a mi estilo de preparar carreras sin entrenar. Piscina el viernes, eso sí. Hacía mucho que no nadaba y me hice 1.400m a 2'/100m. Grantito estaría orgulloso.

    El sábado nos fuimos al monte con los crios y se portaron como jabatos.

    Ayer lunes sin muchas ganas de nada, conseguí sacar esto:

    19-10-2015
    12,7km - 1h (4'45"/km) - 152ppm

    Sufriendo bastante al principio...bueno y al final. Se nota la falta de rodajes rápidos. Este invierno tendré que hacer algunas series o algo.

    La verdad es que ando como perdido, desde agosto que fue el último mes completo de entrenamientos serios. En septiembre entre vacaciones y el taper para la ultra de Gredos (que fue el día 3 de octubre) no hice casi nada. Luego una semana de descanso para evitar lesiones, otra de entrenamiento y ahora vuelvo a tener una maratón en 10 días (Ibiza el día 1 de noviembre) , así que la próxima semana toca tapeo nuevamente. Entre pitos y flautas no consigo encadenar dos semanas seguidas fuertes y tengo una sensación rara, como que pasa el tiempo y no hago nada.

    Hasta los vagos tenemos nuestra conciencia con nuestros remordimientos y todo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #4465
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    Ayer lunes sin muchas ganas de nada, conseguí sacar esto:

    19-10-2015
    12,7km - 1h (4'45"/km) - 152ppm
    ... vaya como cunde esa chistera tuya. ¿Tienes algo más ahí dentro?

    Y no tengas remordimientos, lo tuyo es un 2 en 1, entrenar y competir el mismo día. Suertudo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  6. #4466
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    Hola vellocinos

    Pisteo y sendereo variado:

    20-10-2015
    15,9km - 1h29'29" (5'37"/km) - 720m desnivel acumulado - 150ppm


    Pim,pam,pum.

    Hoy una de las últimas miradas a los preciosos atardeceres otoñales con todo el bosque tapizado de rojo. Este finde cambio de hora, en un par de semanas, toca volver a encender el frontal a diario...que prerezaaaaaaaaaa
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #4467
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola vellocinos

    Pisteo y sendereo variado:

    20-10-2015
    15,9km - 1h29'29" (5'37"/km) - 720m desnivel acumulado - 150ppm


    Pim,pam,pum.

    Hoy una de las últimas miradas a los preciosos atardeceres otoñales con todo el bosque tapizado de rojo. Este finde cambio de hora, en un par de semanas, toca volver a encender el frontal a diario...que prerezaaaaaaaaaa
    Buffffff...vuelve el frio, el barro, esas zapas siempre humedas dia tras dia, cortavientos o chubasquero? Gorro o buff? Pantalon corto o mallas? Salgo o me quedo en casa? El invierno y sus dudas. Animoooo!!


    Un saludo!!


    P.d. Si tuviera yo una carrera en ibiza, iba a estar lamentandome por el invierno...



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  8. #4468
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    Hay una duda que no tiene, pantalón corto todo el año

    2 buenos entrenos seguidos

    Lo de las series en invierno es coña, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #4469
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    Buenos entrenos jeje, y a ver si algún finde haces algo que no se vaguear :P, no te quejes que yo llevo semanas para decidirme a comprarme un frontal y aqui sigo dudando y esperando a encontrar "un chollo" jaja.

  10. #4470
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    Buen paseo te has dado, porque para usted eso es un paseo.

    Si que tiene que dar pereza lo de la noche, sobre todo corriendo por el monte. La de cosas que uno se pierde, y el aumento exponencial de riesgo a percances, aunque en tu caso sabes los recorridos de memoria.

  11. #4471
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola vellocinos

    Pisteo y sendereo variado:

    20-10-2015
    15,9km - 1h29'29" (5'37"/km) - 720m desnivel acumulado - 150ppm


    Pim,pam,pum.

    Hoy una de las últimas miradas a los preciosos atardeceres otoñales con todo el bosque tapizado de rojo. Este finde cambio de hora, en un par de semanas, toca volver a encender el frontal a diario...que prerezaaaaaaaaaa
    No me vale Hari, con 15km me esperaba 2000 mínimo...

    Yo voy a tener que ir de buena mañana con el frio que hace porque no tengo frontal todavía.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  12. #4472
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    Qué pereza da, eh?. Salir de noche, el frío, el agua....a ver si este invierno no es tan duro como el pasado.
    Ya me imaginaba que te apuntarías a la maratón, es que ya de ir ¡qué menos!, y seguro que te sale buena carrera.
    Si es que el día que entrenases un poco más de seguido...

  13. #4473
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si es que el día que entrenases un poco más de seguido...
    Entonces no seria Hari .... seria David
    Corredora entre lesiones

  14. #4474
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    ¡Pero qué manía de mentarme! ¿Acaso no sustais metiendo con el vago mielda de Hari? Entre el tipo este, que cuanto menos entrena, mais corre , y que se me compare cpn semejante vagomaniaco, la verdad, me vais a dar la tarde, bueno, tarde-noche más bien, aunque ahora que lo pienso ya he cenado, así que mejor noche, me vais a dar la noche

    - - - Updated - - -

    Es que ni GRITO DE GUERRA ha puesto, además de vago, afónico

  15. #4475
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    Hola heterotrofos

    Hoy se notaba que los dos últimos entrenos han sido durillos. Las piernas no iban y he tenido que apretar los dientes para acabar el entreno. Me hubiese gustado meter algún km más, pero me parecía sufrir innecesariamente y tengo una maratón en 10 días.

    22-10-2015
    20,8km - 2h07 (6'07"/km) - 144ppm -870m desnivel acumulado


    Si me inspiro el finde haré algo suave y poco más hasta el día de la carrera (el día 1)
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  16. #4476
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    Buen entreno para no ir las piernas...ya tienes ahi la carrera asi que...a darle los días que vayas a salir

  17. #4477
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    No, si ahora todo seguido, pues nada el finde das un paseo con la parienta y luego un rodajito, que a 10 días ganar poco puedes ganar ya
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4478
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    Y ahora que lo pienso, ¿por qué no haces lo siguiente en Ibiza? Primero corres con la jefa la carrera corta y, cuando llegues a meta, sales de nuevo para meterte el maratón entre pecho y espalda.

  19. #4479
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    Dile a la señora Seldon que al final te vas a Ibiza con David, seguro que lo entiende!!!

  20. #4480
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    Hola berenjenos

    El viernes pisicina suave (750m).

    A 4 días de una maratón no sé si es lo que se debe hacer o no, pero desde el sábado no pude salir hasta hoy, porque he estado con una contractura de espalda épica y algunos mocos (malditos catarros otoñales). Los mocos ya fuera, la espalda no está al 100% pero ya no parezco Darth Vader en sus últimos momentos.

    27-10-2015
    9,8km -50' (5'05"/km) -144ppm


    Ahora a descansar (más todavía) y esperar que el domingo 1 haga un buen día.
    _______________________________
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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