Atletismo

Página 228 de 270 PrimeraPrimera ... 228 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.541 al 4.560 de 5388

Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4541
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.529
    Menos mal que no te da por el asfalto porque madre mia que potencial que tienes con esos miles y esa media maratón al tran tran y en sub1h45
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #4542
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.045
    Tú haciendo series sub 4´???? Venga ya!!!








  3. #4543
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.180
    Si es que eres un diamante en bruto Hari, y no lo digo con segundas, eh?.
    Menudos ritmos te gastas a poco que te pones a ello.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  4. #4544
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    ahora ya se yo porque no haces más asfalto para no dejarnos mal atodos

  5. #4545
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Haciendo series!!! Y no me dices nada!! Decididamente tenemos q hablar más!!!

  6. #4546
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Hola electrodos

    Actualizo esto un poco.

    El fin de semana para variar no hice nada .

    Esta semana ha sido un poco peculiar. Me he (me han, en realidad) agenciado un compañero para correr. Es un chico portugués amigo de una amiga. Hacía deporte antes y corre de vez en cuando por lo que me dijo. El lunes le digo que quiere hacer y me dice que le da igual. Estuve por decirle, vamos a hacer 30km de monte cañero , pero me contuve. Una vuelta a la colina de detrás de casa que son 7km con terreno sube-baja, irá bien para tantear. El tipo empieza muy fuerte, atacando en las primeras subidas .
    -"¿Ande vaaaas?. ¡¡Frena hombre!!"
    "Que no perdemos el tren", le digo. Le doy conversación, se relaja y empieza a hablar a toda pastilla en portugés y no me entero ni de la mitad. Asiento de vez en cuando y dejo que hable. En el kilómetro 5 ya iba el tio algo jodido y se me quedaba un poco en las cuestas, pero se portó como un campeón.

    16-11-2015
    7,1km - 42' (5'50"/km) - 320m desnivel acumulad
    o


    El martes salimos a las 17h de la tarde y yo a las 16h estaba terminando unas alubias de una comida de trabajo (lo típico unas cañas, luego alubiada, vino, sidra, postre, etc..). Esta vez, subimos al Uzturre. Otra vez que se me lanza en las primeras rampas. Yo con las alubias subiendo por el esófago le sigo como puedo. "Ya pararás pienso". Cuando llegan las rampas mas duras ya lo tengo detrás otra vez y tengo que andar esperándole . No aprendemos. Arriba se nos hace de noche, empezamos a bajar con los frontales y se nota que no corre cómodo el hombre, me saca la bandera blanca y bajamos andando. Ni ha rechistado. Por cierto, esa sensación de hacer cumbre, respirar aire limpio, ver la ciudad a mis pies como una alfombra luminosa, abrir los brazos, eructar e inundar todo con un aroma a morcilla...no tiene precio.

    17-11-2015
    12km - ??? (no puse el gps) - 1250m desnivel acumulado


    El miercoles cada mochuelo a su olivo

    Hoy jueves, quedamos otra vez. Esta vez rodaje en llano. Me dice que 15km está bien. Salimos tranquilos y dejo que sea él que marque el ritmo. El tipo va un poco irregular, se acelera, se frena, pero llevamos ritmos majos. -"¿No vamos un poco rápido?"-, le pregunto. - "No hay que forzar, machote". Yo creo que se lo toma por un sinónimo de que estoy flaqueando y se me viene arriba . Comenzamos a rodar sub5'. Ya no habla. Los dos últimos km va ya muy justo el hombre pero resiste como un campeón. Hablo y no contesta pero el tio aguanta. Le tiento con algún cambio de ritmo pero ya no da más de si
    -"¿Aflojamos?", pregunto.
    -"No, eu estou bem" balbucea.
    Carajo con el "Almeida" este, es duro el tio. Poco a poco se va quedando atrás hasta que a falta de 1km para llegar se para y dice que no puede más. Se ha portado como un toro, hemos hecho los dos últimos km a 4'32 y 4'23".

    Como se ponga a entrenar regularmente me arranca las pegatinas.

    Al final con tanto cambio de ritmo nos ha quedado un fartlek muy chulo, estos son los ritmos por km
    km1 - 5'30"
    km2 - 5'
    km3 - 5'
    km4 - 5'10"
    km5 - 4 '50"
    km6 - 5'10"
    km7 - 5'25"
    km8 - 4'50"
    km9 - 5'05"
    km10 - 5'13"
    km11 - 4'43"
    km12 - 4'45"
    km13 - 4'32"
    km14 - 4'24"


    19-11-2015
    14km - 1h10 (4'58"/km)
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 20-11-2015 a las 11:01
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #4547
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Haciendo series!!! Y no me dices nada!! Decididamente tenemos q hablar más!!!
    Creo que son las cuartas o quintas que hago en todo el año..y te pones a leer justo ese día.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #4548
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.767
    Te lo vas a cargar!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4549
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.925
    Jajaja. Me meo con la historia del portugués.

    Nos venía bien para que te frenara en entrenos y te dieras menos caña, pero ya veo que lo vas llevando a tu terreno. En cuanto lo moldees un poco más tenemos doble Hari Seldon ibérico.

    Quedar contigo para correr por primera vez es de un temerario de aupa.

  10. #4550
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    47
    Mensajes
    2.240
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Jajaja. Me meo con la historia del portugués.

    Nos venía bien para que te frenara en entrenos y te dieras menos caña, pero ya veo que lo vas llevando a tu terreno. En cuanto lo moldees un poco más tenemos doble Hari Seldon ibérico.

    Quedar contigo para correr por primera vez es de un temerario de aupa.
    Lo que es una temeridad es quedar con él cuando venga por tierras astures...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  11. #4551
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.925
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Lo que es una temeridad es quedar con él cuando venga por tierras astures...
    Cierto, pero bien sabe Dios que no le vamos a "atacar" en la primera cuesta.

  12. #4552
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Cierto, pero bien sabe Dios que no le vamos a "atacar" en la primera cuesta.
    No me fio ni de mi sombra, de vosotros tampoco.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #4553
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Cualquiera se junta contigo...

    Te voy a mandar a alguno de mi curro que no corre un carajo... Te ibas a cagar, porqué es verdad que no corre nunca, pero ha salido 2 veces al mediodía y eso de apretarle tipo ese progresivo y al final el que tira es él hasta que te deja tirado

    Nos contó que una vez hace muchos años hizo una maratón..., le dijeron los de su cuadrilla que les hiciera de liebre (él era el que no corría, pero nadie dudaba de su forma) y antes de la media iba solo y acabo en 2h50'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #4554
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.136
    Primero corres dorsales con matados que se retiran a las primeras de cambio, luego entrenas con gorditos lusos de forma física harto mejorable, destacas porque te rodeas de mediocres, con decir que incluso quieres salir un día con papirunning Tu historial es una farsa basada en enfrentamientos de medio pelo.

    pd (¿y un 100 millas a mediados de año? )

  15. #4555
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.045
    Pues lo que le faltaba a Hari, aguantar tus quejas durante 100 millas seguidas! Ni en la inquisición se hicieron castigos tan duros!

  16. #4556
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.136
    Como sé que Hari no me aguantaría, estaba pensando en ti como alternativa

  17. #4557
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.180
    Estás barruntando la ehunmilak? .

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  18. #4558
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Hola ensoñantes

    No se ni lo que voy a hacer mañana como para pensar en 160km para el año que viene. Ahora que el gordo canario se va a dopar bajo tutela médica y se va a meter hematocrito en vena con el cuento de la anemia, anda retando al personal. Así cualquiera.

    Supernovedad novedosa nova nueva: He salido el fin de semana. A correr me refiero, que a tomar cervezas y vino salgo viernes y sábados. El domingo por la mañana en un desapacible día con frio, lluvia y viento acompañé un rato a un amigo en un reto personal, que consiste en hacer dos veces el recorrido del Trail Costa Quebrada para hacer completar así el primer Maratón Costa Quebrada en versión pirata.

    22-11-2015
    15km - 1h51' (7'30"/km) - 800m desnivel acumulado


    Me quedé con ganas de más, de haber hecho al menos una vuelta completa al recorrido (21km) pero no tenía más tiempo.

    Hoy lunes, de nuevo en Tolosa y de nuevo con el portugués preguntando que si voy a correr por la tarde. Hoy también primer día de correr con frio "de verdad", así que tocó desempolvar la camiseta térmica. Volvimos a intentar hace un rodaje, pero el tipo este no sabe rodar de manera constante y nos ha vuelto a salir un fartlek. El tipo marca el ritmo y tan pronto se viene arriba y acelera como se queda sin fuerzas y luego las vuelve a recuperar. Al final en el último km va reventado en un sprint agónico para terminar, tal y como hemos acabado, creo que si le hago hacer 1km a ese ritmo revienta. Tengo que explicarle que no es bueno ir todos los días con la lengua fuera. Aún con todo el tipo es duro de cojones y gracias a él he ido más rápido de lo que hubiese ido yo solo.

    1- 5'15"
    2- 4'47"
    3- 4'28"
    4- 4'47"
    5- 4'52"
    6- 4'30"
    7- 4'36"
    8- 5'02"
    9- 4'55"
    10- 5'08"
    11- 5'
    12- 4'47"
    13- 4'42"

    Que se resumen en:
    23-11-2015
    13,3km - 1h'04' (4'50"/km)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #4559
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Rápido si va el portuguesito, si.

    Como este mucho tiempo te saca los colores
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #4560
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    47
    Mensajes
    2.240
    Vaya, a ver si conozco algún luso que me haga correr más rápido...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05