Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4621
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    Aprovecha bien las vacaciones!.
    Que pases buenas fiestas.

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  2. #4622
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    Hola inocentes

    Retomo esto de manera fugaz para actualizar un poco y volver a la cueva hasta dentro de unos días.

    Lo dejamos el martes con la subida al puerto de Brañavieja en bici.

    Jueves de nochebuena, al monte Naranco con Rookie por la mañana, mucha cháchara y poco del resto. Más bajar que subir, que estamos como la bolsa.
    24-12-2015
    15,5km - 1h33' (6'/km) - +400/-550m desnivel


    Pasada la resaca de cenas y comidas de nochebuena y navidad a Rookie le quedó alguna cosa sin contarme así que volvimos a quedar, esta vez rodando en llano por las zonas mas barriobajeras y menos nobles de Oviedo.
    26-12-2015
    15km - 1h18' (5'05"/km)

    A 5'05" y sin callar un momento, estamos como toros. Nada más acabar cafelito y pincho de tortilla, que es lo más muy mejor de toda la salida.

    Al día siguiente esta vez solo por un absurdo fallo de sincronización con un amigo, vuelta a subir al Naranco por carretera.
    27-12-2015
    14,2km - 1h17' (5'30"/km) - 920m desnivel acumulado

    Lo del fallo se traduce en que quedamos para salir a correr, nos liamos sobre el donde y cuando quedar y acabamos subiendo por separado con unos 5min de diferencia...y no nos cruzamos, que ya es dificil.

    Con la tontería 56km en una semana + los 21km de bici. Me tiro 15 días donde hago 12km y ahora esto. Así tengo las piernas echas mierda hoy. Este descontrol no puede ser bueno.

    Me leo vuestros diarios, que lo sepáis, pero no tengo mucho tiempo a escribir. No hacer nada es lo que tiene...
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 28-12-2015 a las 19:54
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4623
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    joder¡¡¡, la semana que menos hace todo el mundo en general vas tu y te cascas casi 60 km¡¡¡ jijijiji, que acabes bien las vacaciones¡¡¡

  4. #4624
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    ¿Hiciste ayer domingo el mismo recorrido que conmigo el jueves o subiste y bajaste por la carretera ? Porque vaya ritmo .
    Úlima edición por Rookie fecha: 28-12-2015 a las 17:48
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  5. #4625
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ¿Hiciste ayer domingo el mismo recorrido que conmigo el jueves o subiste y bajaste por la carretera ? Porque vaya ritmo .
    Por carretera desde la puerta de casa de mi suegra y p'abajo por el mismo sitio. Se sube a 6'40", se baja a 4'20" y sale la media.
    _______________________________
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  6. #4626
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    Muy buena semana Hari!!.
    Y así como quien no quiere la cosa....

  7. #4627
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    Es que este Hari cuando se pone serio, se pone de verdad!

    Ahora bien, que va al revés del mundo también lo sabemos todo, hace más kms en la semana de Navidad que preparando un Ultra

  8. #4628
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    Felices fiestas!!!


    Un saludo!!


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  9. #4629
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    Vaya semanita jodio , ahora tocan dos de descarga, no?

    Felices Fiestas

  10. #4630
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    Bueno esta semana harás igual que la pasada no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #4631
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    Bajando Naranco a 04:20. Me lo apunto, igual así hago calidad de una vez, jajaja.

    Buen ritmo de subida, si señor.

    Una lástima no haber podido de ninguna manera acompañaros, ni por salud ni por familia.

    No te relajes ahora mucho, que nos conocemos.

  12. #4632
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    Feliz Año Hari!!!!!!

  13. #4633
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    Hay alguien aquí?

  14. #4634
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    Feliz Año a todos. Esta tarde o mañana actualizo un poco y retomo la rutina habitual.
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  15. #4635
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Feliz Año a todos. Esta tarde o mañana actualizo un poco y retomo la rutina habitual.
    Entiendo que vuelves a vaguear?!?


    Un saludo y feliz año!!


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  16. #4636
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    Hola hijopródigos

    Volvemos a retomar el diario tras las vacas de navidad.

    Desde el día 27 de diciembre hasta hoy 12 de enero hemos hecho:

    Dejar el coche de la parienta en la revisión y vuelta corriendo desde Puente Arce a Liencres (Cantabria Infinita)
    28-12-2015
    10km - 53' (5'20"/km)


    Con Rookie y un Rober (un gran amigo de la infancia) por la mañana por el monte Naranco en Oviedo:
    31-12-2015
    18km - 1h51' (6'15"/km) - 1.100m desnivel acumulado


    y la San Silvestre con otro amigo por la tarde de auténtica pachanga:
    31-12-2015
    5,6km - 36' (6'20"/km)


    Con Rober recorriendo la parte baja del Naranco
    03-01-2016
    15,5km - 1h33' (6'03"/km) - 780m desnivel acumulado


    Por la mañana pronto a ver si veíamos llegar a los Reyes, de nuevo con Rober explorando la falda baja del Naranco
    05-01-2016
    15,3km - 1h31' (6'/km) - 880m desnivel acumulado



    Una vez abiertos los regalos salida nocturna con Rober, Rookie y Papirunning descubriendo sitios mágicos. Muchas paradas, pero realmente merecían la pena.
    07-01-2016
    15km - 2h13' (9'15"/km) - 1.300m desnivel acumulado


    Hoy de nuevo en Tolosa, vuelta al trabajo. Se me hizo tarde para ir al monte yl Ricardo, mi portugués favorito me dejó tirado a última hora, así que me hice un buen fartlek con un montón de cambios de ritmo aleatorios.
    El más largo de 1,4km a 4'25"
    El más rápido 300m a 3'50"
    El más lento 200m a 5'50"
    El mas guapo, yo, moi, el menda.
    y todo junto queda:
    12-07-2016
    13,3km - 1h02' (4'50"/km)


    Tras hiperventilar un poco, he decido que voy a apuntarme al sorteo de la Travesera de Picos de Europa y rezar por que no me toque, porque si toca voy a tener que apretarme los machos bien prietos. Ya sabéis que las grandes decisiones en la vida siempre se anuncian finalizando con un:"....y a tomar pol culo"

    Tengo un montón de diarios por leer, me leeré los últimas entradas, dejaré un comentario chistoso para que parezca que me he leído todo y santaspascuas. Os quiero mucho a todos, pero besisos a tornillo solo para las chicas.
    _______________________________
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  17. #4637
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    Pero si has entrenado y todo, no hay quién se lo crea

    Mira que tiene épica la Travesera, pero esa decisión que han tomado de que el dinero de las preinscripciones vaya a un saco roto, me toca la moral, como a muchos otros corredores y como sigan en ese plan, se van a acabar cargando una carrera con tanta historia.

    Dicho esto, ojalá te toque, que esta carrera va bien con tu perfil de rudo montañero del norte

  18. #4638
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    Feliz año Hari¡¡¡¡¡, joder pues quieto no has estado y luego te llaman vago jjijijiji
    Envidia me das con la travesera pero es que todo no se puede......

  19. #4639
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    Tenemos unas cerves pendientes¡,Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  20. #4640
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    Vago... Aunque parece que esta vez has entrenado en condiciones o algo parecido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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