Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4801
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    Jun 2011
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    Omar, tengo tu foto y la de Arri junto con los alfileres y el manual del vodoo para principiantes encima de la mesa. A ver si tenéis un respeto por las canas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4802
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    Veo que todo sigue igual, unos cuantos días seguidos se sale y otros cuantos se vaguea, vamos como siempre
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #4803
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    no todo igual que antes no, que los años pasan para toods jaja

  4. #4804
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    Merito tiene tener una foto de un tio tan horrible encima de la mesa...guardala en un cajon anda!!

    Un saludo!!


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  5. #4805
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola edecanes

    No todo va ser correr lento en esta vida. Marchando unos cambios de ritmo

    03-03-2016

    5,4km a 5'00
    1,5km a 4'18
    0,8km a 5'15"
    1,3km a 4'15
    0,3km a 5'25
    1,0km a 4,18
    0,3km a 4'55
    0,6km a 4'25
    2,2km a 4'50


    Que en conjunto hacen un total de:
    13,6km - 1h05' (4'45"/km)



    ¡¡Por supuesto!!
    Me encanta lo bien que ejecutaste este falete, ritmos peores en intervalos menguantes. De libro



  6. #4806
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    Hola mugrosos

    El viernes unos 1000m de piscina suave. El sábado descansé como nuestro Señor y el pueblo judío. El domingo mientras Seldonito I estaba en el cursillo de esquí, yo tenía intención de hacer 2h de subida con los esquís de travesía, pero suspendieron el curso por mal tiempo y como ya estábamos en la estación, aprovechamos para esquiar al alimón en un día frio y ventoso. Al final, pese a todo, me quedó una semana maja de 53km en tres días (40 de los cuales de monte).

    Hoy lunes, no estaba el día para subir al monte así que a meter km por lo llano y negro.

    07-03-2015
    22km - 1h48' (4'55"/km)


    Mañana quería ir al monte, pero no se como estará el día. Veremos que se puede hacer...
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #4807
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    ¿Cuantos Seldonitos hay? ¿Y esta tan regadera como su padre?
    Corredora entre lesiones

  8. #4808
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Cuantos Seldonitos hay? ¿Y esta tan regadera como su padre?
    I (7 años) y II (5 años). Uno apunta maneras, el otro es más tranquilote.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  9. #4809
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola mugrosos

    El viernes unos 1000m de piscina suave. El sábado descansé como nuestro Señor y el pueblo judío. El domingo mientras Seldonito I estaba en el cursillo de esquí, yo tenía intención de hacer 2h de subida con los esquís de travesía, pero suspendieron el curso por mal tiempo y como ya estábamos en la estación, aprovechamos para esquiar al alimón en un día frio y ventoso. Al final, pese a todo, me quedó una semana maja de 53km en tres días (40 de los cuales de monte).

    Hoy lunes, no estaba el día para subir al monte así que a meter km por lo llano y negro.

    07-03-2015
    22km - 1h48' (4'55"/km)


    Mañana quería ir al monte, pero no se como estará el día. Veremos que se puede hacer...
    Lo debo de haber escrito por ahí alguna que otra vez, pero yo de mayor quiero ser como tú y corretear por lo negro a esos ritmos .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  10. #4810
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    Buena salida y buen entreno acuático jeje, se nota que ya no solo quieres mojarte corriendo

  11. #4811
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Merito tiene tener una foto de un tio tan horrible encima de la mesa...guardala en un cajon anda!! ...
    Como te pasas con Omar .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #4812
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    Hola palangregros

    Hoy se pudo ir al monte y me ha vuelto a pillar la lluvia a 5 minutos de casa. Poner a tres de acuerdo es muy difícil (si no mirad lo de la investidura) y como prueba de ello es que al principio de la salida cerebro y corazón eran los que tiraban para arriba pero las piernas no estaban por la labor. Los 22km de ayer pasan factura. Ya metido en harina, hubo pacto de huelga piernas-cerebro y solo empujaba el corazón. Había ganas de abortar o acortar el entrenamiento. Al final, parecía que las piernas y cerebro se resignaban a aceptar que no les quedaba otra que seguir, pero era el corazón que el se rendía.

    8-3-2016
    16,3km - 2h23' (8'40"/km) - 2.200m desnivel acumulado


    Con cuidado en las bajadas más técnicas que está el terreno delicado y las piernas no están para alardes. Estado actual: cansado. Mañana descanso.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como te pasas con Omar .
    Es que si es feo, es feo. Que le vamos a hacer..y además va al mismo peluquero que el padre de Pocahontas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 09-03-2016 a las 00:01
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  13. #4813
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    Pues vaya semanita completa que llevas. Lo cual no de vez en cuando no esta mal, por eso de no estancarse.


    Un saludo!!!


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  14. #4814
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    buen entreno, lo de que siempre te pille el agua yo creo que es pa que no lo gastes en casa al ducharte jeje

  15. #4815
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    Menudos dos días que te has metido Hari!. Palizas de las buenas.
    Esos 22km y esos 1000+ de ayer....genial!.

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  16. #4816
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estado actual: cansado. Mañana descanso.
    Y bien merecido que lo tienes ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #4817
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    Hola aliterantes

    Una de las mayores mojaduras que recuerdo

    10-3-2015
    13km -1h01' (4'42"/km)


    Empezando a 5' bajos y acabando a 4'20", en progresivo como dios manda.

    La idea primigenia era haber ido a colinear por pista y sendero todo corrible, pero salí tarde del trabajo, ya oscureciendo y el cielo pintaba feo, muy feo.

    51km en tres días, estamos a jueves y ya tengo medio apañada la semana. Mañana viernes piscina y el finde a ver si me tercia para darle al esquí de travesía o bien salir a trotar para redondear la semana.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-03-2016 a las 23:01
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  18. #4818
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    Haces los potajes casi tan rápidos como las series, , ¿no me digas que corres 13km a 4'42" y luego te conformas los días de seriucas con 1500mt a 4'15"?

  19. #4819
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Haces los potajes casi tan rápidos como las series, , ¿no me digas que corres 13km a 4'42" y luego te conformas los días de seriucas con 1500mt a 4'15"?
    Creo recordar que un día corrí una a 4'/km. Si voy más rápido curvo el espacio-tiempo y no avanzo.
    Sip, puede que tengas razón, pero correr rápido me destroza los gemelos y no sé si me compensa. Al día siguiente de series cañeras siempre los tengo tocados, pero yo NO ME QUEJO NI LLORO (al menos mucho)
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  20. #4820
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