Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4901
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    Dec 2011
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    Ya verás lo que te cuesta ahora.

    Yo no pienso hacer un ultra a tu manera... y de entrenar tanto no tengo tiempo por lo que complicado.

    A ver si el año que viene ando más listo y la puedo hacer
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #4902
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Por curiosidad, ¿cuántos voluntarios/organizadores estábais?
    Durante la carrera, unos 60 o 70, de los cuales solamente unos 30 estamos los días previos y posteriores a la carrera.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    A mí particularmente la carrera me gustó, sin embargo, tuvo un gran defecto, no había vasos
    Había unos 1200, otra cosa es que la gente lo llevase encima.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4903
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    yo aunque no haya estado, tengo que darte la enhorabuena por la organización de la carrera, si todos lo dicen por algo será, y más aún cuando organizar cosas no es fácil y menos una carrera de este nivel y que año tras año se repita y se mantenga con tan buenas opiniones.

    En cuanto a lo del vaso es muy buena idea y seguro que poca gente habrá pensado en ello, a mi a opinión personal me parece una gran idea y seguro que le podría dar más utilidad que muchas cosas que vienen normalmente en una bolsa del corredor

    Ahora a darle caña a esos entrenos

  4. #4904
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    Si como dice la teniente, hari da dos besos en la meta,... yo o no voy o me retiro antes.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #4905
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si como dice la teniente, hari da dos besos en la meta,... yo o no voy o me retiro antes.
    Naaaaa....esos solo se los daba a las corredoras guapas, altas, listas, rubias y delgadas como yo....



    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #4906
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    Hola borradoresdelarrenta

    Con las piernas molidas por la shit stuck in a stick (una mielda pinchá en un palo) que hice ayer (cosas de estar parado demasiados días) repetí lugar de entreno, variando ligeramente el recorrido. Casi muero para hacer trece tristes kilómetros.

    06-04-2016
    13km - 1h17' (5'55"/km) - 900m desnivel acumulado


    Mañana que dan malo, creo que toca asfalto con el Portu..si las piernas responden. Toca picar piedra.
    _______________________________
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  7. #4907
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    Ahi ahi recuperqndo los dias perdidos jeje

  8. #4908
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Ahi ahi recuperqndo los dias perdidos jeje
    Pues como no se aplique ni recuperación ni ná,... para septiembre casi que fijo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #4909
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues como no se aplique ni recuperación ni ná,... para septiembre casi que fijo.
    Es un alumno aplicado jiji

  10. #4910
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    Hola paragénesis

    Seguimos purgando pecados por tercer día consecutivo:

    7-04-2016
    16km - 1h18' (4'55"/km)


    45km en estos tres días. La delgada línea roja, entre la molicie y el sobre-entrenamiento. Mañana piscina, el finde ya veremos..pero algo hay que hacer si o sí.
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  11. #4911
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    Ahora tampoco te pases y descansa algo jiji pero poco ehhh

  12. #4912
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    El finde tendrás una de tus múltiples excusas para no hacer nada , ya verás jejeje .

  13. #4913
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    No quieras hacer de golpe todo lo vagueado. Piano piano.

  14. #4914
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    Que lo haga todo el 1 de mayo. Total...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  15. #4915
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    Hola gloriainexcelsisdeo

    El viernes piscinóforo suave, el sábado esquí alpino (lo de subir sentado como un marqués) y el domingo ración doble de zapatilla.

    10-04-2016
    Por la mañana:
    8km - 1h10' (8'42"/km) - 1000m desnivel acumulado.
    +
    Por la tarde:
    7,2km - 35' (4'57"/km)


    Mal por la mañana: Mucho desnivel nada más despertar, en ayunas y con la boca pastosa de las cervezas del día anterior. Me caí 5 veces en la misma bajada, si cinco. Las dos primeras te ríes, pero las últimas no te hacen nada de gracia. Te sientes la persona más torpe del mundo.
    Mal por la tarde. Circuito urbano con escaleras, cuestas y mucho viento.

    Al menos han servido para redondear la primera semana después del parón que se queda en 61km. Solo +1600m de desnivel en la semana, pero eso tiene fácil solución...

    Toca seguir picando piedra.
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  16. #4916
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    Patoso ...

    Tengo que probar yo lo del entreno doble ... pero antes prepararé los papeles del divorcio ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  17. #4917
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    Así que 61k la primera semana, no? Pues ya sabes que ahora te pediremos que vaya subiendo la cosa

  18. #4918
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    Buena semana. Has picado bastante bien, pero aún no se te ve fino por tus sensaciones y comentarios.

    Otra semanita similar con más acumulado y habrás regresado.

  19. #4919
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    60kms ya es algo...


    Un saludo!!


    P.d. Perder la montane no tiene perdon de dios.


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  20. #4920
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    Buenooo, una semana completita!. Si juntas dos seguidas.....sería el copón!.
    Animo Hari, que puedes!.

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