Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4961
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Con esa descripción cualquiera no se imagina el lugar

    Vas pa poeta!!! o lo has copiao de algún sitio?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #4962
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vas pa poeta!!! o lo has copiao de algún sitio?
    Se ve que no confian mucho en ti Aún asi creo que eres mejor escritor que Ana Rosa Quintana
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #4963
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    Mar 2012
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    Tanto rollo para tratar de enmascarar la realidad, que no es otra que la de que te has escaqueado de meter desnivel patajamonero como haría un rudo montañero, así no, Hari, así no!!!

  4. #4964
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Tanto rollo para tratar de enmascarar la realidad, que no es otra que la de que te has escaqueado de meter desnivel patajamonero como haría un rudo montañero, así no, Hari, así nqo!!!
    Justamente...

    Aunque ya lo quisieramos algunos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #4965
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    20.075
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Tanto rollo para tratar de enmascarar la realidad, que no es otra que la de que te has escaqueado de meter desnivel patajamonero como haría un rudo montañero, así no, Hari, así no!!!
    No entro a valorar si el desnivel fue poco o mucho,... pero si en que a lo tonto se metió en mitad del rodaje varios minutos de descanso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4966
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    ¡Ciertamente es una maravilla de lugar!




  7. #4967
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    Hola castañasdecacabelos

    Tras el paseo por el vertedero del jueves, piscina 1250m el viernes a ritmo medio. El sábado descanso, que estaba "baldao". El domingo había idea de subir en familia a esquiar y hacer algo de esquí de travesía (que sustituye a una buena salida correndera con desnivel) acompañando al abuelo Seldon que iba a subir con raquetas, pero una vez en la estación viento fuerte y nieve. Así que abortamos plan y nos fuimos a hacer turismo cultural por tierras palentinas. Aún así me quedó una semana "apañá" con 59km en tres días, todos ellos con desnivel.

    Esta semana, el domingo tengo junto con Rookie y Pappirunning carrera el domingo (30km y 3.200 acumulados) pero no pienso hacer descanso, de tal manera que la carrera servirá como un entreno largo para rematar la semana. Ayer, lunes para empezar:

    25-04-2016
    20,5km - 2h38' (7'40"/km) - 2.300m desnivel acumulado


    Para bajar a la civilización, ya de vuelta, me metí a propósito por un camino divertido con barro. Tengo las zapatillas secando tras darles un manguerazo, porque tenían barro hasta en las calandracas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #4968
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    Buena forma de rematar la semana de carga, con un dorsal!!


    Un saludo!!


    P.d. Oye hari, si te enteras de algo reseñable sobre el nuevo recorrido del soplao, avisame, ok? Mucha info contradictoria y no me enteroooo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  9. #4969
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    Hola hari!!!, k tal estas majeton?

  10. #4970
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    No has mencionado que hayas puesto a lavar también la ropa por lo que damos por sentado que llegarás a la carrera sabatina con olor a humanidad

  11. #4971
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    uiii asi que el finde carrera del trio calavera esperemos fotos y piques y cervezas y....lo de correr creo que poco jaja

  12. #4972
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    Hola PIBs

    Hoy tenía en mente una salida suave y quedé con Ricardo, que le tengo un poco abandonado, para trotar un rato. Según mi cuaderno de bitácora hacía más de dos semanas que no me calzaba las zapas de asfalto.

    26-04-2016
    13,7km - 1h10' (5'07"/km)


    Como siempre que voy con el Portu, vamos a tirones. Hay un km a 4'45" y otros a 5'20". Una especie de fartlek muy ligero. Tras la media maratón de ayer, hoy acabé cansadete. El portu iba peor, pero eso no me consuela.


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola hari!!!, k tal estas majeton?
    Aquí andamios, intentando minimzar daños para La Picón de Castro del 4 de Junio (73km +4300/-4300). Entrenando lo justo y esperando que sea también lo necesario .
    Me han dicho que cuando Arriluze sale a la calle la gente le da limosna para que se compre un bocata .
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #4973
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje



    Aquí andamios, intentando minimzar daños para La Picón de Castro del 4 de Junio (73km +4300/-4300). Entrenando lo justo y esperando que sea también lo necesario .
    Me han dicho que cuando Arriluze sale a la calle la gente le da limosna para que se compre un bocata .
    Envidia me das con la Picon Castro¡¡¡¡, ya la mire pero por fechas no puedo ir
    Como estoy parado que no enlazo ni 3 semanas seguidas corriendo entre estudios y un invierno que parecía mi casa un hospital jajaja todo lo que yo no corro se lo mando a Arri y claro como se deje barba no te digo yo que no le echen unas monedillas jajajaj

  14. #4974
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    Bahhh...dos dias de aerobico ligero quemagrasas y un tercero que alterno piscina con bicicleta.


    Un saludo!!


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  15. #4975
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    Desde aquí mandamos un fuerte abrazo al lusitano, por mucho que el goldo te critique, recuerda que los forovagos seguimos confiando en tus posibilidades

  16. #4976
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    Hari, tu ni caso, que el entreno de ayer fue bueno y el de hoy un rodajito regenerativo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4977
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    El Hari acumulando kms. y desnivel, ay madre ...

    Me conformo con que el domingo me saques dos horitas ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  18. #4978
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    El Hari acumulando kms. y desnivel, ay madre ...

    Me conformo con que el domingo me saques dos horitas ...
    Con los de la carrera, acabaré la semana con unos 70km, no estaré para tirar muchos cohetes.


    Tu mientras llegues a comer...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #4979
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Ya estamos poniendo peros,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #4980
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya estamos poniendo peros,...
    El pan nuestro de cada día leyendo este diario, santa paciencia tenemos!

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