Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #5221
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Va a hacerme de liebre a mí, así que 4h30min
    Entonces no va de liebre,... va de "galapago".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #5222
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    Hola malaspersonas

    Me he propuesto ir dejando de vaguear poco a poco, a mi ritmo y sin alardes, pero lo suficiente como intentar no hacer una maratón en invierno si me veo capaz de hacer una distancia más larga .

    Martes:Rodaje rápido con cuestas. Me estaba esperando la familia en la playa y no era plan de llegar muy tarde.
    28-06-2016
    14,7km - 1h09' (4'42"/km)

    Gran ritmo para un deshauciado del rannin como yo. Soy una puta máquina, ya os lo digo. Llego a la playa todo sudado, me quito la camiseta bajo la atenta mirada de los presentes, me descalzo e introduzco mi torneado cuerpo en el agua. En cinco minutos de natación dejo muestras de mi fuerza, con brazadas vigorosas y depurado estilo. Me aseguro que no hay nadie en el agua más alejado de la playa que yo y con aire suficiente y un nadar señorial me vuelvo a la orilla. Salgo del agua con el pantalón de deporte pegado a mis muslos mientras siento fijadas en mí, las miradas de todos los presentes. Soy así, que le vamos a hacer.


    Ayer:
    29-06-2016
    12,7km - 1h52' (8'50"/km) - 1.400m desnivel acumulado

    Un poco apajarado por calor y por senderos muy cerrados por vegetación. Creo que me he comido 5 arañas y 2 moscas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 30-06-2016 a las 17:07
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #5223
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola malaspersonas

    Me he propuesto ir dejando de vaguear poco a poco, a mi ritmo y sin alardes, pero lo suficiente como intentar no hacer una maratón en invierno si me veo capaz de hacer una distancia más larga .

    Martes:Rodaje rápido con cuestas. Me estaba esperando la familia en la playa y no era plan de llegar muy tarde.
    28-06-2016
    14,7km - 1h09' (4'42"/km)

    Gran ritmo para un deshauciado del rannin como yo. Soy una puta máquina, ya os lo digo. Llego a la playa todo sudado, me quito la camiseta bajo la atenta mirada de los presentes, me descalzo e introduzco mi torneado cuerpo en el agua. En cinco minutos de natación dejo muestras de mi fuerza, con brazadas vigorosas y depurado estilo. Me aseguro que no hay nadie en el agua más alejado de la playa que yo y con aire suficiente y un nadar señorial me vuelvo a la orilla. Salgo del agua con el pantalón de deporte pegado a mis muslos mientras siento fijadas en mí, las miradas de todos los presentes. Soy así, que le vamos a hacer.


    Ayer:
    29-06-2016
    12,7km - 1h52' (8'50"/km) - 1.400m desnivel acumulado

    Un poco apajarado por calor y por senderos muy cerrados pro vegetacion. Creo que me he comido 5 arañas y 2 moscas.
    Cierto, eres una puta máquina . Seguro que en tu casa ya lo saben ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #5224
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    Oyeee no me copies lo de según acabas de correr meterte en el agua que eso lo hago yo también jajja aunque eso sí alguna vez estoy bastante más de 5' que eso no da teimpo ni para mojarte el pelo

  5. #5225
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    Los entrenamientos del fin de semana han sido espectaculares, ¡vaya purriada de km y a qué ritmo!

  6. #5226
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    Hola cornucopias

    Como jode que el gordo tenga razón cuando tiene razón. La verdad es que el finde ha dado mucho de sí...pero lo que es correr, mas bien poco, salvo que contemos correr detrás de un balón. Por reajustes de horario familiar creo que este mes de Julio voy a seguir en parcialmente en barbecho. A partir de la última semana del mes ya tendré mas libre.

    Ayer pude sacar esto. Más duro de lo que parece: senderos técnicos, mucho subebaja con rampas fuertes y tramos por dunas con arena.

    4-7-2016
    14,km - 1h43' (7'12"/km) - 900m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #5227
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    Algo es algo Hari,... y no está nada mal tampoco.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #5228
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    para no hacer nada muy bien

  9. #5229
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    Así que seguimos de barbecho, aunque esos casi 15k casi sub 4'50" realmente buenos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola cornucopias

    Como jode que el gordo tenga razón cuando tiene razón. La verdad es que el finde ha dado mucho de sí...pero lo que es correr, mas bien poco, salvo que contemos correr detrás de un balón. Por reajustes de horario familiar creo que este mes de Julio voy a seguir en parcialmente en barbecho. A partir de la última semana del mes ya tendré mas libre.

    Ayer pude sacar esto. Más duro de lo que parece: senderos técnicos, mucho subebaja con rampas fuertes y tramos por dunas con arena.

    4-7-2016
    14,km - 1h43' (7'12"/km) - 900m desnivel acumulado
    Con lo que tú eras ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #5231
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    Constatar que está más actualizado el "Diario Testimonio de una mujer honesta que nos prestan dinero" indica el tocawebeo supremo que adorna este diario, ¡c*ño, y yo quejándome de no entrenar una mielda! Que sepas que la excusita del cambio de puesto de trabajo ya no cuela

  12. #5232
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    Habíamos dicho....

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    .....Por reajustes de horario familiar creo que este mes de Julio voy a seguir en parcialmente en barbecho. A partir de la última semana del mes ya tendré mas libre.
    Algo he hecho, muy poca cosa, casi mas nadar en el mar que correr. Mañana lo cuento todo, como en Sálvame.
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  13. #5233
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    este mes de Julio voy a seguir en parcialmente en barbecho
    Eso es lo que digo, que con tanto rascawebing estás hecho un berberecho

  14. #5234
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    El verano es para descansar. A lo tuyo Hari.

  15. #5235
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    El verano es para descansar. A lo tuyo Hari.
    No le defiendas, que sabe solito ...
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  16. #5236
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Habíamos dicho....



    Algo he hecho, muy poca cosa, casi mas nadar en el mar que correr. Mañana lo cuento todo, como en Sálvame.
    Rascawebing hasta para escribir. Qué mañana lo cuento todo dice.....ainsssss.
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  17. #5237
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    Es que se me ha ido el santo al cielo y ni tengo el gps descargado ni lo tengo aquí, así que poco puedo contar. La semana que viene me pongo al día, lo prometo con la boca pequeña y los dedos cruzados.

    A modo de resumen, estas semanas hay mucho más de esto:
    natacion somocuevas.jpg

    que de esto:

    correr liencres.jpg
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  18. #5238
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    Asi que ya te dedicas a correr por el agua...que chico este y que aplicado jeje

  19. #5239
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A modo de resumen, estas semanas hay mucho más de esto:
    natacion somocuevas.jpg
    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.



  20. #5240
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    7-07-2016
    15,6km - 1h29' (5'45"/km) - 420m desnivel acumulado


    11-07-2016
    15,2km - 1h31' (6'/km) - 520m desnivel acumulado

    18-07-2016
    11km - 1h06' (6'/km) - 350m desnivel acumulado

    26-07-2016
    7,7km - 42'20" (5'30"/km) - 220m desnivel acumulado

    27-07-2016
    13,1km - 1h19' (6'/km) - 500m desnivel acumulado


    Como ya comenté, en este mes, tengo más sesiones grabadas de natación en mar, que de correr, pero esto no es foronatación.

    El otro me han preguntado que si había engordado un poco desde la Ultra de La Picón de Castro. Con una sonrisa picarona y feliz he contestado que sí, que mi trabajo de comer y beber me ha costado.

    101km en Julio...en agosto lo mismo ando por números parecidos. Ya veremos...eso sí, si lo mismo en vez de a una maratón me apunto a una travesía en aguas abiertas.
    _______________________________
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