Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #681
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    Jun 2009
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    Pobre señor Seldon¡¡¡ yo fui testigo¡¡ si, testigo, de que el pobre Hari, solo tenia palabras para su señora esposa¡¡ (decía que le iba a matar por haber salido a correr con el gripazo que tenia ). No ahora en serio, estaba preocupadín que al día siguiente era el cumple de su señora esposa y me estaba aguantando a las 2 am .

    Vaya pedazo de pasada la quedada que han organizado estos señores y eso que mucha gente que iba a ir no fué debido a que todo el día estuvo lloviendo y había no se que amenazas de medio huracan, bah mariconadas , allí nos juntamos más de cuarenta locos, frontal en frente para patear por la Picota y Tolio.

    Don Hari, yo me lo pasé genial, el recorrido que yo creia que no se podía mejorar, lo habeis mejorado y endurecido¡¡ He estado de p.m. con vosotros y he conocido a una gente trailera de lo mejor¡¡

    Lo de después pues eso, que menos mal que se acabaron las cerves, jejeje, el dia siguiente en el curro ha sido muy, muy duro.

    Del recorrido no digo, nada, el que lo quiera conocer, que venga a alguna de vuestras kedadas (ya estoy esperando a la siguiente) o a la carrera y así sabrá lo que es una pedazo de carrera bien organizada.

    El desnivel que hicimos al final fué +430 -450 según el garmin, te dejo el enlace por si os sirve de algo.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details.

    Creo que he visto por el caralibro una foto de las vistas desde la picota, no era muy buena, pero para que esta gente se haga una idea, vale, gustavo hizo fotos no??

    Bueno, esperando la siguiente y sino algún domingo para quedar prontito para dar una vuelta por ahí, seguimos en contacto .

    Saludos.

  2. #682
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    Hola anélidos

    Hoy tenía pensado hacer una tirada larga de unos 30km en progresivo, empezando a ritmo de 10.000m y acabando a ritmo de sprint de 100m y con 2000de desnivel positivo, pero se me olvidó el ventolín y mis bronquios dan para lo que dan, máxime con frio. Si no regulo mucho y voy suave, empiezo a silbar como una cafetera, me ahogo, me voy poniendo azul, luego morado y luego ya negro (aquí es cuando me hacen la autopsia). Así que el superentreno lo dejaremos para otro día. Hoy hubo que conformarse con esto (y gracias, que pude hacerlo todo seguido).

    17-12-2012
    9.9km-58'26" (5'53"/km) -144pm
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #683
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola anélidos

    Hoy tenía pensado hacer una tirada larga de unos 30km en progresivo, empezando a ritmo de 10.000m y acabando a ritmo de sprint de 100m y con 2000de desnivel positivo
    No deberías tomarte tan en serio el diario del botxas. Nosotros sólo somos humanos al fin y al cabo

    Como ser humano que eres, no es un mal entreno.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #684
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    Cuanto mal esta haciendo el botxas ese, yo le daria con un palo
    buen entreno Hari para lo jodido que estas, esta muy bien, cuidate mucho campeon
    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #685
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    Pues majo te vas a tener que tatuar en el brazo la palabra Ventolín , que un dia de estos nos das un susto coño.

  6. #686
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    Sin anotar el desnivel no sé que decirte del entreno.

    Si ha sido en llano una KK, con desnivel dependiendo cuanto lo podríamos dejar en pasable.

    Por cierto se te olvida el ventolín y dices que te hace falta, haces un diario y se te olvidan las anotaciones de los entrenos, te pones de colores, haces salidas nocturnas agarrado de la mano, uy, que esto no es de raros..., voy a tener que repasar los libros de Isaac para saber a que planeta perteneces
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #687
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    meca si tu tb eres humano...jajaj y encima te dopas...si es que algun truco tenia que tener tus ritmos :P jajaj

  8. #688
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    huy huy ... ventolín!!! como te pillen los de la UCI!! jejejejeje Nada hombre!! lo que cuenta es la intención!! Pero vaya entreno!! Si sigues así vas a tener que hacer la ultra del Soplao!! ;-)

  9. #689
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Como ser humano que eres, no es un mal entreno.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sin anotar el desnivel no sé que decirte del entreno.
    Si ha sido en llano una KK, con desnivel dependiendo cuanto lo podríamos dejar en pasable.
    El entreno en bruto ha sido una mierda, pero es que sin broncodilatador en frio no doy más, así que se puede decir que he ido al límite.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Cuanto mal esta haciendo el botxas ese, yo le daria con un palo
    buen entreno Hari para lo jodido que estas, esta muy bien, cuidate mucho campeon
    un saludo
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    Paso, al botxas ese le vas a dar con un palo y te lo quita y luego te da él a tí. Prefiero llevarme bien con él, por si acaso.

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues majo te vas a tener que tatuar en el brazo la palabra Ventolín , que un dia de estos nos das un susto coño.
    Es que me falla el riego ya y se me olvida las cosas. Hoy por ejemplo se me olvidó la banda del pulsómetro, otro día son los calcetines, etc..


    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    meca si tu tb eres humano...jajaj y encima te dopas...si es que algun truco tenia que tener tus ritmos :P jajaj
    Sin dopaje no soy nadie

    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    huy huy ... ventolín!!! como te pillen los de la UCI!! jejejejeje Nada hombre!! lo que cuenta es la intención!! Pero vaya entreno!! Si sigues así vas a tener que hacer la ultra del Soplao!! ;-)
    ¿A los ciclistas asmáticos no les dejan tomar broncodilatadores y antihistaminicos?, pues no sé como lo hacen, la verdad.

    Bueno señoras, al lio. Hoy sí me acordé de traer el chute para los bronquios y como soy un visionario y un adelantado a mi tiempo, he decidido hacer las series un martes y no un miercoles.

    18-12-2012
    calentamiento: 17' a 5'30"/km
    las series: 7x1000 a 4'30" rec2' andar/trotar
    enfriamiento: 7,5' a 5'30"/km
    Global: 14,4km - 1h18' (5'25")
    _______________________________
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  10. #690
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    Hoy si que has hecho un buen entreno , ya veo que el ventolin funcionó , yo le doy al pulmicor que para el caso es lo mismo o parecido.

  11. #691
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿A los ciclistas asmáticos no les dejan tomar broncodilatadores y antihistaminicos?, pues no sé como lo hacen, la verdad.
    Sí les dejan, pero algunos que no son alérgicos también los toman...con recetas un poco dudosas

    Buenas series. Te han salido con unos números de lo más redondo oiga
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  12. #692
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sí les dejan, pero algunos que no son alérgicos también los toman...con recetas un poco dudosas

    Buenas series. Te han salido con unos números de lo más redondo oiga
    Siempre bajo prescripción médica que debe tener el visto bueno de la UCI, esto es así para cualquier medicación que deba ser administrada a un ciclista.

  13. #693
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    Buenas series Hari, que mas da martes que miércoles? buenas son igualmente

  14. #694
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas series Hari, que mas da martes que miércoles? buenas son igualmente
    Gracias, además me voy con la sensación de haberlas hecho bien, de menos a mas, haciendo cada serie un poco más rápida que la anterior. La primera a 4'35" y la última a 4'20". No creo que se vuelva a repetir...(el hacerlas así de bien, me refiero)
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  15. #695
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Gracias, además me voy con la sensación de haberlas hecho bien, de menos a mas, haciendo cada serie un poco más rápida que la anterior. La primera a 4'35" y la última a 4'20". No creo que se vuelva a repetir...(el hacerlas así de bien, me refiero)
    Hoy si que ha salido un buen entreno y encima en progresivo.

    Mientras se hagan las series que más dará el día.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #696
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    ¿Estás en mejor forma que nunca o me lo parece a mí?

    Te veo muy bien Nacho, muy constante y además entrenando a unos ritmos bastante altos. ¿Qué planes tienes para el año que viene? ¿No te pica la curiosidad de estrenarte en una larga distancia?
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  17. #697
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    Pues la verdad es que sí, desde agosto llevo encadenando buenos meses con constancia y los resultados se van notando. ¿Larga distancia para el 2013?....espera que lo escenifico:

    Hari: cariño, este año voy a preparar una ultra
    Sra. Seldon: ¿Y para eso como cuanto tienes que entrenar?
    Hari: Como unas tres o cuatro horas el domingo, mas lo que haga por semana y algún sábado también tendré que salir.
    Sra. Seldon: ¿En serio?
    Hari: Si, cariño, tengo que hacer tiradas largas de unos 30km y alguna nocturna también
    Sra. Seldon: Acercame el telefóno que voy a llamar
    Hari: ¿a tu madre?
    Sra. Seldon: No al abogado, para lo del divorcio.


    Que conste que seguramente me estrene en la ultra algún día, pero no a corto plazo. Quiero ser padre y marido, antes que corredor, y dedica mi tiempo libre a mi familia. Al menos de momento hasta que los peques sean un poco más mayores.
    _______________________________
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  18. #698
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    May 2010
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    Oviedo
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    Pues a mí a veces los peques me obligan a ser corredor antes que padre... o huyo de ellos corriendo como el viento o muero por agotamiento físico y mental jejeje...

  19. #699
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pues a mí a veces los peques me obligan a ser corredor antes que padre... o huyo de ellos corriendo como el viento o muero por agotamiento físico y mental jejeje...
    +1000 que ya no esta uno pa trotes.....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #700
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    Nov 2010
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    Fenomenal entreno Hari, para estar aun convaleciente, esas series han salido de traca, cojonudas
    un saludo
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