Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #701
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    En mi casa con esto del correr están encantados, antes entrenos de varias horas varias tardes entre semana, entre 4 horas y 6 horas sábados y unas 4 los domingos .... Así q ahora es como una etapa de noviazgo! Eo si con 3 peques!! ;-)

  2. #702
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    Jun 2011
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    Hola pelícanos

    Hoy tenía las patas algo cargadas de las series del martes y no sabía que hacer. Tenía pensado hacer algo con cuestas pero me daba pereza subir y bajar varias veces la misma rampa que suelo usar para estos menesteres, además es en urbano y me apetecía un entorno mas abierto. Así que decidí hacer una única subida pero más larga. Tiré por una rutilla que ya había explorado hace poco, pero aquel día tuve que dar la vuelta antes de subir arriba del todo por falta de tiempo. Hoy sí llegué a lo alto del monte y me econtré con un bonito buzón con forma de casita y una plaquita geodésica. Dos minutos para ver el paisaje y para abajo otra vez, que voy justo de tiempo.


    El alto en cuestión se llama Karabezu y tiene 255m y es el segundo más alto del macizo de Uribe (Vizcaya), donde el techo es el monte Unbe de 303m.. Como veís, no hay mucho donde rascar para meter desnviel por aquí, pero nos apañamos con lo que tenemos.

    20-12-2012
    16.8km - 1h28 (5'16"/km) - 564m desnivel acumulado


    Antes de empezar tenía las patas cargadas, ahora las tengo más que ayer y mañana las tendré más que hoy. El domingo, si los compromisos familiares me dejan, haré otra tirada larga ya por asturias. Como estaré sin internete varios días y no sé si me podré conectar, este diario queda desde semicerrado desde mañana viernes hasta reyes.
    Felices fiestas a todos y feliz año.

    Os dejo una alegre canción navideña:
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 20-12-2012 a las 18:45
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #703
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.309
    Buen rodaje Hari, los montes de por ahi no son muy altos pero seguro que tienen buenas rampas
    un saludo y que pases felices fiestas rodeado de tu familia
    un saludo
    mi blog al aire libre

  4. #704
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    6.269
    Muy buen rodaje y me encanta esa casita jajaja pasa buenas fiestas y a disfrutar para luego bajar

  5. #705
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    Feb 2012
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    Te envidio Nacho!

    Que pases unas buenas fiestas con la family!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  6. #706
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Cuanto más cansado vas y más desnivel metes más rápido vas, no hay quien te entienda.

    Pues como no nos hablaremos... Feliz Navidad.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #707
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen rodaje Hari, los montes de por ahi no son muy altos pero seguro que tienen buenas rampas
    un saludo y que pases felices fiestas rodeado de tu familia
    Rampas tampoco hay gran cosa, pero bueno alguna cuesta del 10% si que hay y con esta subida que son casi unos 5km-6km de subida continua me apaño. Feliz navidad máquina.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen rodaje y me encanta esa casita jajaja pasa buenas fiestas y a disfrutar para luego bajar
    Felices fiestas igualmente

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Te envidio Nacho!
    Que pases unas buenas fiestas con la family!
    Igualmente, disfruta de la vuelta a casa.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuanto más cansado vas y más desnivel metes más rápido vas, no hay quien te entienda.
    Es que la salida de hoy me motivaba y eso siempre ayuda. Además me gusta subir, soy rarito lo sé.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #708
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    Mar 2011
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    Con el miedito que me dan a mi las cuestas y tu vas y te las coges para recuperarte de las series, anda que no

  9. #709
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    Buena pinta tiene esa zona de la tirada...

    Te iba a proponer una quedada estas Christmas, pero veo que vas a andar fuera...así que otra vez será.

    Pásalo bien por Asturias y deja algo de sidra El Gaitero al resto de la familia
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #710
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola pelícanos

    Hoy tenía las patas algo cargadas de las series del martes y no sabía que hacer. Tenía pensado hacer algo con cuestas pero me daba pereza subir y bajar varias veces la misma rampa que suelo usar para estos menesteres, además es en urbano y me apetecía un entorno mas abierto. Así que decidí hacer una única subida pero más larga. Tiré por una rutilla que ya había explorado hace poco, pero aquel día tuve que dar la vuelta antes de subir arriba del todo por falta de tiempo. Hoy sí llegué a lo alto del monte y me econtré con un bonito buzón con forma de casita y una plaquita geodésica. Dos minutos para ver el paisaje y para abajo otra vez, que voy justo de tiempo.


    El alto en cuestión se llama Karabezu y tiene 255m y es el segundo más alto del macizo de Uribe (Vizcaya), donde el techo es el monte Unbe de 303m.. Como veís, no hay mucho donde rascar para meter desnviel por aquí, pero nos apañamos con lo que tenemos.

    20-12-2012
    16.8km - 1h28 (5'16"/km) - 564m desnivel acumulado


    Antes de empezar tenía las patas cargadas, ahora las tengo más que ayer y mañana las tendré más que hoy. El domingo, si los compromisos familiares me dejan, haré otra tirada larga ya por asturias. Como estaré sin internete varios días y no sé si me podré conectar, este diario queda desde semicerrado desde mañana viernes hasta reyes.
    Felices fiestas a todos y feliz año.

    Os dejo una alegre canción navideña:

    Pedazo entrenamiento que te has casacado. Eso que se ve al fondo de la foto, ¿Es el uerto de Santurce?
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  11. #711
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje

    [...]

    El alto en cuestión se llama Karabezu y tiene 255m y es el segundo más alto del macizo de Uribe (Vizcaya), donde el techo es el monte Unbe de 303m.. Como veís, no hay mucho donde rascar para meter desnviel por aquí, pero nos apañamos con lo que tenemos.

    [...]
    Siempre puedes subirlos y bajarlos varias veces...

    Buena salida Hari Seldon!!

    Un saludo

  12. #712
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    Buenos entrenos en los q fijarse!! Felices fiestas!!!

  13. #713
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    Hola Nacho, pedazo entreno este ultimo , me parece a mi que el país vasco se te queda corto Hablando de hacer cuestas , creo que Elbotxas se va a acojinar un
    Poco viendo esos entrenos .
    Que pases unas buenas fiestas y que 2013 sea el
    Del final del nuestro amigo el ERE.

  14. #714
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    Muy buen entreno si señor y bonitos paisajes,lo del desnivel pues como te han dicho,sube y baja jajajaja
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    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  15. #715
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    Feliz año cabestros y cabestras

    Por fin tengo una conexión a internete después de más de 10 días desconectado, pero estoy pegándome con el driver del gps, que en este ordenador de casa de mis padres no quiere furrular.. A ver si lo consigo arreglar y os cuento mis entrenos con detalle que lo tengo todo dentro del reloj. Algo hemos conseguido hacer estas vacaciones: Dos salidas de 20km y 12km subiendo al monte Naranco (Oviedo), una tiradilla de 10km, dos San Silvestres (benjamín y adulta) y alguna cosilla más.

    A ver si mañana tengo un rato y me paso por los diarios, que tengo lectura atrasada como para un mes.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pedazo entrenamiento que te has casacado. Eso que se ve al fondo de la foto, ¿Es el uerto de Santurce?
    Sip, hay unas buenas vistas del gran Bilbao ahí arriba
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  17. #717
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    Ya se te echaba de menos ya
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    Temporada 2014:

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  18. #718
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    Esperando ansioso como bajaste el turrón jiji

  19. #719
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    Veo que no has parado Nacho... hasta paseos en bici

    Feliz año campeón!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  20. #720
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    Jun 2011
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    Rapidamente paso a detallar un poco los entrenos, que tengo muchos diarios por leer.

    24-12-2012
    20.52km- 2h07 (6'14"/km) - 153ppm - 1.200 desnivel acumul.

    Madrugón, mochila, frontal y subida al monte Naranco (Oviedo) por pista. A la bajada tiré por una pista nueva (nueva para mí) que tras un par de curvas empezó a dirigirse hacia la ladera norte y yo quería ir hacía la sur. Dudaba entre seguir y acabar sabedios donde o dar la vuelta. Ví que venía detrás otro chico corriendo al que había adelantado un rato antes, así que le esperé y le pregunté. Se llamaba David (al que desde aquí vuelvo a dar las gracias) y me acompaño de vuelta a la civilzación. La tirada salió algo más larga de la cuenta pero me encantó.

    27-12-2012
    12.44km - 1h16' (6'10"/km) - 158ppm - 1.100m desnviel acumulado

    Otra madrugón y otra subida al Naranco, esta vez por carretera y bajada por sendero. Tanto en esta como en la anterior pude ver amanecer en la cresta de la sierra del Naranco que con días de cielo limpio como estos es todo un espectáculo. La Sierra del Aramo con su gran cresterio de más de 1500m de altitud, que preside Oviedo desde el sur se recorta majestuosa iluminada por el sol. Impresionante. (Tengo que acordarme de llevar la cámara cuando lleve mochila)

    29-12-2012
    10.23km - 55'30" (5'25"/km)

    Nuevo madrugón, rodaje en llano por la pista finlandesa (una de las rutas del colesterol mas populares de Oviedo) que va llanita por la falda del monte Naranco.

    31-12-2012
    A las 18h hice con mi hijo de 4 años su primera San Silvestre, de 500m en 3'45". Media hora más tarde, hice en plan pachanga total la adulta con un amigo. 5,000m en 27 minutos, a 5'40"/km, sin matarnos demasiado.



    03-01-2012
    17.28km- 1h28' (5'06"/km) - 150ppm- 410m desnviel acumul.

    Para emepezar el año otra tirada mas o menos larga, aprovechando que tengo a los crios entretenidos con los abuelos. Esta vez salida desde Oviedo por los pueblos de Latores y Ayones hasta enlazar con la senda verde (antiguo ferrocarril) a Trubia. A la altuar de las Caldas vuelta sobre mis pasos, pero siguiendo la senda hasta su inicio en Oviedo.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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