Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #801
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    Nov 2011
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    Laredo
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    Yo también toda la semana en blanco , y no se los días que me quedan, en fin paciencia y recuperate de ese cuello.
    Por cierto para cuando se abre el plazo para la Costa Quebrada ?

  2. #802
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    Jul 2012
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    Animo crack, los descansos tambien forman parte del running. Yo estoy algo robocop pero yo porque me han machacado hombros y cuello en un masaje. No es lo mismo, jiji

  3. #803
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    1 semana entera en blanco...y no es que haya ido a la nieve precisamente.

    1-Asuntos familiares (ya resueltos): 3 días en blanco
    +
    2-Pico puntual de trabajo: 2 días en blanco y alguno más que vendrá
    +
    3-Contractura absurda (soy un burro) en el cuello que me ha dejado paralizado de espalda para arriba: 2 días en blanco camino de ser tres como mínimo. (al menos he aprendido a moverme como Robocop).

    Ni me he molestado en entran en vuestros diarios. No tengo ganas de supurar cristalitos de envidia. He entrado sin poder evitarlo (por culpa de una foto que puso en su Facebook) en el de Iver-Adrix y me he salido corriendo. Cuando consiga salir a trotar otra vez ya me paso por todos ellos.

    Mas quemado que la moto de un hippy...¡¡¡hoygan!!!
    Ya decía yo que no te veía por aquí...

    Tú piensa que estás haciendo acopio de hidratos para las próximas salidas , que las vas a hacer con ganas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #804
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    Mar 2011
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    Que tengas una pronta mejoría Hari

  5. #805
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    Animo Hari y mejorate pronto
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #806
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    Sólo he entrado para hacer la visita 9000

    Habéis salido en el Diario eh pillines, que si organizáis muy bien carreras y tal y tal

  7. #807
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    Dec 2011
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    Que te mejores la contractura.

    Al final el cambio en el curro te pone el monte delante, pero no te deja catarlo...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #808
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    Gracias a todos, sigo con bastante curro que me llevo a casa y la contractura sigue aquí (hasta que no vea al fisio no creo que se me quite). Me tengo que levantar de la cama rodando de lado porque soy incapaz de alzar la espalda estando tumbando. Aún así ayer conseguí salir un poco pero creo que hoy estor peor del cuello que ayer.

    Esta vez salí antes de que se pusiera el sol para intentar llegar con luz a la zona con el camino cortado por un deslizamiento que el otro día me hizo darme la vuelta. Llegué casi a oscuras y aproveché para ponerme allí el frontal. Como lleva tres días sin llover no estaba tan mal como la otra vez y pude pasar. Quería haber seguido para hacer unos 18km pero la espalda y el cuello me estaban machacando y decidí abortar y tirar para casa.

    29-01-2013.
    10,6km-58'30" (5'30")-159ppm- +/- 300m
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #809
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    Haces bien en no forzar, la espalda es muy delicada y cuanto más reposes mejor. Bien por intentarlo, aunque no hayas hecho todo el entrenamiento que querías. Animo

  10. #810
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    Pero que bestia, con una contractura en el cuello y sales a correr? cuídese usted un poco mas hombre, cuídese un poco mas

  11. #811
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    Mar 2012
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    Cuidado con esa espalda y cuello si, más vale perder ahoras dos semanas estando de reposo total que arrastrar luego el problemas varios meses, así que paciencia y ya volverán las cosas a estar como antes.

  12. #812
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    Pues venga poco a poco otra vez a coger el ritmo, tampoco viene mal algun descanso aunque no haya sido tal jeje

  13. #813
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    Quemasuelas
    Cuídate esa espalda Hari,ya tendrás tiempo de correr a gusto todo lo que quieras,lo primero es lo primero y la espalda puede ser muy puñetera.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  14. #814
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    cuidate compañero y no hagas el animal, aun asi en esas circunstancias te salio un buen rodaje aunque no fuera lo que tu querias, si llego a ir yo detras te llevo hasta casa a collejas ( aprovechando que no puedes girar el cuello )
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #815
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    cuidate compañero y no hagas el animal, aun asi en esas circunstancias te salio un buen rodaje aunque no fuera lo que tu querias, si llego a ir yo detras te llevo hasta casa a collejas ( aprovechando que no puedes girar el cuello )
    un saludo
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    Jajaja , ten cuidado que elbotxas sale esta noche de su casa y por la mañana le tienes esperándote debajo de casa para enderezarte ese cuello , te va a poner mirando para cuenca .

  16. #816
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    Mira que eres bruto ehh¡¡¡¡ ponte un poco de calor seco y algún ibuprofeno que seguro que te va bien¡¡¡

  17. #817
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    Eses un poco bruto, con dolores y si no van a más haces 18k el primer día después de una semana...

    Cuidate para poder volver más fuerte.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #818
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    Jun 2011
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    Siguiendo vuestros sabios consejos y vuestra preocupación por mi salud......he vuelto a salir . Asumo el riesgo de que desde detrás de un matorral salga Elbotxas vara en mano al grito de "te vas a cagar vivoooo".

    Para no cargar más la espalda he salido sin frontal y sin mochila por el duro asfalto. Así que bidegorri ("carril rojo" que suele ser un carril bici y en este caso para bicis y peatones. todo en uno) p'alante y bidegorri p'atrás en un fartlek aleatorio (sin mirar para nada el gps). Aun así como fuera del núcleo del pueblo apenas hay luz (bueno no hay nada de luz) casí me atropella un ciclista que iba hablando por el móvil...manda webs.

    Entreno cortito que me sigue doliendo el cuello.
    30-01-2013 - Asfalto.
    8,85km - 45'20" (5'08"/km)-140ppm.


    El viernes ya tengo cita con la fisio que me dejará como nuevo.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 31-01-2013 a las 10:19
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #819
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    En realidad te damos consejos para que nos lleves la contraria, está todo pensado...

  20. #820
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    Pues si estando tan tieso te has hecho estas dos buenas salidas, en cuanto el fisio te ponga a tono vas a ir como un avión!!

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