Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #821
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    jajaja y luego el que no hace caso soy yo...

  2. #822
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    Y va el tio y por no cargar la espalda sale de noche y sin frontal, para habernos matao , buen rodaje, ya veras que rapido te endereza el fisio el cuello, seguro que sera de caserio y levantador de piedras
    un saludo

  3. #823
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    Esta claro pedimos consejos y si nos dicen lo que queremos oir hacemos caso y si no es que no nos hemos enterado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #824
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    Mejor una masajista de caserío con callos en las manos más grandes que las piedras que levanta por las tardes después de destrozar cuellos de tíos que no hacen caso a los compañeros , y se ponen a entrenar estando más tiesos que la mojama.

  5. #825
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    La masajista (ella, no él) es una figura. El vienes, en una sesión me ha dejado como nuevo. De momento nada de aitzkolaris (cortador de troncos) ni harrijasotxaile (levantador de piedras) de baserri (caserio). Aunque dadme tiempo, que todo se andará...

    Después del parón de Navidad, donde hubo buenas salidas pero muy pocas y de Enero, en donde apenas he llegado a 80km en todo el mes, a ver si en Febrero empezamos la temporada en serio. Creo que he cogido unos kilillos de más y me noto pesado y lento, pero bueno, ya mejoraremos y sino mejoramos no pasa nada.

    Hoy madrugón y tirada con frontal por la costa de Liencres y dos subidas a la Picota.
    03-02-2013
    14,2km-1h47' (7'36"/km)-156ppm- 1.120m acumul.

    El ritmo no es gran cosa porque a oscuras y con el terreno mojado no es cuestión de ir a fuego y partirse la crisma, pero vamos, tampoco hubiese podido ir mucho más rápido, me lo tomo como el primer día de entrenamientos de una nueva temporada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #826
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    Haces bien tranquilo y poco a poco a coger ritmos otra vez

  7. #827
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    Tampoco esperarías hacer grandes ritmos supogo, pero por lo menos has cumplido los desniveles provistos por lo que veo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #828
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    Este mes ya todo volverá a la normalidad, ya verás

  9. #829
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    lo primero de todo, me alegro que las molestias ya estén en el baul de los recuerdos! y buneo, algo de puntillo habrás perdido, pero tb es cierto que en 2 días lo recuperas rápido! Eso seguro!! La forma se pierde en poco tiempo, cueta cogerla pero perderla es cuentión de 10 días!, pero tb es cierto que tampoco has parado al 100% así que en un par de semanitas otra vez pantenadote entrenar con elbotxas!!!

  10. #830
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    Hari con elbotxas no lo creo , desde que le dijo que se acercaría a Guipúzcoa a entrenar con el , solo tiene dolores y lesiones , creo que no lo quiere ver ni en pintura.

  11. #831
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hari con elbotxas no lo creo , desde que le dijo que se acercaría a Guipúzcoa a entrenar con el , solo tiene dolores y lesiones , creo que no lo quiere ver ni en pintura.
    Ya te digo, luego el finde es llegar a casa y mira que entrenos se casca el tio
    Animo Hari, ya veras que cuando se alejen esas molestias en 4 dias te pones como una bestia, buen entreno este ultimo para ser por la noche
    un saludo

  12. #832
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    me lo tomo como el primer día de entrenamientos de una nueva temporada.
    Pues ya sabes, a darle un poco de caña que llevas mucho tiempo vagueando!!!! Hombre por Dios!!!!!!!



    Por cierto, tenéis pensado ir a la prueba de Ruiloba del día 16????? Me está tentando bastante...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #833
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    Me alegra de que ya estés al tajo nuevamente,apenas estamos en febrero,ahora es que queda temporada por delante
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    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  14. #834
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    Gracias a todos, sí todo va bien espero poder encadenar unos cuantos meses con entrenos decentes y sacar al menos unos 150km cada mes, con eso me conformo.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Por cierto, tenéis pensado ir a la prueba de Ruiloba del día 16????? Me está tentando bastante...
    No lo tengo claro, ahora que estoy toda la semana fuera de casa, los fines de semana me apetece disfrutar de la familia y dedicarles tiempo, así que este año creo que iré a pocas carreras. La de Ruiloba tiene luego parrillada y está bien para los críos, pero creo que dan malo, así que no se todavía.....

    Lo de hoy:
    Me he escapado pronto del curro, a sabiendas que ahora me tocará currar un poquillo con el portatil después de cenar. Quería subir con luz, al monte Uzturre (730m) para reconocer el terreno y poder subir otros días con frontal. La verdad que es un lujo porque lo tengo al lado de mi "nueva" casa en Tolosa y cuando digo al lado es al lado, a escasos de 5km.

    La subida es durilla tengo 1km en llano por Tolosa y luego 4km con +600m que te dejan las piernas finas finas. Al final me quedé a escasos 100m de la cima porque ya se me hizo de noche arriba y no tenía muy claro por donde tirar. Al descargar la ruta y verla en el mapa he visto que la tenía al lado. La próxima no fallaremos.

    Al bajar, en un cruce decidí tirar por otro sitio y me salió la bajada 3km más larga que la subida. Durante un momento dudé porque iba aparentemente en dirección contraria a Tolosa, pero al final una curva de 180º me puso en la dirección correcta. La emoción esa de pensar: "esto no lleva la dirección correcta, a donde coño iré por aquí..." no tiene precio.

    05-02-2013 Asfalto y pista
    12,6km - 1h28' (7'/km) - 1.200m desnivel acumul.


    Por cierto el sitio es chulísimo, lástima que de noche no me haya enterado de nada. Este es el último tramo de la subida
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 06-02-2013 a las 02:05
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  15. #835
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    Buena tirada y preciosos paisajes.
    Úlima edición por Tortuguita fecha: 06-02-2013 a las 00:17 Razón: Me ponen el entreno mientras :chicomalo:
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #836
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    Que buen entrenaco chato¡¡¡ y si esa sensación, de noche¡¡¡ en un sitio que no conoces y sobretodo me imagino que con el mal tiempo que está haciendo ha tenido que ser muy entretenido¡¡

  17. #837
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada y preciosos paisajes.
    Venía a decir, que no, que efectivamente aquí no se corre, que en esas rampas no hay dios que corra...pero ya no llego a tiempo
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  18. #838
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que buen entrenaco chato¡¡¡ y si esa sensación, de noche¡¡¡ en un sitio que no conoces y sobretodo me imagino que con el mal tiempo que está haciendo ha tenido que ser muy entretenido¡¡
    He tenido suerte, me he librado de la lluvia por los pelos. Lo que sí hacía arriba era un viento acojonante, oía crujir los árboles y asustaba un poco. Ir a un monte que no conoces, oscureciendo y con mal tiempo no es el mejor plan, por eso quería subir con algo de luz y aunque se me hizo de noche antes de llegar arriba me sirvió para hacerme una idea de como está el terreno.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #839
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    Buenos entrenacos Hari,y un sitio cojonudo,así da gusto.
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    Temporada 2014:

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  20. #840
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    Muy buen entreno Hari, te lo estas currando de lo lindo, ya veras el dia que puedas hacer una tirada en condiciones optimas que bien te encuentras
    Bonita foto, tipico paisaje guipuzcoano y buenas cuestarracas
    un saludo

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