Atletismo

Página 48 de 270 PrimeraPrimera ... 48 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 941 al 960 de 5394

Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #941
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    Muy buen entreno!! cuando conozcas mejor esos lares empezarás a ir más seguro. A seguir asi!!

  2. #942
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Tu si que estas hecho buen potoka jajajaj, a este paso y de noche vas a desbrozar medio monte guipuzkoano, buena salida esa ultima asfaltera
    un saludo
    Por cierto, no sé si eran potokas o no, pero había una especie de ponys peludos por allí arriba.


    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buen desnivel te has metido.
    No está mal para la distancia, pero ayer las piernas no iban finas...de todos modos un día a la semana con una tirada de este pelo tiene que venir bien a la larga.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buena tirada sí señor...ahora me explico lo rápido que trepas por los riscos, es que no perdonas una para meter desnivel
    Y más rápido que quiero trepar en unos meses...si me veo bien quizá me apunte a la Maratón Xtreme de Lagos de Covadonga (42km +/-6.000m) en Septiembre pero me tengo que ver con posibilidades de bajar de 8h.


    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Muy buen entreno!! cuando conozcas mejor esos lares empezarás a ir más seguro. A seguir asi!!
    Gracias, ahora con los días cada vez más largos en seguida podré hacer tiradas mas largas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #943
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    muy buen entreno si señor con mucho desnivel y todo

  4. #944
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    768
    Buena palicilla la Xtrem de Covadonga eh!

    Sobretodo las bajadas, hay zonas muy técnicas, de sendero roto y con mucha maleza.

    Yo estoy todavía en veremos... hasta verano lo tengo todo más o menos pensado con alguna variante, pero después de Julio viene cuando la matan, decidir que si y que no... y los Lagos está ahí en mi cabeza

    Por cierto, buena tirada
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  5. #945
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno si señor con mucho desnivel y todo
    Gracias, el desnivel de momento es todo lo que puedo meter por ahora por temas de tiempo y "conocimiento" de la ruta, espero poder hacer alguna salida de menos de 20km con 2000 acumulados cuando los días sean algo mas largos....y mi condición física mejore.

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Buena palicilla la Xtrem de Covadonga eh!

    Sobretodo las bajadas, hay zonas muy técnicas, de sendero roto y con mucha maleza.

    Yo estoy todavía en veremos... hasta verano lo tengo todo más o menos pensado con alguna variante, pero después de Julio viene cuando la matan, decidir que si y que no... y los Lagos está ahí en mi cabeza

    Por cierto, buena tirada
    Conozco parte del recorrido y no es que sea muy corrible para los que vamos en la mitad trasera del pelotón, pero es realmente bonito el circuito. Yo estoy como tú, por el verano...decido...espero que duren las inscripciones.

    El sábado, habían organizado por la tarde en un área recreativa una carrera en modalidad "hasta que solo que uno", que consiste en dar vueltas a un circuito circular de 1,5km y 80m de desnivel y si te doblan estás eliminado. Gana el último que quede corriendo. El comando Liencres (mi pueblo) fuimos a comer de barbacoa al área recreativa en cuestión. Cuando llegó la hora de correr, hacía 5 minutos que acabábamos de comer. Chorizos, costillas, panceta y demás productos de dieta regados con abundante cervecita fresca. Servidor dio 2 vueltas y se retiró prudentemente para no echar los higadillos. El resto de compañeros del pueblo mas o menos igual, todos retirados entre la primera y la cuarta vuelta. La gente que se lo tomó mas o menos en serio sudaron la camiseta y estuvieron corriendo un buen rato. Ganó el abusón de Fran Piñera tras nosecuantas vueltas, que ha ganado varias carreras regionales y otras nacionales, entre otras la Tenerife Blue Trail (por citar una). Para 3km corridos no hago ni resumen.

    Hoy en el curro por la tarde dudaba que hacer para entrenar, no sabía si hacer una tirada larga o subir al monte. De pronto a empezado a tronar y a llover a cántaros, así que hemos descartado la opción monte y ha tocado mojarse en el duro asfalto. Dice el gps que 320m de desnivel acumulado, pero no me lo creo. No lo he calibrado y tiene que ser bastante menos, vamos un llano con pequeñas rampitas.

    11-03-2013
    15,3km-1h17' (5'05"/km)-152ppm
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 12-03-2013 a las 00:24
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #946
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    2 vueltas a 1.5km = 3km, vamos que te hartaste a comer y a correr, a no a esto no
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #947
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.326
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    2 vueltas a 1.5km = 3km, vamos que te hartaste a comer y a correr, a no a esto no
    A este le gusta la barbacoa mas que a George Dann
    Buen entreno este ultimo compañero
    un saludo

  8. #948
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Que estás esperando a la nieve ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #949
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    2 vueltas a 1.5km = 3km, vamos que te hartaste a comer y a correr, a no a esto no
    Desgraciadamente como bastante más y mejor que de lo que corro. El sábado quedó bien patente.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    A este le gusta la barbacoa mas que a George Dann
    Buen entreno este ultimo compañero
    un saludo
    Mas que la barbacoa en sí, es un todo: estar al aire libre en la naturaleza, con la familia y los amigos, las cervecitas y la sidra fresca, los críos jugando a su aire en el campo, etc... Todo muy bucólico y pastoril.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que estás esperando a la nieve ?
    Ayer pillé una mojadura del quince por no llevar el impermeable. Hoy llovía todavía mas que ayer y ha bajado bastante la temperatura. Sinceramente no me apetecía mucho salir. Mañana saldré, llueva o nieve.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #950
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    no eres el único que se pilló la mojadura ayer...a mi tampoco me apetece mucho salir hoy la verdad pero...de momento aqui está claro y no llueve aunque hace mucho frio, asi que en un par de horas miraré como está e igual salgo por si mañana esta peor...

  11. #951
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Hola barracudas

    Hoy había prometido salir lloviese o nevase. Nevó y salí.

    Estuvo toda la mañana nevando y por la tarde se retiraron las nubes bajas y aunque no salió el sol no tenía pinta de que fuese a nevar o llover más, así que cual cabra que tira al monte, me fui a ver si conseguía cerrar un recorrido circular al monte Uzturre, que se me resiste. La otra vez me tuve que dar la vuelta porque se me hacía de noche y entraba la niebla. Hoy como suponía que habría nieve arriba y el ritmo sería lento, subí en coche hasta el inicio de la pista, para ahorrame los primeros 3km de asfalto y ahorrar tiempo también.

    Había bastante mas nieve de lo previsto, incluso bastante más que la que se ve en las fotos del otro día. Desde bien empezada la pista de ascenso ya me hundía hasta el tobillo en la nieve y arriba en la cima, fuera de las huellas de la gente que subió de mañana la nieve llegaba hasta la parte baja de la tibia. Seguí por toda la cresta del monte y pronto desaparecieron todas las huellas y tenía que ir abriendo yo huella con nieve a media espinilla y en alguna zona me hundía hasta la rodilla. Imposible correr más de 200m o 300m seguidos, era muy penoso avanzar así. Así que mitad andando, mitad corriendo fui haciendo el sube-baja de la cresta en medio de un manto blanco impoluto, realmente bonito. Atravesé zonas de campas y un bosque de abetos, con todo el monte para mí solito. Impresionante. Nevaba a ratos en gruesos copos, todavía había luz como para ir sin frontal y estaba disfrutando como un enano.

    Me las daba muy felices cuando al final de la cresta, tras unos 3km de dura lucha contra la nieve, empecé a perder algo de cota para tomar una pista que rodea todo el monte por la parte alta de la ladera y que me llevaría de vuelta al punto de partida. Pasé de largo el punto donde me tuve que dar la vuelta el otro día atravesando un bosque que parecía sacado de Laponia. Pero al entrar en la cara norte, mucho mas expuesta al viento y sin árboles, enfilé una pequeña bajada con nieve por la rodilla. Me lancé pista abajo y en tres zancadas me quedé enterrado en la nieve hasta mas arriba de la cintura. ¡¡Ostís...¿y que hago?!! . Intenté dar un par de pasos más clavando las manos en la nieve para avanzar, pero me seguía con la nieve por el ombligo, ¡¡impresionante!!.

    Me dí cuenta que era una zona de acumulación, donde se concentra toda la nieve que arrastra el viento, así que media vuelta por donde había venido, que por ahí poco podía hacer sin raquetas . Otro día conseguiremos hacer la circular.

    Se me echó la noche encima, pero no había pérdida ninguna: solo tenía que seguir mis propias huellas . Me caí bajando en alguna placa de hielo, pero la nieve mullidita amortigua bien .

    Llegué al coche con los pies empapados y los cordones de las zapas congelados..no los podía desatar . No pasé frio en los pies hasta que paré al terminar, entonces me empezaron a arder. Calefacción del coche a tope...¡¡¡jodeeeer esto tarda un siglo en calentar!!!!!. Me cambié de ropa y a casita mas contento que unas castañuelas. Me lo he pasado de cine. No he podido estirar mucho, espero que mañana no me duelan los gemelos.

    13-03-2013
    10,3km-1h40' (9'40"/km)-1.100m desnivel acumulado

    Como veis me ha salido un ritmo que es mas de andar que de correr, pero era francamente difícil correr en esas condiciones. Solo he podido correr el tramo de bajada. En el cresteo donde el otro día sin nieve iba a 5'30" hoy he entre 7 y 8'/km. Me he acordado de la salida de Iver-Adrix cuando subió a Navacerrada (?) donde también tuvo que ir abriendo huella.

    Me voy a la cama más feliz que una perdiz
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 13-03-2013 a las 23:58
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #952
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Por cierto cada vez más contento con mis inov8. Cada vez me gusta más la sensación de ir cerca del suelo con una zapa ligera. Como a veces me rozan en el talón, sobre todo cuando se mojan, hoy he sacado las plantillas de 6mm que traen y me ha encantado la sensación de ir más bajito aún. En las bajadas son duras como piedras y sin plantillas más todavía, pero ya me voy acostumbrando. En la anterior salida por el mismo sitio fui con las riot y me he dado cuenta que no me gustan...(con la cantidad de alegrías que me han dado las pobres)

    Me voy a ir dejando barba para hacerme el Kupricka del cantábrico....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #953
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Llevarias las botas de tacos...o con clavos ¿no?

    y no nos engañes...tú lo que quieres es perderte algún día

  14. #954
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Bien disfrutada la salida, veo que lo de menos son los entrenos, esto es disfrutar y disfrutar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #955
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Llevarias las botas de tacos...o con clavos ¿no?

    y no nos engañes...tú lo que quieres es perderte algún día
    En nieve blandita no hacen falta clavos, me hubieran venido bien cuando me caí que había algo de nieve dura. El día que me pierda no me encuentra ni Lobatón


    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bien disfrutada la salida, veo que lo de menos son los entrenos, esto es disfrutar y disfrutar
    Eso es un entreno como otro cualquiera, aunque el ritmo sea malo, el esfuerzo es el mismo que cuando corres. Eso sí, el disfrute no tiene parangón..
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #956
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Estás más loco que el Botxas, que ya es decir

    Me alegro de que te pases al lado más minimalista...poco a poco.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  17. #957
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Y ahora se nos hace minimalista , ver para creer.


  18. #958
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me alegro de que te pases al lado más minimalista...poco a poco.
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Y ahora se nos hace minimalista , ver para creer.

    Parad el carro...quizá tras un largo periodo de adaptación lo consigamos, pero de momento acabamos de empezar.

    Hoy he vuelto a salir y he intentado hacer el farltlek piramidal que está colgado en la portada de este foro. Peeeeo por no ir mirando el gps, lo he hecho un poco en modo free-style.

    La teoría es:
    15' cc
    1' a ritmo 5km, 1'rec trote
    2' ritmo 10km, 2'rec trote
    3' ritmo 21km, 3'rec trote
    2' ritmo 10km, 2' rec trote
    1' ritmo 5km, 1'rec trote

    Esto es lo que me ha salido:
    15' cc a 5'20"
    1'20" a 4'10" + rec 1'20" a 5'30"
    2' a 4'40" + rec 2' a 5'20"
    3' a 4'20" + rec 3'40" a 5'35"
    3' a 4'20" + rec' 2'30" a 5'20"
    2'10" a 4'30" + rec 2'30" a 6'15" (con rampas)
    2' a 4'00" + enfriamiento: 10' a 5'20"

    14-03-2012
    10,6km - 53'45" (5'02"/km) - 155ppm


    Mañana descanso y el sábado a ver si traileamos un poco por Asturias. Lamentablemente me voy a perder la quedada que tenemos montada en el Trail Costa Quebrada, pero tengo compromisos familiares ineludibles.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 15-03-2013 a las 00:33
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #959
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Si son todavía más difíciles de descifrar que mis farleks ALQS

    Por cierto, veo que puedes llevar cualquiera de los ritmos que has hecho en cualquiera de esos tiempos (son bastante cortos), tienes que hacer uno de esos en escalera, pero 1k+1'+2k+1'+3k+1'+2k+1'+1k+1', con calentamiento y enfriamiento te hace falta 1h30', vale si es una barbaridad, pero yo supongo que lo haré de aquí a un tiempo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #960
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Otro desertor al lado minimalista.....Claro esta que si pruebas las Slab Sense Mantra volverás rápidamente al redil aunque son bastante minimalistas.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05