Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1061
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola colodras

    Respecto a lo que comenta Omaralgu sobre los precios, te diré que la nuestra costaba 18 euros para corredores y 15 euros para los marchadores (22km) y en el precio va incluido: seguro del corredor, 4 avituallamientos (2 líquidos y 2 sólidos), dorsal personalizado con nombre y con chip, cronometraje con dos tomas de tiempos intermedios, ración de paella, servicio de autobuses para corredores y acompañantes, traslado de mochilas de salida a meta, bolsa del corredor con buff, toalla y calcetines, hinchables para los niños, servicio de fisioterapeutas, concierto de rock y fotos de todos los participantes realizadas por fotógrafo profesional. Y solo cito lo que el corredor recibe directamente. Luego hay muchas otras cosas que hay que pagar y que el corredor no recibe directamente.

    En la media maratón de Santander por poner un ejemplo cercano, la inscripción costaba 15 euros y por ese precio tenías una camiseta, avituallamientos, cronometraje y ya. Teniendo en cuenta que cuenta con el patrocinio del Banco Santander, esa prueba SI es cara y es lícito protestar si lo consideras caro. La diferencia es que no nosotros no queremos ganar dinero y vamos a cubrir gastos. Si a nosotros nos patrocinase el Banco Santander no damos la salida con música de Iron Maiden, traemos a los Iron Maiden a tocar, damos percebes para comer y regalamos unas zapatillas a cada corredor.
    A eso mismo me refería, la gente parece que sólo se fija en el precio para opinar y pocas veces valora lo que se le ofrece y el enorme trabajo que una carrera tiene detrás.

  2. #1062
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    Jun 2011
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    Hola metonimias

    Fin de semana en Asturias, mi tierra. Viernes y sábado en blanco. El domingo, madrugón, boca pastosa por las sidras del sábado tarde/noche (ya no está uno acostumbrado) y un poco antes de las 7:00am en ruta. Salí con las zapas de asfalto puestas, con intención de hace algo llano y suave que había un poco de resaca en la zona del cerebro, pero al llegar al km6 de la pista finlandesa (ruta del colesterol de Oviedo) donde debía dar la vuelta para hacer unos 12km, decidí girar por la pista que sube al monte Naranco a ver amanecer, así que subí hasta la cima por una pista ancha y en buen estado y bajé por la carretera saludando con la mano y una enorme sonrisa a los menos madrugadores que subían resoplando las duras rampas mientras yo volaba hacía abajo con los deberes hechos. En toda la subida solo me crucé con dos personas, una gozada.
    Salí sin agua y llegué muerto de sed.

    14-04-2013
    16,4km-1h36' (5'45"/km) - 900m desnivel acumulado
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 15-04-2013 a las 14:27
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1063
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    Nov 2011
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    Joder que entrenamientos estas haciendo últimamente , te sales.

  4. #1064
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Joder que entrenamientos estas haciendo últimamente , te sales.
    Gracias majetón (de lo tuyo todavía no se nada, tengo a mi gente buscando..)

    Dado que mañana no voy a poder salir porque tengo un viaje, he salido hoy otra vez sin rumbo fijo. Zapas de asfalto nuevamente y empezamos rodar. Como soy muy burro, después de los 16km de ayer hoy debería haber hecho algo suave, pero no he sido capaz. Me he visto con fuerzas y he improvisado una especie de fartlek. Que mas o menos a salido así:

    12,5min a 4'45"/km y cambio de ritmo: 8,5min a 4'20"/km (que hacen un total de 21min a 4'35"/km de media)
    rec 2'
    8min a 5'/km
    rec 1,5'
    7min a 4'20"/km
    rec 1,5'
    14min a 5'/km

    y que todo junto con paradas incluidas da:
    15-04-2013
    12km-57'45" (4'50"/km)


    Por burro, en algún momento me ha pegado un trallazo la parte baja del gemelo izquierdo, justo encima del Aquiles y he hecho los últimos 10 minutos con bastante dolor en la zona y en vez de parar he seguido. Al acabar he estirado bien la zona y parece que remite un poco el dolor, espero no haberla jodido...
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 16-04-2013 a las 17:07
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  5. #1065
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    Vaya dos pedazo de entrenos Hari, estas muy fuerte jodio, espero que no la hayas fastidiado y mañana estes mejor del gemelo
    un saludo

  6. #1066
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    Buen fartlek y mucho mas despues del entreno de ayer

  7. #1067
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    Esperemos que lo del gemelo no sea nada, ahora que empezabas a hacer series y todo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1068
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    Hola folículos

    A veces veo muertos
    Pues eso que hoy he visto tres...y dos más que me no he visto, pero andaban por allí.

    Salí con miedo (no por los muertos) sino por los dolores de la pierna izquierda de hace dos días. Ayer descansé pero tenía molestias, hoy por la mañana todavía no lo tenía claro y hoy la salida era por al monte.

    Los 7km iniciales son todo de subida tirando de gemelo e isquios, que es donde me dolía, así que no iba muy seguro, pero al empezar a correr no noté molestias y me olvidé del asunto. Es más, me vi bastante bien de fuerzas y fui batiendo mis referencias de otras salidas en la subida. Donde otros días andaba o directamente paraba unos segundos a coger aire hoy he pasado trotando sin parar. He llegado al collado de Belabieta (7km, +510m desnivel) en 52minutos, mi record hasta ahora. Además, aprovechando las horas de luz, en vez de dar la vuelta en ese punto seguí hacía el macizo del Urdelar y el Arnabar. Al bajar por un sendero y llegar a un cruce de dos pistas me encontré con el primer muerto del día:


    Este es relativamente reciente.

    Y siguiendo la ruta me encontré dos como este (solo tengo esta foto, que andaba justo de batería en el móvil)

    Es el dolmen megalítico de Belabieta Txiki y obviamente tienen bastante más años que el primero.....pero que bastantes más.

    Sabía que tenía que haber otros dos dómenes más por la zona pero no sabía exactamente donde y ya era tarde y me tenía que dar la vuelta. Al descargar la ruta en el gps he visto que he pasado muy cerca y también he visto que me he quedado a escasos 500m de hacer cumbre en el Urdelar (852m), pero como estaba en medio de un bosque sin sendero claro preferí no arriesgar y dar la vuelta. También he visto que he hecho cima sin saberlo en el Arnabar (790m), pero al estar la cumbre también en un bosque ni me he dado cuenta.

    La ruta es realmente preciosa, con tramos de pista buena, pista completamente rota, sendero fácil y sendero técnico, zonas de pradería sin sendero marcado, tramos entre bosques de hayas, de castaños y abetos todo ello con unas vistas espectaculares. Eso sí he llegado muertito, además se me ha roto el calcetín y tengo una bonita ampolla en el dedo pulgar.

    17-04-2013 (salida por el Macizo del Uzturre, Belabieta y Arnabar-Urdelar)
    21,8km - 2h50' (con paradas incluidas) - 2.150m desnivel acumulado


    He llegado muertito muertito (como los de las fotos) pero con una sonrisa de oreja a oreja. Nada más llegar me he tomado de dos tragos una cerveza bien fresquita a la salud de Ki6e66.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 18-04-2013 a las 03:16
    _______________________________
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  9. #1069
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    Vaya sorpresa Nacho, cuanto buen entreno seguido...

    2h50 para un entreno de montaña así es muy muy buen ritmo eh!

    Una lástima no poder verte en más carreras, harías un papelón seguro
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #1070
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    Entrenacoooo!! Q envidia señor Seldon!!

  11. #1071
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    Muy buen entreno has hecho , si llega a haber más horas de luz te marcas otros 5k más como quien no quiere la cosa y eso que ibas con temores...

    Además vas haciendo turismo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #1072
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    Joder, pedazo entreno Hari. Ya quisiera yo...

  13. #1073
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    Juer, eso es una tirada de mucho lujo eh

  14. #1074
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    Si señor pedazo de tirada y encima con fotos jajaja se nota que te lo pasas de cine y te diviertes y eso es l oprimero en esto

  15. #1075
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    Hari, Hari, Hari, te estas poniendo fuertote fuertote, vaya pedazo de entrenos que estas encadenando, este ultimo esta muy pero que muy bien, ya es serio, tanto en kms, como en tiempo y desnivel y ademas batiendo registros, pues eso como un toro oiga, me alegro un monton
    un saludo

  16. #1076
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    Hola amoxicilinos

    Gracias por los ánimos, la verdad es que hacía tiempo que no disfrutaba tanto en una salida y que no me sentía tan bien. De todos modos seguro que la próxima es de las que me cuesta horrores subir. Tiene que haber días para todo.

    Hoy rodaje de descarga o como se llame eso que se hace al día siguiente de haberte dado una buena paliza.

    18-04-2013
    11,16km-60' (5'22"/km)- xxx ppm*


    *tengo que acordarme de cambiar la pila a la cinta del pulsómetro

    Patas algo cargadas al principio (bueno y al final también) pero las sensaciones fueron mejorando con los km.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 18-04-2013 a las 21:52
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  17. #1077
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    Buen entreno de descarga seguro que el proximo sera durillo

  18. #1078
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    buen entreno de descarga si señor, estas que te sales
    un saludo

  19. #1079
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    Anda pero que va a ser esto, farlek-trail-descarga, no puede ser!!! quien a secuestrado nuestro Hari, el nuestro haría trail-trail-trail-...

    Tienes previsto hacer algo por ahí ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1080
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    Mira que he escrito poco en este diario, aunque lo lleva siguiendo desde que empecé aquí!
    Vaya últimos entrenos que estás haciendo, cada día pegándote tiradas montañiles más duras, a srguir así!

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