Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1161
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    Oct 2011
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    Tienes tarea!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #1162
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tienes tarea!!!
    ¿como dice, joven?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1163
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    Eres un crack , que excusas te buscas para volverte a casa y no correr , te tiras encima de una furgo , quieres atravesar unos alambres y no con esas te lesionas , la próxima te tiras por un barranco?
    Cuídate nacho que te nos matas entre el ventolin y lo de ayer.

  4. #1164
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    Hola mitocondrios

    Hoy siguiendo el consejo de Kike me he cuidado y he huido del peligroso asfalto para poder trotar tranquilo y sin peligros por el monte. La idea era hacer una tirada algo mas larga, pero hoy celebramos el cumpleaños de la casera y me dijeron que a las 9pm tenía que estar en casita, así que habrá que dejarlo para la semana que viene. A ver cuando llega el puto verano, porque hoy ha estado lloviendo todo el día y el rato que he salido, he tenido suerte y me ha respetado el tiempo, pero empieza a dar pereza subir al monte lloviendo, con todo embarrardo en Mayo.

    25-05-2013
    19,9km - 2h19' (7'00"/km) - 1.775m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #1165
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    May 2010
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    Yo ya no digo ná... bueno si, ¡¡qué entrenos!!

  6. #1166
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    Buena tirada

    Por cierto he oído que el verano ha entrado dentro de los recortes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1167
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola mitocondrios

    Hoy siguiendo el consejo de Kike me he cuidado y he huido del peligroso asfalto para poder trotar tranquilo y sin peligros por el monte. La idea era hacer una tirada algo mas larga, pero hoy celebramos el cumpleaños de la casera y me dijeron que a las 9pm tenía que estar en casita, así que habrá que dejarlo para la semana que viene. A ver cuando llega el puto verano, porque hoy ha estado lloviendo todo el día y el rato que he salido, he tenido suerte y me ha respetado el tiempo, pero empieza a dar pereza subir al monte lloviendo, con todo embarrardo en Mayo.

    25-05-2013
    19,9km - 2h19' (7'00"/km) - 1.775m desnivel acumulado
    Tremenda tirada nacho, ¿te das cuenta del nivel que tienes?
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  8. #1168
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Tremenda tirada nacho, ¿te das cuenta del nivel que tienes?
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #1169
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    joderr¡¡¡ como estás macho¡¡¡ voy a ser un poco malo .... te tienes que estar mordiendo las entrañas de no haber corrido el Soplao verdad majo??? nos habrías puesto a todos a escuadra y cartabón¡¡

    Bueno en la Galardeiz tienes la oportunidad, aunque no conmigo

  10. #1170
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    Aquí el amigo Hari es muy modesto

  11. #1171
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    jajajja bueno se ve que ya dejamos de hacer el vago...al menos un día pero no te duermas en los laureles que te vigilamos

  12. #1172
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    Jodé tronco, tus entrenos me dejan relametne pasmado, por la distancia y desnivel y porque estás en unos ritmos que meten verdadero miedo.

    Tú qué leches estás preparando!!!! Porque el Soplao no (le voy a dar la razón al Rober, me da a mi que te has arrepentido un poco )...pero algo tendrás en mente...o se va a perder un momento de forma dulce, dulce.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #1173
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joderr¡¡¡ como estás macho¡¡¡ voy a ser un poco malo .... te tienes que estar mordiendo las entrañas de no haber corrido el Soplao verdad majo??? nos habrías puesto a todos a escuadra y cartabón¡¡

    Bueno en la Galardeiz tienes la oportunidad, aunque no conmigo
    Algo sí me arrepiento de no haber ido al Soplao, pero tampoco mucho. Hay mas años y mas Soplaos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aquí el amigo Hari es muy modesto
    Naaaaaa


    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajajja bueno se ve que ya dejamos de hacer el vago...al menos un día pero no te duermas en los laureles que te vigilamos
    Yo no vagueo, yo hago descanso inactivo


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jodé tronco, tus entrenos me dejan relametne pasmado, por la distancia y desnivel y porque estás en unos ritmos que meten verdadero miedo.
    Tú qué leches estás preparando!!!! Porque el Soplao no (le voy a dar la razón al Rober, me da a mi que te has arrepentido un poco )...pero algo tendrás en mente...o se va a perder un momento de forma dulce, dulce.
    Pues no preparo nada en concreto, entreno por placer.
    Llego de currar, me cambio y salgo al monte desde el portal de casa, 2,3,4 o 5km de asfalto según la ruta y ya tengo mi sendero o mi pista que sube y sube entre bosque autóctono y zonas de pasto. Además en muchos sitios no te encuentras ni a Blas y tienes la sensación de que todo el monte es para tí. Una gozada.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 25-05-2013 a las 18:08
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  14. #1174
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    Hola sustantivados

    Hoy hemos sacado una horilla para trotar por la Costa Quebrada, con el Grantito, Viti, Manu y Carlos. Todos ellos ilustres miembros del "Team Trail Costa Quebrada". Charla amena y un poco de mojadura, porque lo que parecía un día espléndido se nubló y nos pilló una ducha con algún momento de granizo puntual.

    25-05-2013
    9'36km - 1h02' (6'38"/km) - 350m (???) desnivel acumulado


    El desnivel lo he puesto a boleo, porque creo el gps dice que son 600m (+300/-300) y el endomondo dice que +190/-250 y creo que ninguno está bien. 600m me parecen demasiados y 190/250 ni de coña porque la ruta es circular. De todos modos eso es lo de menos.
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  15. #1175
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    Bien Hari, muy buena la tirada del otro dia y el rodaje ameno y acompañado de hoy
    Tranqui con el soplao que el año que viene lo hacemos los 2
    un saludo

  16. #1176
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    Veo que hoy has ido de charleta , aunque no hayas hecho una de esas salidas que nos tienes acostumbrados.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #1177
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    Habría hecho más entreno si no hubiera sido por mi culpa q soy un dormilón!!

  18. #1178
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    Buenas, después de un finde algo liadillo he podido hacer hoy 7 tristes km. Luego me fuí a la piscina con mi señora, la idea era nadar algo, pero nos metimos en los jacuzzis y el circuito de hidromasajes y se nos fué la mañana entre burbujitas y agua caliente. Mientras la esperaba, conseguí sacar 8 miseros largos (200m) en unos 4 minutos. Encima corriendo las sensaciones fatal de la muerte, agotado y sin fuelle desde el minuto 1, pero bueno hay días para todo.

    28-05-2013
    7,24km - 37'10" (5'08"/km) - +/-200m.


    El domingo tengo un trail en Proaño (cerca de Reinosa, Cantabria), son 15km y no tengo ni idea de cuanto desnivel, pero son mínimo +/-1.000m, pero el sábado es mi cumple y espero no ir muy pasado de cervezas.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #1179
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buenas, después de un finde algo liadillo he podido hacer hoy 7 tristes km. Luego me fuí a la piscina con mi señora, la idea era nadar algo, pero nos metimos en los jacuzzis y el circuito de hidromasajes y se nos fué la mañana entre burbujitas y agua caliente. Mientras la esperaba, conseguí sacar 8 miseros largos (200m) en unos 4 minutos. Encima corriendo las sensaciones fatal de la muerte, agotado y sin fuelle desde el minuto 1, pero bueno hay días para todo.

    28-05-2013
    7,24km - 37'10" (5'08"/km) - +/-200m.


    El domingo tengo un trail en Proaño (cerca de Reinosa, Cantabria), son 15km y no tengo ni idea de cuanto desnivel, pero son mínimo +/-1.000m, pero el sábado es mi cumple y espero no ir muy pasado de cervezas.
    Pues cuidadito con las cervezas el día anterior, no creo que sean muy amigas del trail al día siguiente
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1180
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    Oct 2010
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    Válgame, pero también nadas???!!?? Un verdadero hombre del renacimeinto el señor Seldon.

    Lo de Proaño tienebuena pinta. Qué se sube, al pico Liguardi o al collado de al lado, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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