Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1221
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    Pues otra salidita montañil de las buenas, que suerte tener esos sitios para salir!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #1222
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    La leche, ya solo el desnivel es una buena carrerita

  3. #1223
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    Tremendo Hari!
    Los 2800m que te marca el GPS ya son muchísimo, pero si encima dices que han sido aún más y por terreno técnico, es una salida brutal!

  4. #1224
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    Ostia¡¡¡¡¡¡, me voy 2 semanas y me encuentro con carrerones del copetin y unas pedazo de tiradas montañiles que quitan el hipo
    Estas como una bestia Hari, me alegro un monton
    un saludo

  5. #1225
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    Joder macho q envidia de entrenos y sobretodo el poder hacerlos entre semana!!


  6. #1226
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    Hola almojarifes

    Mientras este fin de semana la peña del equipo iba en tromba al Trail del Monte Brazo (véase la crónica en el diario de Grantito), servidor andaba por la tierra que le vió nacer (y criarse). Conseguí salir el domingo a rodar un poco por carreteras secundarias de las afueras de Oviedo.

    16-06-2013
    11,3km - 58'30" (5'10"/km) - 320m desnivel acumulado
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 18-06-2013 a las 00:18
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #1227
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    Pero si haces unos entrenos que parecen rodajes y luego les anotas los 320 de desnivel que asustan...

    Buen entreno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1228
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    Buen entreno o debería decir "pachanga" porque normalemente esto para ti es el calentar jaja

  9. #1229
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    Lo el monTebrazo estuvo muy bien ... Pero lo de Liencres por la noche ... Lo que te perdiste gallo!!

  10. #1230
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si haces unos entrenos que parecen rodajes y luego les anotas los 320 de desnivel que asustan...
    Buen entreno
    No es tanto, además ten en cuenta que lo que pierdes subiendo lo recuperas corriendo.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno o debería decir "pachanga" porque normalemente esto para ti es el calentar jaja
    La verdad es que las sensaciones no fueron buenas, en algún momento iba un poco forzado. Mis rodajes ideales deberían ser unos 10"/km mas lentos, pero al final siempre acabo acelerando un poco más de la cuenta.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lo el monTebrazo estuvo muy bien ... Pero lo de Liencres por la noche ... Lo que te perdiste gallo!!
    No me lo recuerdes....
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  11. #1231
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    Hola temporeros

    Hoy otra salida a rodar, que llueve, hace fresquete y me da pereza ir al monte haciendo tan malo. La idea era rodar a ritmo constante, pero en el km 5 me vi con ganas y aceleramos un poquito. Salieron 5km a unos 5'10"/km y luego 7km a unos 4'45"/km.

    17-06-2013
    12,88km - 1h02' (4'53"/km)


    Si no hace muy malo y hay ganas el miercoles a ver si traileo un poco. Jueves o viernes quizá una salida cortita y luego colgamos el cartel de "cerrado por vacaciones" hasta principios de Julio. Me llevaré las zapas, pero no sé si haré algo o no, aunque debería entrenar algo porque el 14 de Julio tengo la "Galarleiz" (42km +1.700/-2.460) , la mas antigua de las maratones de montaña en España.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 18-06-2013 a las 14:41
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  12. #1232
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    Buen rodaje Hari y que te lo pases bien en vacaciones, no te preocupes por la Galarleiz que estas muy bien de forma y no te va a pasar nada por parar una semana
    un saludo

  13. #1233
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    Buen rodaje hoy

    Por cierto ayer me despiste, con eso que nos sumas el positivo y negativo y no era tanto desnivel, aunque tampoco fue mal rodaje.

    A ver si ahora cuatro gotas te van a asustar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1234
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    Hari, una preguntilla.

    Se que tu tienes las Xodus y queria preguntarte en global, ¿ Con cual te quedarias , Xodus 3 o SpeedCross 3? Actualmente tengo unas Xt Wings 2 GTX. Ambas se me quedarian en 75€ y la verdad es que no se cual coger.

    Muchas gracias.

  15. #1235
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    Cita Originalmente escrito por Prometeux Ver Mensaje
    Hari, una preguntilla.

    Se que tu tienes las Xodus y queria preguntarte en global, ¿ Con cual te quedarias , Xodus 3 o SpeedCross 3? Actualmente tengo unas Xt Wings 2 GTX. Ambas se me quedarian en 75€ y la verdad es que no se cual coger.
    Muchas gracias.
    Pues no sabría que decirte. Yo suelo descartar siempre salomon por su arco marcado que a mi pié no le sienta nada bien. Recuerdo haberme probado las speedcross 3 en tienda y tienen la horma algo estrecha para mí, me parecieron mas estrechas que las xtwings 3 por ejemplo. Yo tengo el pie bastante ancho en la zona de la pala y necesito espacio en esa zona. La xodus es mas ancha en la zona delantera, así que en función de tu pie tienes un criterio para elegir.

    Otro criterio es la suela. Las xodus las veo mas todoterreno y las speedcross mas específicas. Si vas a correr fundamentalmente en pistas blandas y senderos con barro creo que las speedcross te darán mejor resultado. Si vas a meter mas variedad con tramos de pista dura, tramos de asfalto de transición o roca creo que las xodus pueden ir mejor. La sensación que tengo es que la suela vibram de las xodus dura bastante mas que las speedcross.

    No tengo datos de pesos para comparar, pero me da que la Xodus es mas pesada y parece mas "tosca", mas dura de mover, pero es una sensación sin mucho fundamento, lo mismo me equivoco.

    No sé si te he ayudado o te he liado mas todavía.
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  16. #1236
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    Hola falopios

    Después de sembrar la confusión y el caos con mi comentario de las zapas para Prometeux, paso a relatar lo que puede ser el último entreno en 15 días o lo mismo salgo otra vez mañana antes de pirarme, o salgo a diario durante las vacaciones, vaya vd. a saber.

    Bueno al lío que mi vida no creo que os importe mucho

    Aunque hoy llovía y había niebla en el monte, despues de frases como estas:

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita
    A ver si ahora cuatro gotas te van a asustar
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga
    A tí también te dió pereza ir al monte
    No tuve mas cojones que salir para contentar al personal.

    19-06-2013
    18,3km - 2h15' (7'20"/km) - 1.950m desnivel acumulado.


    El tiempo tiene truco, porque puse el reloj en autopause cuando paraba y he parado varias veces: a quitar cortavientos y poner chubasquero (x2), a comer una galleta, a atarme mejor una zapa y un par de veces a contemplar el paisaje cuando despejaba la niebla, las paradas siempre ayudan a coger aliento y recuperar pulsaciones. El ritmo real es mas lento, pero es lo que tengo guardado.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 20-06-2013 a las 02:22
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  17. #1237
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    Pásalo bien esas vacances!!

  18. #1238
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    El país desangrándose en la crisis y la gente tomando días de libranza, si es que mereceis picar piedra de por vida ... por cierto, ¿y adónde decías que me llevabas de viaje? Es por saber qué trapitos pongo en el petate

  19. #1239
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El país desangrándose en la crisis y la gente tomando días de libranza, si es que mereceis picar piedra de por vida ... por cierto, ¿y adónde decías que me llevabas de viaje? Es por saber qué trapitos pongo en el petate
    Je,je ya pico bastante piedra en el curro (literalmente). Nos vamos al norte de Tarragona a ver esa cosa que llaman "verano" donde dicen que hay una gran bola de fuego cegador en el cielo que dicen que da calor. Necesito alguien que cuide de los niños: contratado.
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  20. #1240
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    Oye si ves la bola esa mandame una foti por wasap!!

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