Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1301
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    122
    Es que Hari ya lleva sombrilla de serie
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  2. #1302
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Enhorabuena!!!! menuda carrera.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #1303
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena máquina, a mi solo de leer esas cuestacas me da la risa
    Gracias, a mí también me entró la risa floja en algún momento. Cuando parecía que ya no había mas cuestas...doblabas una curva y allí había otra rampa esperando.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    enhorabuena MÁQUINA
    Gracias, ¿como no te apuntas a algún trail?, te iba a gustar.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Carrerón!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    No digo más, porque con esa caló es imposible ir medianamente rápido; eso explica las similitudes de tiempos con el Soplao.
    Anda, que no llevar gorra...hombre por Dios
    Gracias hermoso. El calor tuvo que influir porque solo uno de los nueve que fuimos uno mejoró su tiempo con respecto al Soplao.


    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Es que Hari ya lleva sombrilla de serie
    Ahora porque lo llevo corto, pero si me lo dejo largo rivalizo con ese en pelambrera. Mucha envida de mis tupidas crines tenéis.


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!! menuda carrera.
    Gracias, hemos sufrido bastante pero lo hemos disfrutado mucho.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #1304
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Pues no me apunto pues la verdad porque no tengo playeros para ello y nunca me ha llamado (también es verdad que nunca lo hice...)

  5. #1305
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    Sep 2012
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues no me apunto pues la verdad porque no tengo playeros para ello y nunca me ha llamado (también es verdad que nunca lo hice...)
    Pues deberías, seguro que te gusta, y para las facilitas no hacen falta herraduras especiales... este sabado tienes una cerca, 8k y estarás bien arropado...

  6. #1306
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    May 2012
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    jajajaj me kereis meter con las cabras y no sabeis como eee

  7. #1307
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    Feb 2012
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    Qué grande Nacho! Me he leido la crónicas dos veces... y como he disfrutado imaginando el sube-baja constante que os metisteis en las patas!!
    Es curioso, hay gente que me ha dicho que es una maratón durísima, que el perfil engaña, y sin embargo otros dicen que es muy llevadera...
    Igualmente, 6 horas me parece un tiempazo Nacho. Me alegro que por fín te estrenaras este año!

    Un abrazo y a seguir así, que esos entrenamientos en solitario por los montes vascos están sacando a relucir tus mejores galas!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  8. #1308
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Es curioso, hay gente que me ha dicho que es una maratón durísima, que el perfil engaña, y sin embargo otros dicen que es muy llevadera...
    Creo que es fundamental conocer la carrera y el recorrido. Este año, con el calor y el desconocimiento del recorrido me ha parecido muy dura, mas que el Soplao por ejemplo. Seguramente el año que viene si repito mi opinión cambie, saber a que te enfrentas cambia mucho la percepción de las cosas.
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  9. #1309
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    Jun 2011
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    Mis pelos al sol:


    Subiendo el prao de Martintxu:
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  10. #1310
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    Mar 2013
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    Qué cara de satisfacción, Hari! Me alegro muchísimo. ¿Ya te has mirado la siguiente? O pasamos a algo "ligerito", rollo 60-70km? Jeje
    Impresionante el perfil y el desnivel, vaya tela!!
    con una de éstas tengo que correr yo, que lorenzo me frie la sesera en verano (cosas de no llevar casco peloso como tu, jeje).
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  11. #1311
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    Joder tio ha debido swr una odisea!! Toi cion el movil asi q ya te pillare in peraon pa q me lo cuentes con detalles q eaa es mi objwtivo el año q viene

  12. #1312
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    Cómprate un móvil con swype o teclado predictivo, tío cutre.
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  13. #1313
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    Pues para haberte resultado tan dura se te ve muy buena cara
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1314
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    Hola pelágicos

    Hoy ya casi han desaparecido las agujetas de los cuádriceps y he salido a trotar muy suave. Me habían dicho que el jueves ya podía salir unos 20 minutos y eso he hecho.

    18-07-2013
    4,12km - 24'15" (5'50"/km) - 127ppm
    (vuelvo a tener pulsómetro)

    Al acabar la carrera, los fisios de la prueba me dieron un buen repaso a los gemelos que los notaba tirantes la segunda mitad de la carrera. Al día siguiente los tenía casi perfectos, sin embargo los cuadriceps que no me los tocaron los he tenido de madera hasta ayer. La próxima vez les digo que masaje integral y listo.
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  15. #1315
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    May 2012
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    buena tirada de recuperacion

  16. #1316
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    18-07-2013
    4,12km - 24'15" (5'50"/km) - 127ppm
    (vuelvo a tener pulsómetro)
    Seguro que está bien, 127 de media, en buena forma estas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #1317
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    Hola caricones

    El domingo la segunda tirada tranquila después del maratón de la semana pasada y ya casi 100% recuperado, alguna pequeña molestia en los cuadriceps pero que enseguida desaparecieron.

    21-07-2013
    9,50km - 51'30" (5'25"/km) - 145ppm - +/-300m


    Creo que haré otra tirada mas o menos suave y luego me doy el alta para volver a entrenar con normalidad.
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  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Buenas tiradas de recuperación a ver que tal te sienta la primera tirada con el "alta"

  19. #1319
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    Jun 2011
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    Hola faneques

    Hoy entreno muy parecido al de ayer en distancia y desnivel, me salió sin pretenderlo porque el de ayer fue en Lastres (Asturias) y el de hoy en Tolosa (Guipuzcoa). Me doy por recuperado de la paliza de la semana pasada, aunque en las bajadas si doy caña noto todavía los cuadriceps algo tocados.

    22-07-2013
    9,3km-53'55" (5'50"/km) - 148ppm - +/- 360m.



    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenas tiradas de recuperación a ver que tal te sienta la primera tirada con el "alta"
    Seguro que bien, ya me encargaré yo de sufrir lo menos posible y hacerla llevadera.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 23-07-2013 a las 00:01
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  20. #1320
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    Aug 2012
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    Yo como siempre con el toque fuera de tema Venía a decirte que, tras años en la lista de "prioritarios ++", el viernes empecé Fundación 1... Tienes mucho que ver en que haya sido ascendido de "prioritarios ++" a "para ya", ver tu nick a menudo me lo recordaba como inaplazable

    ¿Qué me ha parecido? Pues como digo empecé el viernes y a día de hoy llevo bien mediado "Fundación e Imperio", así que me parece que me está pareciendo muy bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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