Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1321
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Yo como siempre con el toque fuera de tema Venía a decirte que, tras años en la lista de "prioritarios ++", el viernes empecé Fundación 1... Tienes mucho que ver en que haya sido ascendido de "prioritarios ++" a "para ya", ver tu nick a menudo me lo recordaba como inaplazable

    ¿Qué me ha parecido? Pues como digo empecé el viernes y a día de hoy llevo bien mediado "Fundación e Imperio", así que me parece que me está pareciendo muy bien
    Me alegro que te esté gustando. Son libros muy entretenidos y forman una trilogía muy buena (premio Victor Hugo) . Luego explotando el éxito comercial Asimov estiró un poco el tema con alguna precuelas y secuelas "Hacía la fundación", "Los límites de la fundación", etc. Fundación e Imperio está muy bien porque mete una variable no prevista y la cosa se desmadra. El Mulo mola.

    Yo la trilogía original la releo de vez en cuando, porque aún me sigue divirtiendo a pesar de haberla leído tantas veces.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  2. #1322
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    Que bien Hari, ya veo que has recuperado perfectamente del maratón, asi me gusta
    un saludo

  3. #1323
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que bien Hari, ya veo que has recuperado perfectamente del maratón, asi me gusta
    un saludo
    Ya me gustaría a mí recuperar la mitad de bien que tú, bandido.
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  4. #1324
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    Hola bucofaringeos

    Hoy la verdad es debería haber hecho algo de calidad o algo con cierto desnivel, que ya va tocando, pero es el tercer día seguido que salgo (en dos días no podré volver a salir) y anoche me quedé hasta las tantas viendo una peli. Así que a la hora de salir, estaba un poco vaguete y he tirado por la calle de en medio, haciendo un poco de todo, pero nada en concreto.

    Primero por pistas y senderos que en 6,5km acumulan todo el desnivel del día (400m) a ritmo cómodo pero sin ir de paseo y luego otros 5km en llano en una especie de fartlek hecho a boleo (como debe ser) con tramos de unos 500m de longitud mínima, a 4,35"/km los rápidos y a 5'30"/km los lentos, todo ello con dos paradillas muy breves, una para beber y otra para hacer pipi que todo lo que entra tiene que salir.

    23-07-2013
    11,05km - 1h01' (5'30"/km) - 145ppm - +/-400m
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 24-07-2013 a las 00:43
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  5. #1325
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    Buena tirada por sensaciones y ganas jeje

  6. #1326
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    Que bien se te ve , decías que más pasta y menos macarrones, me lo apunto
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1327
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    Descansa q el sábado tienes maraton!!

  8. #1328
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    Esas salidas sin entreno prefijado a mi me encantan, no estar encasillado a veces en hacer algo es un lujo

    El sábado tienes un maratón???

  9. #1329
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    Hola periostios

    El sábado como dice Grantito, maratón de montaña, bajo el ampuloso nombre de Tolio Sky Speed, que traducido al cristiano viene a ser algo así como cronoescalada al monte Tolio, que da la casualidad que está al lado de casa, que para eso organizamos nosotros mismos la prueba.

    Tolio Sky Speed para unas 50 personas
    Ingredientes
    1 monte pequeñito (250m)
    1 Desbrozadora
    2 rastrillos
    2 Arcos inflables (salida y meta)
    1 cronometro digital
    2 juegos de alfrombrillas lectoras de chips
    100 dorsales con chip (reservar los que no usen)
    100 botellines de agua, isotónico y coca-cola
    1 carpa
    1 cajón artesanal de salida (modelo "Contrarreloj Tour de France")
    2 generadores de gasolina
    1 equipo de sonido
    Un puñado de voluntarios
    Tres cucharadas soperas de público animando
    Un grupo de rock

    Se coge al voluntario mas aguerrido y se le manda pelar el monte con la desbrozadora, limpiando bien un pasillo de subida de unos 3m de ancho, en subida de unos 400m de longitud y 150m de desnivel positivo. Una vez bien limpio, se coloca con en una bandeja a 20ºC con mimo y esmero las zonas de salida y meta con sus carpas y arcos correspondientes. Se acopia la bebida en la meta y se deja el crono bien visible en la salida y en meta. Se reparten los dorsales a los participantes, reservando los sobrantes y se les asigna una hora exacta de salida y se agita bien toda la mezcla.

    Para emplatar en mesa, se dispone a los participantes en el cajón de salida y se les va dando la salida a intervalos de 1 minuto, mientras el público no deja de jalear para que no se baje la masa.

    Al acabar la prueba, se recoge todo cagando leches y se llega justo a tiempo para degustar unos chorizos y escuchar el concierto de rock.

    27-07-2013
    400m - 6'10" (*) - 150m desnivel positivos


    (*)Tiempo provisional a la espera de clasificación definitiva
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 29-07-2013 a las 17:23
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  10. #1330
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    Servidor a patir de 1:44.

    Premio para el que sepa distinguir a Grantito camuflado entre las chicas de Redbull.
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  11. #1331
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    Que crack el dorsal 1

    Todos poniendo buena cara a la cámara, sonrisa, pequeño sprint,... y él coge y se para para atar la zapatilla y coger aire, para salir zumbando de nuevo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #1332
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    Eres un crack

  13. #1333
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    Qué carrera más chula!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #1334
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    Que carrera mas guapa¡¡¡¡, eres un crack Nacho, siempre sales con una sonrisa bien grande en todas las carreras
    Como os lo montáis
    un saludo

  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que crack el dorsal 1

    Todos poniendo buena cara a la cámara, sonrisa, pequeño sprint,... y él coge y se para para atar la zapatilla y coger aire, para salir zumbando de nuevo
    El dorsal nº 1, con el dorsal de campeón del mundo es...Pantani, el crack del equipo. Ganador en sus años mozos de una maratón internacional, hoy en día conocido como "el tipo de la desbrozadora".

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Eres un crack
    Para crack, crack, el tipo que sale en el 3:30..Javi Gutierrez, campeón de españa de ski de fondo, olímpico y miembro de la selección española de ski de fondo con el mismísimo Kilian. Ganó la prueba, sacando casi un minuto al segundo clasificado que no es ningún don nadie precisamente. Alucina vecina como sube el chaval este. Es mas, hay gente que no es capaz de bajar en el tiempo que tardó él en subir.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué carrera más chula!!!
    Sí que lo es, sí. Ha gustado bastante, el próximo año nos vemos obligados a repetir.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que carrera mas guapa¡¡¡¡, eres un crack Nacho, siempre sales con una sonrisa bien grande en todas las carreras
    Como os lo montáis
    un saludo
    Gracias majetón. Lo de poner la sonrisa para la foto más de una vez me ha costado tener luego flato por aguantar sonriendo desde que veo al fotógrafo hasta que paso de largo...pero son órdenes de mi asesor de imagen.
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  16. #1336
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    Hola canículos

    Entre puentes, fines de semana y los calores estoy un poco vaguete ultimamente. Hoy hace una semana que no salía (sin contar la pachanga..digoo carrera del sábado) y no sé cuanto tiempo tardaré en salir otra vez porque vuelvo a colgar el cartel de cerrado por vacaciones. Esta vez dos semanas, así que ya veremos que podemos rascar en estos días (la barriga probablemente sea lo único que me rasque).

    Hoy tuve que esperar casi a las 20h para que el calor diese tregua. A mediodía el coche marcaba 41º gradetes y eso que estamos en el verde y fesco norte. Rodaje en llanito, en progresivo hasta el km 9 empezando a 5'30" y acabando a 4'50". En el km9 me paré en una fuente a beber y refrescarme y se me quitaron las ganas de seguir "progresando", así que aunque hice otro km a 4'45" luego levanté el pie.

    01-08-2013
    13,1km - 1h07' (5'10"/km)
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  17. #1337
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    Servidor a patir de 1:44.

    Premio para el que sepa distinguir a Grantito camuflado entre las chicas de Redbull.
    ¡¡Qué recuerdos!! Pero mola más con barro...

  18. #1338
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    Disfruta de las vacaciones campeón¡¡¡¡
    un saludo

  19. #1339
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    Que bien te lo montas jodío, a disfrutar de esas vacas

  20. #1340
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    Buenas...vengo a quitar las telarañas a esto que amenaza la ruina

    La última entrada del diario es del 1 de Agosto, hoy es día 20 y en estos 20 dias he salido....5 veces a correr. Bueno 6, si contamos una salida corta de 3km de casa a la playa. La verdad es que he vagueado bastante, aunque estar todo el día en la playa agota a cualquiera.

    El resumen de las salidas es el siguiente:
    Bajar a la playa corriendo mientras la señora Seldon baja en coche con los crios
    04-08-2013
    3,8km-17' (4'40"/km)


    Las siguientes cuatro salidas fueron mas o menos idénticas, solo varía el final dependiendo si vuelvo a casa o bajo a la playa o al muelle en función de donde me estuviesen esperando para ir a la playa. Rodajes tranquilitos por asfalto y pista en Lastres (Asturias), saliendo del pueblo y haciendo un bucle por el Museo Jurásico, Lué y Lluces (alternado el sentido cada día) por si alguien lo conoce y sabe de que le hablo.

    12-08-2013
    12,68km-1h05' (5'15"/km) -400m desnivel acumulado


    14-08-2013
    12,6km-1h04 (5'/km) - Desnivel:+168m/-228m


    16-08-2013
    11,7km -1h02' (5'20"/km)- Desnivel: +150m/-216m


    18-08-2013
    14,34km-1h19' (5'30"/km) - 440m Desnivel acumulado


    y la de hoy, con vuelta a trailear:

    20-08-2013
    15,73km-1h56' (7'24"/km) -1.500m desnivel acumulado


    Me he animado a sacar las Xodus del armario y volver al monte, que desde la Maratón de la Galarleiz el 14 de Julio no habían vuelto a patear montaña ni ellas ni yo. He subido al monte Erroizpe (810m) y he disfrutado de unas vistas espectaculares de la montaña Guipuzcoana, hoy el aire estaba limpio sin brumas (raro en verano) y se veía desde el mar y San Sebastian por al norte hasta la sierra del Aizkorri al sur, pasando por el Txindoki, montes de Navarra y Ernio. Una gozada oiga. He bajado sin forzar demasiado y a punto de llegar a casa, en los 2 últimos km que son por una pista con sube-baja muy rompepiernas (soy tonto porque podía haber tirado por un camino algo mas fácil) se me acabó la gasolina y he llegado muerto, pero muerto muerto. He entrado en casa como un zombi, me he bebido un bote de cerveza de 2 tragos (literal) y ni me he enterado. A ver si poco a poco volvemos a coger algo de fondo y perder algo de peso.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 28-08-2013 a las 00:17
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