Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1381
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    ¿Escalopes??? NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO se dice cachopo


    buen entreno y exigente, se nota que estas de ir más despacio pero con más desnivel...aún así estos entrenos te vendrán de lujo

  2. #1382
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿Escalopes??? NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO se dice cachopo


    buen entreno y exigente, se nota que estas de ir más despacio pero con más desnivel...aún así estos entrenos te vendrán de lujo
    Cachopo= escalope x2. (Tenía miedo que la gente no supiese lo que es).

    ¿¿¿Que se nota que estoy de ir mas despacio y me he cascado series por debajo de 4'15"/km???....¡¡pero si deben ser mis series más rápidas de la historia!!. Menudos ánimos me das....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1383
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    digo porque cuando vas por el monte no creo que vayas a 4,15....o ¿si?

  4. #1384
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    digo porque cuando vas por el monte no creo que vayas a 4,15....o ¿si?
    Cuesta abajo a veces sí. P'arriba sí, pero a 4,15km/h.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  5. #1385
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cuesta abajo a veces sí. P'arriba sí, pero a 4,15km/h.
    Eh! no vale jugar con las unidades...

    Muy buenas series y yo creo que si son tu ritmo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1386
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    Por cierto: Estoy loco.

    Sin darme cuenta que estaba apuntado a la Behobia-San Sebastian para el 10 de Noviembre....y una semana antes me he apuntado a una Maratón de Montaña en....Ibiza.

    A tomar pol saco mejorar la marca del año pasado de la Behobia...o intentarlo y jugarme una lesión.

    Lo mismo en unos días cuelgo el cartel de: "Se vende dorsal azul para la Behobia"...ya veremos.

    ¿Quien coño me mandará a mí meterme en estos fregaos....?
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 06-09-2013 a las 01:14
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #1387
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    Lo de que estás loco, viendo tus entrenos no es algo que no supiéramos... no te voy a preguntar de qué es la maratón en Ibiza... a tu favor juega que en esas fechas las discotecas están ya cerradas, si no... pon por seguro que pensaríamos lo pior...

    Lo del dorsal de la behobia, yo lo pillé dos años seguidos y lo acabé vendiendo por falta de motivación para ir. No tienes ningún problema en eso.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #1388
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Así que: 3km a 5'30"/km + 6x(5' rápido+2'rec andando) + 2,3km a 5'30"/km

    Los tramos rápidos salieron a:4'30", 4'13", 4'12", 4'14", 4'10" y 4'20" (en el último no podía ni con los eggs). Creo que estas velocidades no son para mí, las he pasado canutas sufriendo como un perrete.

    05-09-2013
    13,6km - 1h11' (5'16"/km)

    Eh eh, cucha, a ver si te vas a pensar que los demás hacemos las series en plan paseo, están inventadas para sufrir leches

    No has guardado para la última, para la próxima ya sabes

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Por cierto: Estoy loco.

    Sin darme cuenta que estaba apuntado a la Behobia-San Sebastian para el 10 de Noviembre....y una semana antes me he apuntado a una Maratón de Montaña en....Ibiza.

    A tomar pol saco mejorar la marca del año pasado de la Behobia...o intentarlo y jugarme una lesión.

    Lo mismo en unos días cuelgo el cartel de: "Se vende dorsal azul para la Behobia"...ya veremos.

    ¿Quien coño me mandará a mí meterme en estos fregaos....?
    joder a ver si lo de Ibiza va a ser de verdad¡¡ pues yo también tengo dorsal para la Behobia, pero pa mi que lo de Ibiza está mas chungo¡¡¡

    Por cierto, será tarde cuando lo leas, pero yo mañana iré a 5' por Oruña¡¡ si te animas a hacerme compañía, se que te regalan el dorsal bribón¡¡¡

  10. #1390
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    Vaya....ya veremos como te organizas y si puedes ir a las dos...

  11. #1391
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    Si es que no nos da la vida para tantas carreras que queremos hacer!.
    Apostaría por la de Ibiza, que la Behobia la tienes al lado de casa, pero seguro que puedes con las dos!

  12. #1392
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lo de que estás loco, viendo tus entrenos no es algo que no supiéramos... no te voy a preguntar de qué es la maratón en Ibiza... a tu favor juega que en esas fechas las discotecas están ya cerradas, si no... pon por seguro que pensaríamos lo pior...

    Lo del dorsal de la behobia, yo lo pillé dos años seguidos y lo acabé vendiendo por falta de motivación para ir. No tienes ningún problema en eso.
    La idea ahora mismo es intentar hacer las dos, obviamente si en la Behobia hacemos dos horas, pues dos horas.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No has guardado para la última, para la próxima ya sabes
    Eso pensaba yo desde la primera serie...


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joder a ver si lo de Ibiza va a ser de verdad¡¡ pues yo también tengo dorsal para la Behobia, pero pa mi que lo de Ibiza está mas chungo¡¡¡

    Por cierto, será tarde cuando lo leas, pero yo mañana iré a 5' por Oruña¡¡ si te animas a hacerme compañía, se que te regalan el dorsal bribón¡¡¡
    Como ya me había hecho la idea de no ir, me organicé el fin de semana sin carrera y estuve en Asturias. Por cierto, enhorabuena, en el tiempo de Victor tú tendrás algo que ver, digo yo.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Vaya....ya veremos como te organizas y si puedes ir a las dos...
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si es que no nos da la vida para tantas carreras que queremos hacer!.
    Apostaría por la de Ibiza, que la Behobia la tienes al lado de casa, pero seguro que puedes con las dos!
    Ya estoy embarcado en las dos, así que como ya dije la idea es hacer ambas.
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  13. #1393
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    Hola filosilicatos

    Hoy salida mañanera en Lastres (Asturias), rodajito hasta el faro a disfrutar de unas vistas espléndidas y vuelta. Mal desayunado, las cuestitas hiceron algo de pupita en las patas, pero como tampoco fueron muchos km se toleró bien.

    08-09-2013
    10,78km - 55'53" (5'11"/km) -340m desnivel acumulado.
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  14. #1394
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    Una maratón de montaña en Ibiza???? Tú lo que quieres es ir a la playa, bandido, y no sabes cómo justificarlo (eso sí, ahí no vais a pillar cachopos asturianos, me temo).

    Supongo que sigues haciendo cuestas a tutiplén, que al fin y al cabo son tu especialidad. Este otoño habrá que quedar alguna vez a quitar las telarañas de los caminos de Liencres, no?

    Objetivos a la vista, a parte de Ibiza?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  15. #1395
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    A tope te veo!!! Los juegos de fechas y de calendario nos juegan malas pasadas
    Paleo Runner

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  16. #1396
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    Osea que al final las 2 ehh¡¡¡, yo si tuviera que haber elegido Ibiza sin pensarlo jajaja, veo que estas enlazando buenos entrenos después de verano, a seguir asi compañero
    un saludo

  17. #1397
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    Buen rodaje y preciosas vistas asi se disfruta más del correr

  18. #1398
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    Bueno, para ser sincero, lo de la maratón de Ibiza tiene poquito desnivel, solo 1.325m, pero 42km siguen siendo 42km y como voy con los amigotes pues eso, que miedo me da la "pre-carrera".

    Ángel que es el único con dos dedos de frente, se ha apuntado a la media maratón pensando en que la semana siguiente también tiene la Behobia, pero yo que soy como los borregos, hago lo que haga la mayoría... y la mayoría resulta que va a la maratón (claro, ellos no tienen una media a los 7 días).
    Así que espartanos.....: Viva Honduras
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  19. #1399
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    Hola plastificantes

    Hoy lunes rodaje, que al final no fue ni largo ni corto, sino todo lo contrario. Eso sí, metí mas cuestas de las que pretendía en un principio y en un circuito rompepiernas total, se me atragantaron casi todas, menos la primera que la hice rapidillo para dejar clavados a dos ciclistas que agonizaban dando bandazos sobre sus btts. Obviamente en una bajada posterior, me arrancaron las pegatinas sin misericordia ninguna.

    09-09-2013
    9,4km - 59'20" (6'20"/km) -470m desnivel acumulado


    Por cierto, hoy día 9 he hecho 9km a 9km/h en cincuenta y 9 minutos. El apocalipsis se acerca...
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  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Por cierto, hoy día 9 he hecho 9km a 9km/h en cincuenta y 9 minutos. El apocalipsis se acerca...
    Y todavía se te ha olvidado del 9

    Lo de ni corto, ni largo, sino todo lo contrario lo tendrás que explicar con más tranquilidad :ekk:
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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