Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1421
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    Que bien Hari, buenos entrenos que te estas cascando últimamente, que buenos esos montañiles¡¡¡¡
    un saludo

  2. #1422
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    Hola rupícolas

    Tempo...que bonita palabra: "tempo"...carrera a "t-e-m-p-o". Se te llena la boca solo con decirla.

    19-09-2013
    17,1km - 1h22' (4'50"/km)


    P.D.
    Esta semana no hay traileo en días de labor porque me he dejado olvidadas las zapas en casa el finde.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1423
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    Hola chaval , que tal todo ? Ya veo que todo sigue bien por aquí , me alegro.
    Veo tus ritmos y alucino , como te has puesto macho.
    A partir de ahora espero poder pasarme por aquí más a menudo.
    Saludos .

  4. #1424
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola chaval , que tal todo ? Ya veo que todo sigue bien por aquí , me alegro.
    Veo tus ritmos y alucino , como te has puesto macho.
    A partir de ahora espero poder pasarme por aquí más a menudo.
    Saludos .
    y no estaba muerto, leré...estaba tomando caña.


    Que alegría verte por aquí de nuevo, tío. Me alegra un montón que estés de vuelta.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  5. #1425
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    Nov 2011
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    Ya sabes el verano , las niñas , la madre de las niñas , y muchas cosas más me han quitado las ganas de todo esto .
    He entrenado poco hasta hace principios de mes cuando ya me he puesto en serio otra vez , ya iré poniendo los entrenos cuando pueda ahora estoy sin PC y con el iPad no me deja ponerlos .
    Por cierto que espero verte en la Behobia claro.

  6. #1426
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    Pedazo "tempo" Nachete" plasplasplas!!!

  7. #1427
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Ya sabes el verano , las niñas , la madre de las niñas , y muchas cosas más me han quitado las ganas de todo esto .
    He entrenado poco hasta hace principios de mes cuando ya me he puesto en serio otra vez , ya iré poniendo los entrenos cuando pueda ahora estoy sin PC y con el iPad no me deja ponerlos .
    Por cierto que espero verte en la Behobia claro.
    Bienhallado Kike. Saludos desde el Paraíso Natural.

  8. #1428
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Por cierto que espero verte en la Behobia claro.
    En principio, en el mismo sitio y a la misma hora que el año pasado , aunque no se muy bien que tal se dará, el domingo anterior me he apuntado a esto en Ibiza:

    http://www.ibizabtt.com/media_maraton/index.htm

    Todavía no sé como en casa me han dejado ir, pero el caso es que voy (con otros 13 alicates del Equipo Costa Quebrada..que miedo). Lo que no acabo de ver claro es lo de hacer una Maratón de montaña un finde y al siguiente una MM.

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pedazo "tempo" Nachete" plasplasplas!!!
    .
    Gracias majetón.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 20-09-2013 a las 00:13
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  9. #1429
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    Muy buena tirada y en muy buen tiempo

  10. #1430
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola chaval , que tal todo ? Ya veo que todo sigue bien por aquí , me alegro.
    Veo tus ritmos y alucino , como te has puesto macho.
    A partir de ahora espero poder pasarme por aquí más a menudo.
    Saludos .
    Coño el Kike...A ver qué pasa con ese diario tuyo...queremos verlo en la página 1ª

    El hari va a estar intratable en esa behobia. Tiembla el tiempaco del 2012!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  11. #1431
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    Muy buen entreno a tempo, últimamente estas enlazando unos entrenos muy buenos, cuando los haces que no te has dejado las zapas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #1432
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El hari va a estar intratable en esa behobia. Tiembla el tiempaco del 2012!!
    Haga vd. el favor de leer el mensaje #1428 de este hilo. No me creen falsas expectativas que llegaremos "cansados" a la Behobia.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buen entreno a tempo, últimamente estas enlazando unos entrenos muy buenos, cuando los haces que no te has dejado las zapas
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  13. #1433
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    Hola arciprestes

    Hoy lunes ya tenía ganas de salir porque desde el jueves estaba sin hacer nada. El fin de semana me dediqué a holgazanear, comer y beber, pero de correr nasti de plasti. Así mal vamos para preparar una maratón de montaña, aunque hasta el 3 de Noviembre todavía hay tiempo para hacerlo peor aún.

    23-09-2013
    14,5km - 1h43' (7'10"/km) 1.360km desnivel acumulado


    Como curiosidad estrené unos calcetines, unos Hilly twin, de dos capas que no me acabaron de convencer del todo y fuí bastante incómodo, deseando quitarme las zapas.
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  14. #1434
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    Se me había quedado en el tintero:
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yo que te creia al borde del minimalismo¡¡ las cumulas tiene 12 de drop no???

    Vas a ir a la kedada de Yeyo??
    11mm (al borde del minimalismo, oiga) y no a lo segundo. Desde que me han dado permiso para ir a Ibiza, no estoy para quedadas.

    En mi colección de zapas tengo drops de 11 (cumulus), 9 (inov8), 8(1080v3) y 4 (xodus). Cuando hagan una asfaltera amortiguada para gordos como yo, con drop bajo me la compro.
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  15. #1435
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    Yo tengo unos calcetines de esos dobles y creo que me los puse el primer día, y luego al baúl
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #1436
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    Menudas tiradas te marcas y menudos desniveles....asi da gusto hacer fuerza de patas

  17. #1437
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola arciprestes

    Hoy lunes ya tenía ganas de salir porque desde el jueves estaba sin hacer nada. El fin de semana me dediqué a holgazanear, comer y beber, pero de correr nasti de plasti. Así mal vamos para preparar una maratón de montaña, aunque hasta el 3 de Noviembre todavía hay tiempo para hacerlo peor aún.

    23-09-2013
    14,5km - 1h43' (7'10"/km) 1.360km desnivel acumulado


    Como curiosidad estrené unos calcetines, unos Hilly twin, de dos capas que no me acabaron de convencer del todo y fuí bastante incómodo, deseando quitarme las zapas.
    Buenos números, sí señor!

    A pesar del perreo findesemanero yo creo que en Ibiza vas a dejar el pabellón del club bien alto

    Por cierto, lo del drop bajo para pesos altos: Brooks Transcend and Altra Olympus: Max Cushioning In a Lightweight Package Appears To Be The New Trend in Running Footwear | Runblogger...o Newton
    - OBJETIVOS 2014

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  18. #1438
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    Hola planiformes

    Ayer a cuento de los calcetines me daba la sensación de que iba pisando mal, porque no llevaba el pié comodo , hoy confirmo que no era una sensación, realmente iba pisando mal. Hoy me dolían todos los músculos de las piernas, sobre todo del muslo. Que horror correr así. Que sensación de no poder, de querer pero de no poder.

    La idea era hacer un tramito en llano y luego subir por carretera un par de altos, pero tuvo que solo uno porque la maquinaria no daba para más y mañana miércoles quiero salir también, que el jueves vuelvo a casa después del curro y luego me cojo el viernes para viajar que tengo una boda en la otra esquina de la península. ¿Alguien de Murcia por aquí?

    24-09-2013
    10,74km-1h00 (5'40"/km) - 320m desnivel acumulado


    Pufen las zapas del enlace no me hacen mucho tilín. Me tendré que mirar lo de las newton.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 24-09-2013 a las 23:34
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  19. #1439
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    A pesar de que dices de los dolores, veo que sigues acumulando kms y desnivel

    Esta vez no vas a poner la excusa de que se te han olvidado las zapas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1440
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    Buen entreno relajado que no conviene forzar la máquina y más aún con molestias de ayer

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