Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1481
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Oviedo
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    Gran entreno. Normal, venías descansado....

  2. #1482
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.767
    Pues nada, esta semana a hacer KMS.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #1483
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues entrenaco bueno bueno...supongo que por Liencres y derredores;
    Frio, frio. Entre semana los entrenos son por esta zona:

    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #1484
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Si señor, hay que hacer km? pues se hacen y punto

  5. #1485
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    7.146
    Hola tresillones

    Hoy con las patas algo cargadas por la tirada de ayer, quería hacer 10km en llano y lentos, pero al final ni fueron del todo en llano ni tampoco especialmente lentos. En fin, mañana quería salir a trotar por los montes, pero no sé muy bien como responderá el cuerpo. Lo ideal sería mañana descansar y salir el jueves, pero el jueves tengo un viaje y no habrá tiempo a salir.

    08-10-2013
    9,3km- 50'15" (5'25"/km) - 200m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #1486
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Hari estás que te sales!!! No se te olvide descansar, que también es parte del entreno.

    Te voy vigilando
    Paleo Runner

    Mi Diario

  7. #1487
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    May 2012
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    Buena tirada también relajante no siempre vamos a quemar la suela

  8. #1488
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    Coño como estamos¡¡¡ te vas a salir en Ibiza¡¡

    Por el Desafio al final piensas aparecer o no? que ando algo despistao

  9. #1489
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    Mar 2013
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    122
    Hola, Hari. Llevaba bastante sin entrar, pero veo que sigues fino, con ésos pedazos de entrenes. Un saludo.
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  10. #1490
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola tresillones

    Hoy con las patas algo cargadas por la tirada de ayer, quería hacer 10km en llano y lentos, pero al final ni fueron del todo en llano ni tampoco especialmente lentos. En fin, mañana quería salir a trotar por los montes, pero no sé muy bien como responderá el cuerpo. Lo ideal sería mañana descansar y salir el jueves, pero el jueves tengo un viaje y no habrá tiempo a salir.

    08-10-2013
    9,3km- 50'15" (5'25"/km) - 200m desnivel acumulado
    Pues a salir mañana, entonces. Por cierto, ya está bien de viajar, hombre por Dios, que debes tener la Visa oro de RENFE
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  11. #1491
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Me alegro mucho que por aquí se sigue corriendo y a base de bien, a seguir si Hari
    ¿ cuando es la de Ibiza ?
    un saludo

  12. #1492
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Hari estás que te sales!!! No se te olvide descansar, que también es parte del entreno.

    Te voy vigilando
    Gracias guapísima, tranquila que se me pueden olvidar muchas cosas, pero descansar seguro que no.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada también relajante no siempre vamos a quemar la suela
    Relajante, relajante..no es la palabra, pero aceptamos barco.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Coño como estamos¡¡¡ te vas a salir en Ibiza¡¡

    Por el Desafio al final piensas aparecer o no? que ando algo despistao
    Pues no lo sé si iré o no. En principio no, pero lo mismo a última hora me animo a pasarme un rato, ya veremos.

    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Hola, Hari. Llevaba bastante sin entrar, pero veo que sigues fino, con ésos pedazos de entrenes. Un saludo.
    Gracias hermoso.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues a salir mañana, entonces. Por cierto, ya está bien de viajar, hombre por Dios, que debes tener la Visa oro de RENFE
    Tengo la tarjeta Dacia Duster, que no es lo mismo, pero al menos tiene 4x4.


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro mucho que por aquí se sigue corriendo y a base de bien, a seguir si Hari
    ¿ cuando es la de Ibiza ?
    un saludo
    Lo de Ibiza es el 3 de Noviembre la maratón en si misma, el problema es que llegamos el día 1 a la isla y claro, la concentración pre-carrera (vamos 14 amigos) puede ser letal.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  13. #1493
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    Jun 2011
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    Hola BusVaos

    Hoy con las patas sin estar al 100% salimos al monte. Como ya empieza a bajar la temperatura y me iba a pillar la noche tuve que desenpolvar la mochila, el frontal, el buff y una camiseta térmica pa por si las moscas. Que pereza, volver a correr tan pertrechado y a oscuras..

    Empecé con miedo sin saber muy bien como respondería el cuerpo, pero poco a poco ví que las patuquis respondían así que al tran-tran fueron cayendo los km.

    09-10-2013
    23,1km - 2h59' (7'47"/km) - 2.160m desnivel acumulado


    Después de tres salidas seguidas dos de ellas de más de 20km, mañana y viernes descanso obligado, a ver si sábado o domingo podemos completar la semana con otra salida.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 09-10-2013 a las 23:57
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #1494
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    Asi me gusta otra tirada larga lo de pasar de tiradas de 20km es ya una costumbre jaja

  15. #1495
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    Muy buenos entrenos sigues enlazando, aunque sigues ese plan propio de 3 días seguidos si y 3 no... que has reducido 1 el no
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #1496
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    ¿A qué hora empezaste el rodaje Seldon? Por pura curiosidad de otro padre de familia.

  17. #1497
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    Hay que ver, tu con tus días " raros" de entrenos, con lo bueno que es descansar algún día y tu todos juntos...

    Aún así, vaya entrenacos

  18. #1498
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    Ahí, ahí... entreno guapo, guapo...

  19. #1499
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Asi me gusta otra tirada larga lo de pasar de tiradas de 20km es ya una costumbre jaja
    Debería haber al menos una por semana.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos sigues enlazando, aunque sigues ese plan propio de 3 días seguidos si y 3 no... que has reducido 1 el no
    Ya me gustaría a mí poder hacerlo de otra manera, pero a veces no se puede.

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿A qué hora empezaste el rodaje Seldon? Por pura curiosidad de otro padre de familia.
    Pues sobre las 18:30h mas o menos. Calculo que la última hora ya fué a oscuras con el frontal puesto.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hay que ver, tu con tus días " raros" de entrenos, con lo bueno que es descansar algún día y tu todos juntos...
    Aún así, vaya entrenacos
    Para la próxima semana intentaré salir L,M,J y D. Descansado X y S.

    Cita Originalmente escrito por Rookie
    Ahí, ahí... entreno guapo, guapo..
    Gracias, la verdad es que al ir sin forzar me vi cómodo. Creo que el truco está en no pasarse en las bajadas e ir tranquilo. Mirando los tiempos del gps, ayer bajaba tranquilamente a mas de 5' en zonas que se podría ir casi 1'/km mas rápido. Luego con el frontal, en la última bajada por pista con mucha piedra había que ir tranquilo sí o sí para no jugarse una caída, que estamos entrenando.
    Hoy ni una agujeta, ni dolores ni molestias ni nada. Muy bien la verdad. Me esperaba mas secuelas hoy, pero no hay ninguna.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-10-2013 a las 12:12
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #1500
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Para la próxima semana intentaré salir L,M,J y D. Descansado X y S.
    Con lo que me gustan los viernes y tus semanas no tienen de eso
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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