Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1521
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    1" o 1´? porque si es 1" ni tan bien leches, no te martirices
    Un minuto obviamente. Ya lo he corregido .
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #1522
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    Qué tio!!!!! no se conforma con subir una vez, tiene que hacerlo dos veces.

    Buen entreno
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #1523
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Un minuto obviamente. Ya lo he corregido .
    Igual de bien, que era de noche y mojado, leches...

  4. #1524
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    La culpa la tienen esas calizas lisas tan resbaladizas que tanto abundan por aquí, solo con mirarlas ya patinan.
    Cuidadito con esas bajadas, que las carga el diablo. Ya bajarás rápido en Baleares, que ahí seguro que están sequitas las calizas (que haberlas también haylas por allí).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  5. #1525
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    Nov 2010
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    K buena tirada Hari, estas como un toro, no me hables de las calizas que el sábado pasado pegue la mas gorda que me he dado nunca, pa vernos matau¡¡¡¡¡
    un saludo

  6. #1526
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    Dec 2011
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    La media de montaña esta muy bien, por fin un entreno que vale para el objetivo .

    Pero los 12k con un niño de menos de 3 años... que bruto, dormiría de tirón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1527
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    Jun 2011
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    Hola belugas

    Ayer descanso activo: una caminata de 7km por el bosque de al lado de casa. Hoy aprovechando que hace viento sur y el terreno ha secado y apenas hay barro, tirada mixta sendero/asfalto con zapas de asfalto. Subí al pueblo de Gaztelu, muy bonito y muy bien conservado. Es un culo de saco. Está en el fondo de un valle sin salida y como apenas vive gente está todo "muy virgen" con unos paisajes preciosos. Subida por un sendero estrecho y revirado muy bonito y vuelta por carretera también bastante bonita. Después de haber llovido hace dos días, hoy con el sol de la tarde el monte tiene un verde intenso precioso y los árboles empiezan a estar multicolores. El otoño es precioso en el norte.

    La idea era meter km y algo de desnivel y hemos cumplido. Como no conocía la ruta, no sabía cuantos km iban a salir ni que desnivel me esperaba y correr con esa sensación de libertad e incertidumbre me encanta.

    17-10-2013
    17,73km - 1h42' (5'47"/km) - 900m desnivel acumulado


    Aunque voy notando los km de la semana, me salió un ritmo majo teniendo en cuenta el desnivel y que al ir a ciegas, va uno mas reservón por si acaso..
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  8. #1528
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    Asi asi entrenos de paisanillo jejeje

  9. #1529
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Asi asi entrenos de paisanillo jejeje
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  10. #1530
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    Oct 2013
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    Precioso entreno por lo que comentas.

    Pues si, el correr sin prisas, con calma, sin saber muy bien cuanto te av a llevar o a donde lleva el camino/carretera tiene un gran encanto.

    Espero poder hacer algún entreno de este estilo ahora que tengo un par de tardes más libres. Salir de casa y empezar a correr sin rumbo fijo, en busca de lo que se te vaya pasando por la cabeza.

  11. #1531
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    Hola dicloratos

    Ayer domingo, pude salvar los muebles del fin de semana haciendo 7km rapidillos por la costa con mucho sube y poco baja. Estamos teniendo un Octubre mejor que algunos Julios y Agostos. Salí de la playa, porque está para estar en la playa y subí hasta casa dando una vuelta por los acantilados de la Costa Quebrada.

    20-10-2013
    7km - 35'45" (5'10"/km) - +100/-50m desnivel


    Hoy lunes, por la tarde a ver como empezamos la semana...
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  12. #1532
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    May 2012
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    La verdad que sí que hace muy buen tiempo aqui también demasiado calor para mi gusto... pero buena tirada rápida

  13. #1533
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    ¿Cuantos km llevas con las zapas Hari?

  14. #1534
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola dicloratos

    Ayer domingo, pude salvar los muebles del fin de semana haciendo 7km rapidillos por la costa con mucho sube y poco baja. Estamos teniendo un Octubre mejor que algunos Julios y Agostos. Salí de la playa, porque está para estar en la playa y subí hasta casa dando una vuelta por los acantilados de la Costa Quebrada.

    20-10-2013
    7km - 35'45" (5'10"/km) - +100/-50m desnivel


    Hoy lunes, por la tarde a ver como empezamos la semana...
    Pues tampoco me parece tan rápido tratándose de ti..., ni el desnivel me parece demasiado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1535
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    Si la verdad, es que apenas te daría tiempo a calentar

    Tamos gozando de un tiempo inmejorable en el norte pa correr en general y para trailear en particular... asíque aprovecha, que como dicen por aquí... ya llegarán los hielos
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #1536
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    Hari hace demasiao calor!! ... Y muchooo viento!!

  17. #1537
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    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    ¿Cuantos km llevas con las zapas Hari?
    Pues con las que tengo en uso:
    Nimbus 13: 1040km (las uso muy poco ya)
    Xodus: 361km
    Cumulus 14: 130km
    1080v3: 98km
    Roclite 315: 302km (y otros tantos andando/senderismo)

    Habría que sumar las que ya se han ido a la basura, pero tampoco tengo muchos km acumulados, empecé a correr hace relativamente poco y al principio no entrenaba mucho.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues tampoco me parece tan rápido tratándose de ti..., ni el desnivel me parece demasiado
    Eso creo que es un piropo en el fondo. ¿Vale como excusa que el terreno era muy rompepiernas y que empecé con una rampa del 22%, que así en frío y sin calentar te deja sin aire para un buen rato?. No tengo muchas mas excusas la verdad.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Si la verdad, es que apenas te daría tiempo a calentar

    Tamos gozando de un tiempo inmejorable en el norte pa correr en general y para trailear en particular... asíque aprovecha, que como dicen por aquí... ya llegarán los hielos
    Algún día llegará el invierno y solo de pensar en salir al monte, de noche, con 5º, 95% de humedad y lloviendo a mares me da una peeeeeereeeeeeezzzzzzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
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  18. #1538
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hari hace demasiao calor!! ... Y muchooo viento!!
    Ya te digo, hoy he visto caer una rama de un dedo de grosor y llena de ramitas afiladas a escasos dos metros de mí. Además me han caído dos castañas encima, una casi me deja tuerto. Puta naturaleza, siempre jodiendo, si me dejan hormigono el bosque y asfalto los caminos.
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  19. #1539
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ya te digo, hoy he visto caer una rama de un dedo de grosor y llena de ramitas afiladas a escasos dos metros de mí. Además me han caído dos castañas encima, una casi me deja tuerto. Puta naturaleza, siempre jodiendo, si me dejan hormigono el bosque y asfalto los caminos.
    Yo por ahora he librado todas las castañas que han caído, pero ya van 3 ó 4 a menos de un metro, estos días en los que también hay tiempo los castaños tienen un peligro, encima hay que esquivar las del suelo para no torcerte un tobillo.

    Ah ! y si era un piropo, otro día dejas ese 22% para el final
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1540
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    Hola macerados

    Hoy otra tirada para ir sumando km y algo de desnivel para la maratón de Ibiza del día 3. Iba con la intención de dar varias vueltas a un circuito de 6,5km y que acumula unos 370m de desnivel por vuelta, que se parece mas o menos a lo que me voy a encontrar en Ibiza. La idea era dar al menos 3 vueltas, pero en la segunda, como le comento a Grantito mas arriba ví caer una rama justo delante que si me da me mata, así que me convencí que con viento sur muy fuerte es mala idea correr por el bosque y me salí a la civilización a acabar el entreno.

    Debería haber hecho algún km más, pero los lunes me da todo mucha pereza, además he empezado a notar molestias en el gemelo que de vez en cuando me da guerra y no he querido forzar ni la distancia ni el ritmo para no cagarla a 15 la carrera. Además, la semana siguiente de la maratón tengo intención de hacer los 20km de la Behobia-San Sebastian, así que hay que salir vivo de una para meterse en la otra.

    21-10-2013
    16,7km - 1h48' (6'30"/km) - 940m desnivel acumulado
    .
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