Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1621
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    Oct 2013
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    Oviedo
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    Tiempazo y ritmazo para lo que es esta carrera, subes y bajas continuos.

    Enhorabuena, andas sobrado. Ya quisera yo esa media para 21 kms. llanos.

    Deberías pensar en hacer ahora que estás fuerte una Media pura de asfalto, para hacer una buena marca, y ya retirarte de asfalto salvo la Behobia y San Silvestre como tú dices.

  2. #1622
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    Sep 2011
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    46
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    Vaya unas semanas que llevas, Ibiza, maratón con resaca , y luego la B-SS...envidia das, de la mala.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #1623
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    Jun 2009
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    Santander
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    Enhorabuena gallo, has hecho carrerón, aunque estoy convencido que podrías haber acabado con nosotros, si nos hubieras seguido al principio

    Te lo dije ayer, en una media llana, yo creo que eres sub 1:35 de sobra y a poco que te pusieses a hacer un plan en serio ....

    Por lo demás genial el día de ayer, lo pasamos genial, comimos muy bien y hasta dos dieron una medalla, bueno a mi dos .

  4. #1624
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    Nov 2010
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    Enhorabuena Hari, muy buen tiempo tio¡¡¡¡ y mas después de haber hecho una maratón de montaña 7 días antes, se nota esos kilómetros que estas metiendo a las piernas, que bien recuperas
    un saludo

  5. #1625
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    Dec 2011
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    Bien disfrutada la carrera, aunque pensaba que ibas a ir más a "cuchillo"

    Ahora a recuperar bien, que 2 semanas consecutivas es mucha tralla
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1626
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    Nov 2011
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    Menuda carrera que has hecho , estás en un estado de forma muy bueno y según te has puesto a correr por asfalto lo has petado .
    Ahora a buscar una MM llana para hacer un marcon que te cag...
    Felicidades.

  7. #1627
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya tela de bien, una semana después de correr un maratón y rebaja 3´
    Gracias, 3' no es mucho pero no esta mal.

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Como una moto.

    Muchas felicidades Nachete.
    Gracias hermoso, a ver cuando volvemos a coincidir.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera y tas que lo bordas las dos seguidas y con buenos resultados...¿próxima? ¿descanso?
    No hay próxima a la vista. Algo de descanso y salir sin objetivos.

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Estas que te sales macho! eso de recuperan de una semana para otra no se como lo haces, supongo que el secreto es entrenar duro jeje
    Mas que entrenar duro es entrenar mucho.

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Tiempazo y ritmazo para lo que es esta carrera, subes y bajas continuos.
    Enhorabuena, andas sobrado. Ya quisera yo esa media para 21 kms. llanos.

    Deberías pensar en hacer ahora que estás fuerte una Media pura de asfalto, para hacer una buena marca, y ya retirarte de asfalto salvo la Behobia y San Silvestre como tú dices.
    Gracias majo. La verdad es que no sabía que ritmo tenía que llevar y los primeros me deje llevar por mi compañero Isma y salió todo bien. Sinceramente no pensaba que fuese capaz de rodar a 4'45"/km durante 20km. Un día de estos haré una media de asfalto...un día de estos.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Vaya unas semanas que llevas, Ibiza, maratón con resaca , y luego la B-SS...envidia das, de la mala.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Enhorabuena gallo, has hecho carrerón, aunque estoy convencido que podrías haber acabado con nosotros, si nos hubieras seguido al principio
    Te lo dije ayer, en una media llana, yo creo que eres sub 1:35 de sobra y a poco que te pusieses a hacer un plan en serio ....

    Por lo demás genial el día de ayer, lo pasamos genial, comimos muy bien y hasta dos dieron una medalla, bueno a mi dos .
    A ver si en 2014 hago la MM del Bajo Pas o algo. Plan no creo que siga ninguno, como hasta ahora. De todos modos si consigo hacer series un día por semana y entrenar mas o menos en serio los dos meses antes, puedo hacer una marca decente.


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Enhorabuena Hari, muy buen tiempo tio¡¡¡¡ y mas después de haber hecho una maratón de montaña 7 días antes, se nota esos kilómetros que estas metiendo a las piernas, que bien recuperas
    un saludo
    Gracias, hasta yo estoy sorprendido, al día siguiente ni una sola agujeta, ni una molestia.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bien disfrutada la carrera, aunque pensaba que ibas a ir más a "cuchillo"

    Ahora a recuperar bien, que 2 semanas consecutivas es mucha tralla
    De paseo tampoco fuí. Es la vez que más rápido he y ido durante más km, así que no debe estar mal del todo. Lo que me alucina es lo bien que he recuperado, al día siguiente estaba como nuevo, otra vez.

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Menuda carrera que has hecho , estás en un estado de forma muy bueno y según te has puesto a correr por asfalto lo has petado .
    Ahora a buscar una MM llana para hacer un marcon que te cag...
    Felicidades.
    Gracias tío, con conseguir 1h33' en la Behobia el año que viene para que me den dorsal rojo, en vez de azul me conformo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1628
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    Jun 2011
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    Hola biflagelados

    Ahora que estoy sin objetivos me ha entrado un poco la pereza y con mucha lluvía y algo de fresquete me daba pereza salir, pero tenía ganas de estrenar el impermeable nuevo que me he pillado, así que lo cogí junto con el frontal (para ver y ser visto) y me hice una vueltecilla por una carretera con muy poco tráfico. Una vez en ruta, se me quitó la pereza inicial y he disfrutado mucho corriendo bajo la fuerte lluvia.

    13-11-2013
    11,37km - 59'05" (5'12"/km) -300m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

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  9. #1629
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    Jul 2012
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    Cabezón de la Sal
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    Muy bien, tu has podido con la pereza, yo a ver si lo consigo mañana, que hoy me ganó ella a mí, jejejejeje

  10. #1630
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    Ya metes desnivel hasta cuando vas por carretera...

    Buen rodaje, vas a tener que pensar en planificar la nueva temporada, porqué supongo que será seguida, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #1631
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Muy bien, tu has podido con la pereza, yo a ver si lo consigo mañana, que hoy me ganó ella a mí, jejejejeje
    Dura batalla esa, yo también he perdido algunas, pero he conseguido ganar la guerra.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya metes desnivel hasta cuando vas por carretera...

    Buen rodaje, vas a tener que pensar en planificar la nueva temporada, porqué supongo que será seguida, no ?
    Meter algo de desnivel siempre viene bien. En 2014 me gustaría acabar una ultra si me la preparo decentemente. Ya se irá viendo
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 14-11-2013 a las 13:06
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  12. #1632
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya metes desnivel hasta cuando vas por carretera...

    Buen rodaje, vas a tener que pensar en planificar la nueva temporada, porqué supongo que será seguida, no ?
    Para cuando el próximo objetivo?????
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #1633
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    May 2012
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    Ahora será cuando disfrutaras de verdad de las salidas porque las harás según te apetezcan jeje , biena salida

  14. #1634
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Para cuando el próximo objetivo?????
    No hay nada a la vista en varios meses. Este 2013 he corrido solo 5 carreras, el 2014 no serán muchas más. Los fines de semana son para mi familia.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Ahora será cuando disfrutaras de verdad de las salidas porque las harás según te apetezcan jeje , biena salida
    La verdad es que sí, mismamente estos días que hace tan malo me da pereza salir al monte de noche y bajo el diluvio y como no me apetece no voy. No hay nada peor que hacer algo obligado.
    _______________________________
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  15. #1635
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    Jun 2011
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    Hola bicarbonatos

    Aquí en el corazón de Guipúzcoa no para de llover, lleva lloviendo ininterrumpidamente casi 15 días, solo recuerdo un día que timidamente amaneció con algún claro, pero por la tarde se jodió el invento. La verdad es que da pereza salir después de trabajar, ya en noche cerrada y bajo el puñetero diluvio, pero o se arma uno de valor o sino apetece coger una manta e hibernar hasta abril. Como no tengo ninguna manta a mano, tuve que salir a correr.

    Como mis rutas de monte, están bastante compartidas con ganado bovino y ovino y caprino, cuando llueve las zonas de paso de vacas y caballos quedan bastante embarradas y con unos agujeros de las pezuñas que si metes el pié no sabes si lo lograrás sacar otra vez, además de "aroma" vacuno que cogen las zapas y que no hay dios que quite. ¿Por que cuento esto?, porque es una excusa que me pongo a mi mismo para no salir al monte por la noche, con frio y lloviendo a mares. Pero sé que tarde o temprano tendré que salir, aunque hoy no me apeteció. Hoy fuimos a lo fácil, frontal, zapas de asfalto y las cuestas por carretera que se corre más cómodo.

    18-11-2013
    11,5km - 1h02' (5'25"/km) - 520m desnivel acumul
    .

    Creo que van a bajar bastante las temperaturas, así que habrá que ir desenpolvando las camisetas térmicas del armario, hasta ahora con manga larga fina me apañaba...

    Que lejos queda la primavera todavía...

    Como decían los Guns n' Roses:

    So never mind the darkness / (No te preocupes de la oscuridad)
    We still can find a way / (Encontraremos una salida)
    'Cause nothing lasts forever / (Nada dura para siempre)
    Even cold November rain / (Ni siquiera la fria lluvia de noviembre)
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 19-11-2013 a las 00:34
    _______________________________
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  16. #1636
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    Cabezón de la Sal
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    Un buen entrenaco te has marcado, y como dices, si vas a volver con "aroma" vacuno pues casi que mejor tiras las cuestas por el asfalto, que no es tán divertido pero oye, también sirve para entrenar, jejejeje. Y venga, a sacar la ropita de invierno que ya va tocando

  17. #1637
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    Nov 2011
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    Lo importante es entrenar y no quedarse en el sofá , tiene merito salir todos días con lluvia , como cosa de una vez vale pero que llueva todas las veces que uno sale es una gran putada.
    Ánimo txapeldun.

  18. #1638
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    Mar 2011
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    Ni vacas ni leches hombre, por la noche, con frío y lloviendo mejor asfalto, no tengas por ahí un accidente o algo...

  19. #1639
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ni vacas ni leches hombre, por la noche, con frío y lloviendo mejor asfalto, no tengas por ahí un accidente o algo...
    +1 sobre todo si vas solo, si vas con alguien es muy entretenido
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  20. #1640
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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