Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1681
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    Nov 2011
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    Pues muy buen entreno me parece a mi, estás en racha de enlazar entrenos de categoría , me alegro que estés tan fuerte, lástima que ahora no vayas a correr ninguna carrera próximamente .
    Por cierto has pensado en coger unas gafas de visión nocturna ? Seguro qué te vienen bien para las noches por el monte.

  2. #1682
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    ¡¡Joder!!...perdón.

    Que vaya entreno, quiero decir.

  3. #1683
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    Buen entreno, pero ya explicarás eso del minuto andando, que en los ritmos no se ve.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1684
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen entreno, pero ya explicarás eso del minuto andando, que en los ritmos no se ve.
    Bueno, es algo menos de un minuto, a veces solo 30", puse lo de 1' por redondear y simplificar. Como mi gps no tiene "laps" personalizables, lo paro para que no pierda el número redondo de minutos (15, 20, 25, 30, 35, etc..) y así poder calcular bien cuando acaba cada intervalo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #1685
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    Equipo
    Correcaminos
    Te cambio mi colección de bolis (ojo...tengo muchos y muuuuuy chulipirulis ) por los cinco minutos alli arriba con el frontal apagado y poniendo la pupila a tono de mil estrellas .

    Hace??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #1686
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    Estupendo falete Hari

  7. #1687
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    El falete se supone que en llano no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1688
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    1.381
    qué bueno ese fartlek.. a mi son los entrenos que más me gustan y aún no sé muy bien por qué
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  9. #1689
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Te cambio mi colección de bolis (ojo...tengo muchos y muuuuuy chulipirulis ) por los cinco minutos alli arriba con el frontal apagado y poniendo la pupila a tono de mil estrellas .

    Hace??
    No gracias, yo soy mas de portaminas

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estupendo falete Hari
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    El falete se supone que en llano no?
    Desnivel despreciable sería mas exacto.

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    qué bueno ese fartlek.. a mi son los entrenos que más me gustan y aún no sé muy bien por qué
    Porque son mas divertidos que rodar al mismo ritmo durante muchos km o que las series.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #1690
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    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.381
    Sí, pero son más duros que rodar tranqui unos cuantos km
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  11. #1691
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    Aupa Hari¡¡¡¡¡, menudos entrenos que te estas metiendo últimamente, entre las nocturnas montañiles y esos cambios de ritmo vas a tener que buscar un objetivo para primeros de año y aprovechar ese estado de forma
    un saludo

  12. #1692
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    Buen entreno señor¡¡ digno de un buen Costa Quebrada¡¡

    Vaya equipación chula que vamos a tener para el año que viene¡¡

  13. #1693
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    Muy buen falete Hari, y menudo enfriamiento a 4:45, eso para mi es un tempo jeje

  14. #1694
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    Hola carnestolendas

    Desde el jueves parado y hoy lunes andaba revuelto de la barriga y no me apetecía mucho salir, pero me obligué porque la tentación de quedarse en casa era grande. Para no complicarme la vida con frontales y demás me fuí a lo fácil: asfalto y llano. Horrible de sensaciones y pocas ganas, pero al menos sacamos unos km para añadir a la saca.

    02-12-2013
    14,7km - 1h20' (5'30"/km)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #1695
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    Cuidate esa tripilla¡¡ merito tiene que hayas salido estando pachucho

    Saludos.

  16. #1696
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    Cuidate y es jodido hacer 14km con dolores y más aún sin ganas...

  17. #1697
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    Bastantes kms para no tener ganas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #1698
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    Feb 2012
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    2.414
    Joer tio solo con salir estando enfermo tiene muchisimo merito así que bravo por ti
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  19. #1699
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    Jul 2012
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    Como dicen los demás, hacer 14 km sin ganas y malito tiene mucho mérito. A cuidarse!!

  20. #1700
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    +1 EN LOS ANTERIORES COMENTARIOS
    eso que has hecho tiene mucho merito.

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