Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1841
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    Lo q es alucinante son los tiempos de las series esas átonas...

    Chapeau caballero!!!
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  2. #1842
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    Eres un crack. Me apunto a tu diario.
    Yo estoy empezando a entrenar para trails y ultras, y seguro que en tu diario encontrare la calidad que me falta a mi y a mis entrenos.
    Por aquí me quedo.
    Un saludo
    NON NOBIS DOMINE NOBIS, SED NOMINE TUO DA GLORIAM

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  3. #1843
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    Pero a ti da igual la distancia de las series ?

    Parece que los ritmos y la distancia no van como debieran, de todos modos muy buenos tiempos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1844
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    Coño Hari vuelves a las series¡¡¡ y buenas además¡¡ ya empiezas a buscar objetivos o de momento seguimos de pretemporada??

  5. #1845
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Lo q es alucinante son los tiempos de las series esas átonas...

    Chapeau caballero!!!
    Creo que son las series más rápida que he hecho nunca. Espero que no tener que repetirlas porque me han costado un cojón y parte del otro

    Cita Originalmente escrito por evanss Ver Mensaje
    Eres un crack. Me apunto a tu diario.
    Yo estoy empezando a entrenar para trails y ultras, y seguro que en tu diario encontrare la calidad que me falta a mi y a mis entrenos.
    Por aquí me quedo.
    Un saludo
    Bienvenido. Quédate si quieres, pero calidad, lo que es calidad no vas a encontrar mucha aquí. Quizá algo de cantidad (va por rachas), pero calidad ya te digo yo que no. ¿También preparas tu primera ultra?...Suerte.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero a ti da igual la distancia de las series ?

    Parece que los ritmos y la distancia no van como debieran, de todos modos muy buenos tiempos
    Sí, la distancia me la pela. Supongo que no debería ser así, pero así es . Si se trata de ir rápido una distancia arbitraria, recuperar un poco y luego volver a repetir el asunto..eso es lo que he hecho . Fíjate tú los ingleses, que hacen series de 804,5m, 1609m, 3218m, etc...

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Coño Hari vuelves a las series¡¡¡ y buenas además¡¡ ya empiezas a buscar objetivos o de momento seguimos de pretemporada??
    Que conste que hice series porque no estaba el día para irse al monte, que si no... Joder, no me acordaba de lo jodidas que eran, he sufrido como una perra, hasta he ido echando espumilla por la boca, como los pros. De momento seguimos de pretemoporada hasta nuevo aviso.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  6. #1846
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    Jan 2014
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    La verdad que si estoy preparando mi primer ultra, los 101 peregrinos.
    Vamos poco a poco, pero con ganas de hacerlo bien, terminarla, y pensar ya en cual sera la siguiente si todo va bien.
    Saludos
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  7. #1847
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ...
    Vamos, ¿no te parece mucha recuperación 2' dado que seguro que ibas a 6'00"/km en ella? Sobretodo en las de 500mt, que cuando ibas a empezar a cansarte se acababan.


  8. #1848
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    Ep, es verdad... venga Hari, que tú puedes más, hombre ;-)

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  9. #1849
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    muy buen entreno y series aunque...ya me explicarás porque son de distinta distancia

  10. #1850
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    Qué exigentes son en este diario

    Al final la distancia en las series es lo de menos, lo importante es mantener o incluso mejorar los ritmos respecto a la anterior y eso si que lo has conseguido, que no te aticen tanto entonces!!!

  11. #1851
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    Hola rumiantes

    Ya no me acordaba yo de porque no hacía series....porque nadie las aprecia. Menos mal que al menos Omar me entiende.

    Bueno, las series fueron el jueves. El viernes un poquito de piscina (500m) y el sábado iba a hacer una tirada de unos 15km con mi amigo Ernesto que tiene la Media Maratón de Santander al caer y anda falto de km el hombre, pero al final el viernes nos liamos más de la cuenta y lo dejamos para el domingo..peero el domingo no pudo ser porque tengo a la parienta pachucha y me tuve que quedar a cuidar de los animalitos esos que tengo por hijos.

    Como hoy hacía horrible (pronunciese "jorribol") para ir al monte hice la tirada que no hice ayer. Un poco rollo la verdad, pero bueno, bien de sensaciones y bastante cómodo en todo momento.

    03-02-2014
    16,2km - 1h22' (5'05"/km
    )
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  12. #1852
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    ya ya disimula eso es que no te apetecia hacer la tirada larga, y claro ayer no tuviste más remedio que hacerla para bajar los excesos del viernes

  13. #1853
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    No es que tu señora esté enferma de un virus, lo que le ocurre es que está abochornada porque su efebo marido hace series de 500mt con recuperación de 2'

  14. #1854
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    Jajaja, que cabrón D@vid, me parto.

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  15. #1855
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    Tirada de 15k... y tu vas a hacer una carrera de 90k.

    Vamos un buen rodaje y va que chuta
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #1856
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    Ya te iba a decir que te estabas relajando cuando veo que este último entreno compensa el finde vagueando (acaso no puedes salir y hacer la tirada cargando a hombros con los niños?).

    Las series muy bien; también te doy me apoyo para seguir con ellas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  17. #1857
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    Qué jodidos son los fines de semana, parece que es cuando más horas libres y al final no aparecen ni debajo de las piedras, pero está claro que te has desquitao!!

  18. #1858
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    Hola edulcorantes

    Doy gracias a los que me dan ánimos y besos a tornillo a los que metéis caña.

    No sé si fue los 16km del lunes ( o que recuperé poco en las series de 500m del otro día), pero hoy tenía las piernas bastante tocadas. Gemelos cargados, un cuadriceps en la unión con la rodilla flojete y un dolor en el abductor derecho muy raro (nunca me había dolido jamás). Ando mosca, dudo si será por las Cumulus que no acabo de ir 100% cómodo con ellas, con las nb1080 con menos amortiguación voy mas cómodo...raro, raro.

    Así que con este equipaje me fui a trailear el recorrido rompepiernas de al lado de casa. Hoy hubiese hecho tirada larga montuna, pero mis piernas pedian algo de tregua. La idea incial era hacer unos 15km de continuos subebajas, pero viendo que me estaba costando un triunfo y que las molestias no desaparecían al final lo dejé en 12km.

    05-02-2014
    11,5km - 1h12" (6'20"/km) - 800m desnivel acumulado


    Con el viento de estos días se ha secado mucho el barro e iba mas o menos seco y pensando en lavar de una vez las inov8 al llegar... hasta que en los dos últimos km me metí por zona umbría donde hay estaban esperándome mi amado barrizal, así que otro día será, porque paso de lavarlas para que se enguarren en la próxima salida.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 06-02-2014 a las 00:20
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  19. #1859
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    Buena salida , ten cuidado con esas molestias y estira mucho
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #1860
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    Has hecho bien si estás cansado, te va a sentar mejor recuperar y descansar que meterte demasiada caña, sobretodo ahora que estas sin objetivos.

    Respecto a las zapas, déjalas y sal un día que llueva bien a correr por asfalto, que te van a quedar niqueladas

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