Atletismo

Página 143 de 278 PrimeraPrimera ... 143 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.841 al 2.860 de 5546

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #2841
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Como a partir de ahora, ya no eres vago, ¿no te importará traducirnos el resultado del test de yeso ese, verdad?. Es que el vago soy yo y me da pereza mirar a que tiempo equivalen esas pedazo series de 800m.

    ¡¡¡¡¡265km en un mes!!!!...como diría mi abuela: "vas acabar mancándote(*), nenín"

    (*)mancar=hacerse daño
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2842
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Más de 65 por semana de media en abril, esto tiene que dar frutos sí o sí

  3. #2843
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    No sé para qué tiempo estarás, pero se te ve muy bien, mejor que nunca para mi, aunque no conozco el histórico completo de tu diario. buenos kms y buenos entrenos has metido. Ahora queda la estrategia de carrera, pero para esa ya tienes experiencia de otros maratones, seguro que te sale bien
    Vaya tests te has cascao Tortu...de campeonato

  4. #2844
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Lo de vago es "una leyenda urbana". Está en el buen camino y cumple con creces.

  5. #2845
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    ¿Bajarás el volumen de entrenamientos esta semana,no? Que te veo con demasiadas ganas!

  6. #2846
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya está todo hecho y hasta te has quitao la fama de vago que tenías jajaja.
    Con lo que cuesta forjarse una fama

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Te veo más que de sobra preparado ahora tienes que darlo todo y ver que estos meses de trabajo duro en algunos casos han valido para algo.

    Pedazo de ultimos entrenos para limpiar el polvo jeje
    Gracias, a ver ahora como sale la cosa.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como a partir de ahora, ya no eres vago, ¿no te importará traducirnos el resultado del test de yeso ese, verdad?. Es que el vago soy yo y me da pereza mirar a que tiempo equivalen esas pedazo series de 800m.

    ¡¡¡¡¡265km en un mes!!!!...como diría mi abuela: "vas acabar mancándote(*), nenín"

    (*)mancar=hacerse daño
    El original es que hay que hacer las series de 800 en el mismo tiempo que el previsto en la maratón, pero en vez de horas y minutos, en minutos y segundos, la recuperación hay que hacerla al trote y el mismo tiempo que ha durado la serie, como entreno es muy bueno, pero para mi no vale para mucho más que para evaluar el estado de forma.

    Por cierto lo de mancar también lo dice mi abuela de Zamora

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Más de 65 por semana de media en abril, esto tiene que dar frutos sí o sí
    Pues dicen que hay que hacer de 70 a 90 semanales, aunque a mi me parecen muchos...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    No sé para qué tiempo estarás, pero se te ve muy bien, mejor que nunca para mi, aunque no conozco el histórico completo de tu diario. buenos kms y buenos entrenos has metido. Ahora queda la estrategia de carrera, pero para esa ya tienes experiencia de otros maratones, seguro que te sale bien
    Vaya tests te has cascao Tortu...de campeonato
    Estrategia, correr todo lo que pueda, pero guardando, que la maratón es muy larga y creo que si, que estoy mejor que nunca.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo de vago es "una leyenda urbana". Está en el buen camino y cumple con creces.
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Bajarás el volumen de entrenamientos esta semana,no? Que te veo con demasiadas ganas!
    Así de principio esta semana todavía no he salido , mañana a ver si puedo sacar una horita y ya el viernes media horita y listo, que lo que no voy a repetir la burrada de la última maratón que hice 70k la semana de la maratón, si 42 fueron el día D, pero creo que a todas luces fue excesivo, de hecho es mi tope en una semana.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2847
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    07/05/2014

    Hoy tocaba un último rodaje, intercalado con un farlek 5x(2'R+2'r)

    El primer km he volado, en 2'43" , vale, al GPS se le ha ido la olla, así que como sé aproximadamente el total le pondré 500m

    Calentamiento
    3,5k en 20'08" a 5'45"
    Farlek, tuneado a 5x(2'R+1'r, después de 1' al trote me aburría )
    3k en 14'50" a 4'57"
    Enfriamiento
    3,5k en 18'40" a 5'20"

    Total
    10k en 53'38" a 5'22"

    El calentamiento normal, el farlek sin ir a tope, pero yendo fuerte, los kms salen en (4'48", 5'25" y 4'37"), en el segundo, paso de todo, empieza con el minuto lento y cuando empiezo el rápido ha venido un insecto (y no era un mosquito, era algo más grande) a toda velocidad en contra que me ha llegado directamente a la garganta, afortunadamente llegaba a la fuente y me he bebido 2 vasos de agua de trago y he seguido donde estaba...
    El enfriamiento viendo el ritmo a posteriori demasiado rápido, primeros 2k en 4'52" y 5'01", que pican para abajo, pero se presupone que iba tranquilo.

    Mañana vuelvo a vaguear y el vienes unos 5 ó 6k por lo menos a 5'45"

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2848
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Las moscas son todo proteína. Que aproveche.

    A mí me pasan cosas, pero anda que a ti....

    Si algún día salimos a rodar juntos, lo mismo explota algún volcán o llueve ácido.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #2849
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Cuanto tiempo sin escribir por aquí. Bueno, que vengo a desearte que todo salga según lo previsto y que la Suerte te acompañe...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2850
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Buen entrenamiento. Además de bicho a la boca, a veces me ha entrado un mosquito en un ojo y escuece a base de bien.

  11. #2851
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Ya sólo 3 días!! Estoy como loco por ver tu crónicaza el día 12. Esta va a ser la buena para atacar el 3h30'

  12. #2852
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Sub 3h45 fijo! Que no?
    La tercera Maratón ya te da una experiencia güena pa saber donde te metes!
    Ritmo objetivo decidido?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #2853
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    ya está todo hecho, asi que ahora a descansar, hidratarse bien y a darlo todo

  14. #2854
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Las moscas son todo proteína. Que aproveche.

    A mí me pasan cosas, pero anda que a ti....

    Si algún día salimos a rodar juntos, lo mismo explota algún volcán o llueve ácido.
    Las proteínas prefiero las de las chuletas

    El día que quedemos para correr juntos pobres animalitos....

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Cuanto tiempo sin escribir por aquí. Bueno, que vengo a desearte que todo salga según lo previsto y que la Suerte te acompañe...
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entrenamiento. Además de bicho a la boca, a veces me ha entrado un mosquito en un ojo y escuece a base de bien.
    Lo del mosquito en el ojo si que molesta, aunque afortunadamente hace tiempo que no me pasa.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya sólo 3 días!! Estoy como loco por ver tu crónicaza el día 12. Esta va a ser la buena para atacar el 3h30'
    Así de principio me falta ver que me pongo, las mallas cortas aseguradas y me falta decidir si manga corta o larga fina, supongo que tocará la corta, aunque la temperatura será justa, entre 10 y 12 grados ponen ahora mismo.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Sub 3h45 fijo! Que no?
    La tercera Maratón ya te da una experiencia güena pa saber donde te metes!
    Ritmo objetivo decidido?
    El de salida espero que sea 4'56" y hasta donde pueda, a por el sub 3h30'.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ya está todo hecho, asi que ahora a descansar, hidratarse bien y a darlo todo
    Ando en ello
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2855
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Salir a 4'56 y hasta donde llegues? vaya huevos tienes!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2856
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Salir a 4'56 y hasta donde llegues? vaya huevos tienes!!!!!
    Cierto algo tendré que guardar para luego, igual intento salir a 4'50"

    09/05/2014

    Hoy tocaba el último paseo
    5,3k en 30' a 5'39"

    Creo que he ido más rápido de lo que quería sin querer

    Lo único a reseñar, que creo que las zapas han hecho su último servicio con 1200km, las iba a retirar antes, pero las he estirado por no cambiar la zapas en plena preparación del maratón.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #2857
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cierto algo tendré que guardar para luego, igual intento salir a 4'50"

    09/05/2014

    Hoy tocaba el último paseo
    5,3k en 30' a 5'39"

    Creo que he ido más rápido de lo que quería sin querer

    Lo único a reseñar, que creo que las zapas han hecho su último servicio con 1200km, las iba a retirar antes, pero las he estirado por no cambiar la zapas en plena preparación del maratón.

    Estaran buenas esas zapas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2858
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Jajajaja ahorrando zapas hasta el final

  19. #2859
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Suerte para mañana Rober y a por esas 3h30'!! Sácale partido por última vez a esas zapas!!

  20. #2860
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Esas zapas saben latín!
    Jajaja
    TORTU! Que los Dioses te acompañen en la carrera y las Diosas en la celebración!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43