Atletismo

Página 157 de 277 PrimeraPrimera ... 157 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.121 al 3.140 de 5537

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #3121
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    El día 4 ha hecho unas series y ha quedado el pobre tan traumatizado que seis días después todavía está en paradero desconocido.

    Las fiestas de Vitoria quizá tengan algo que ver...luego dirá que tras el parón por la virgen blanca, empieza de nuevo....¡¡¡de pretemporada!!!, que durará hasta navidades por lo menos.

    Te hemos pillado el truco, muchachote, no nos la cuelas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #3122
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    07/08/2014

    Hoy me tocaba hacer la prueba de esfuerzo, poco puedo deciros todavía, más que me mandarán por mail el resultado de aquí a una semana.

    Me han puesto a 9,5km/h y era 1' hasta llegar a la velocidad y 3' mantenerla, luego 1' de recuperación y medición del lactato.

    Total a 6' y pico me dice que la patata se me ha ido hasta 149 ppms , así que me ha ido subiendo de 1km en 1km.

    Creo que la prueba ha ido normal hasta los 16,5km/h, ahí ya me ha dicho que 3' de recuperación y otro más a 17,5km/h, pero sólo de 1' y listo.

    Las máximas me ha dicho que 183, vamos que me ha dicho que duda que pueda llegar a 200 que me suena haber visto en el patatometro alguna vez.

    Me ha dicho que tengo un "espectro reducido" para practicar deporte, vamos que de 149 a 183 hay 34 pírricas pulsaciones y lo habitual es que haya muchas más, que ya me lo explicará cuando me llegue el informe y quedaremos un día en septiembre.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #3123
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Creo que te han dicho que eres como los motores diesel, que tienes todo el rango de potencia en muy pocas revoluciones (pulsaciones)...o eso o es que vas echando una humareda negra y suenas a tractor. Quizá las dos cosas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #3124
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    El tema es que a 17,5 km/h ibas a 183... a donde vas a esas velocidades???? A mi me suena que yo ahi iba a 200ppm. Mi amigo Txus, ya sabes quien te digo, no pasa nunca de 185 y mira como corre el jodido. Cada uno tenemos nuestra pulsaciones y eso no tiene porque ser malo. Mira otro collacio mio, Luis. Corre una media maraton a 4'15-4'20.... y no pasa de 165ppm. En fin, son datos para que conozcas tus zonas cardiacas y las entrenes segun te convenga. A mi no me parece mala, en todo caso, al contrario!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3125
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bien por esas series cortas

    Me habías asustado con lo de espectro reducido, yo creo que soy mas reducido aún que tu... Iñaki creo que me ha tranquilizado algo

  6. #3126
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El día 4 ha hecho unas series y ha quedado el pobre tan traumatizado que seis días después todavía está en paradero desconocido.

    Las fiestas de Vitoria quizá tengan algo que ver...luego dirá que tras el parón por la virgen blanca, empieza de nuevo....¡¡¡de pretemporada!!!, que durará hasta navidades por lo menos.

    Te hemos pillado el truco, muchachote, no nos la cuelas.
    O que estoy de vacaciones directamente, es cuando más difícil me es entrenar

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Creo que te han dicho que eres como los motores diesel, que tienes todo el rango de potencia en muy pocas revoluciones (pulsaciones)...o eso o es que vas echando una humareda negra y suenas a tractor. Quizá las dos cosas.
    Un tractor... Bien

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El tema es que a 17,5 km/h ibas a 183... a donde vas a esas velocidades????
    A mi me suena que yo ahi iba a 200ppm. Mi amigo Txus, ya sabes quien te digo, no pasa nunca de 185 y mira como corre el jodido.

    Cada uno tenemos nuestra pulsaciones y eso no tiene porque ser malo. Mira otro collacio mio, Luis. Corre una media maraton a 4'15-4'20.... y no pasa de 165ppm.

    En fin, son datos para que conozcas tus zonas cardiacas y las entrenes segun te convenga.

    A mi no me parece mala, en todo caso, al contrario!!
    Si lo que cada uno tiene sus pulsaciones ya sé, pero yo tenía todo anotado en unos rangos y al parecer todo mal , además con 34ppms de margen de ir silbando a ir muelto, cada ppm de más es mucho.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien por esas series cortas

    Me habías asustado con lo de espectro reducido, yo creo que soy mas reducido aún que tu... Iñaki creo que me ha tranquilizado algo
    Si consiste desde que vas en R0 a cuando vas a tope, no tiene que ver con las totales .

    Hoy para no decir que he vuelto a hacer lo de casi siempre he hecho unas pesas de brazos y patas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3127
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    no te sorprendas, le dices al que te hizo la medición que conoces a alguien peor que tú que soy yo y mis pulsaciones

  8. #3128
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    no te sorprendas, le dices al que te hizo la medición que conoces a alguien peor que tú que soy yo y mis pulsaciones
    Seguro que él conoce a muchos .

    Como ya no entreno, me he dignado a hacer un repaso por los distintos diarios, que llevaba varios días sin poder pasarme

    Lo único reseñable es que he llegado a casa 5 días seguidos más tarde de las 21:00 (el día que más tarde las 22:30) por primera vez en 4 años y pico, vamos desde que soy papa , y hace unos años que podía hacer esos mismos 5 días seguidos llegando más allá de las 7:00, lo que hacen las niñas.

    A ver si por fin hago algo mañana.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #3129
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.450
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Seguro que él conoce a muchos .

    Como ya no entreno, me he dignado a hacer un repaso por los distintos diarios, que llevaba varios días sin poder pasarme

    Lo único reseñable es que he llegado a casa 5 días seguidos más tarde de las 21:00 (el día que más tarde las 22:30) por primera vez en 4 años y pico, vamos desde que soy papa , y hace unos años que podía hacer esos mismos 5 días seguidos llegando más allá de las 7:00, lo que hacen las niñas.

    A ver si por fin hago algo mañana.

    Qué triste, no entrenas para trasnochar luego tan poco, para eso llega al menos a las 23.00 xD!
    A ver hoy Rober, que estabas muy bien, esperemos que no pesen tantos días sin correr

  10. #3130
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Qué triste, no entrenas para trasnochar luego tan poco, para eso llega al menos a las 23.00 xD!
    A ver hoy Rober, que estabas muy bien, esperemos que no pesen tantos días sin correr
    Lo de trasnochar lo tengo ya muy dejado , creo que hace mucho que hice el cupo, cuando doblaba cada semana viernes y sábado, ahora 1 ó 2 al año

    Me quedan un par de semanas de entrenos complicados, pero es lo que toca.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3131
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Tas echado a perder jajaja

  12. #3132
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    10/08/2014

    Hoy iba a hacer una rodaje largo de entre 14 y 17, pero no me levante lo bastante pronto y salí con pocas ganas, por decir que había alguna.

    Además no se me ocurre otra cosa que pasar por la zona en la que habían puesto las txoznas (bares callejeros en fiestas, por decirlo de algún modo) y veo que no solo queda gente, sino que hay gente que todavía está llegando y eso que serían cerca de las 9.

    Total
    12,5k en 1h07'07" a 5'22"

    Pues me he dado cuenta que tengo las patas como bloques de hormigón y no exactamente por fuertes, sino por pesados

    Mañana intentaré despistar haciendo unas abdominales y lumbares que las tengo muy descuidadas últimamente y a ver si puedo salir el martes.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3133
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Tas echado a perder jajaja
    Y como lo sabes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3134
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    12/08/2014

    Hoy como no entreno nada últimamente, he decidido probar a hacer un todo en uno como los de JL y astur.

    Calentamiento
    2,5k en 13'15" a 5'18"
    TC
    1,5k en 16'32" a 11'01"
    "Entre entrenos"
    1k en 5'55"
    Series de 200m con 200m de recuperación
    Han salido 17 (46",48",46",45",44",47",45",48",45",47",45",49",48",47",48",47",47"), la más rápida a 3'40" y la más lenta a 4'05", para una media de 3'53"
    Recuperaciónes 16
    (77",72",68",73",72",69",70",76",76",79",76",76",79",74",71",74"), la más rápida a 5'40" y la más lenta a 6'35", para una media de 6'09"
    Recuperación
    1,4k en 7'20" a 5'14"
    Total
    13k en 1h15'56" a 5'50"

    Después de hacer la TC, la mitad de lo que acostumbro me he planteado muy seriamente cancelar las series, no tenía las patas para ello, pero como me da que en unos cuantos días voy a hacer poco, tirando a muy poco decidí seguir por ello.

    La tirada después se la dejo a los hommes..

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    12/08/2014

    Hoy como no entreno nada últimamente, he decidido probar a hacer un todo en uno como los de JL y astur.

    Calentamiento
    2,5k en 13'15" a 5'18"
    TC
    1,5k en 16'32" a 11'01"
    "Entre entrenos"
    1k en 5'55"
    Series de 200m con 200m de recuperación
    Han salido 17 (46",48",46",45",44",47",45",48",45",47",45",49",48",47",48",47",47"), la más rápida a 3'40" y la más lenta a 4'05", para una media de 3'53"
    Recuperaciónes 16
    (77",72",68",73",72",69",70",76",76",79",76",76",79",74",71",74"), la más rápida a 5'40" y la más lenta a 6'35", para una media de 6'09"
    Recuperación
    1,4k en 7'20" a 5'14"
    Total
    13k en 1h15'56" a 5'50"

    Después de hacer la TC, la mitad de lo que acostumbro me he planteado muy seriamente cancelar las series, no tenía las patas para ello, pero como me da que en unos cuantos días voy a hacer poco, tirando a muy poco decidí seguir por ello.

    La tirada después se la dejo a los hommes..

    Vaya como estas, macho. Menuda maquina!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3136
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.450
    Cómo le has sacado el gusto a las de 200! ¿Vas a preparar algo rápido?

  17. #3137
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    y que....¿te ha gustado el popurri?

  18. #3138
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Vaya como estas, macho. Menuda maquina!!!
    Pues como puedo .

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cómo le has sacado el gusto a las de 200! ¿Vas a preparar algo rápido?
    La idea es ganar algo de velocidad y este año voy a probar con series de 200 y 400 un par de meses antes de meterme en el plan de media maratón.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    y que....¿te ha gustado el popurri?
    Pues no mucho , pero masoca que es uno seguro que lo vuelvo a repetir
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #3139
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Ah! una cosa más.

    Mañana me voy de vacances, así que volveré dentro de unos cuantos días a contaros si he hecho algo o no .

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #3140
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Pues, descansa y recarga pilas... que el año que viene queremos mas....

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43