Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #3141
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues, descansa y recarga pilas... que el año que viene queremos mas....
    ¿Hasta el año que viene no vuelve?....eso sí que son vacaciones.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #3142
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    Rivas
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    Si, es que este es muy liberal

  3. #3143
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    bilbao
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    Vividor!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3144
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    Repite repite, pero con tirada leches

    Quita algo de TC, con 10-15´ya vale, no?

  5. #3145
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    Izarra
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    Hola!! Me presento, llevo poco tiempo por aqui y ayer me lei el hilo entero,me llamo la atencion el titulo,y es que yo estoy preparando mi estreno en la maraton, mi primordial objetivo es acabarlo, y cme he apuntado a sub4h para la salida, a medida que voy preparando,me encuentro mejor y por los comentarios de los que se hacercan por mi post, podria llegar a ser algo mas ambicioso, aunqie tengo infinitas dudas. Si os apetece y podeis, pasaros y dadme vuestra opinion con respecto a los entrenos que llevo, y aun tengo dos meses mas hasta el dia D. Si lo haceis, os pediria que fueseis directos y al grano, prefiero saber donde estoy realmente, a hacerme ilusiones y despues batacazo, asi que no os corteis.
    PDELANTE QUE QUEDE MI ADMIRACION POR TORTU!!! TRES MARATONES!!!! Uuuaaaaauuuu!!!
    Si!!, no lograte sub3:30, pero lo acabaste con MMP. ole tus webss!!! BRAVO!!!
    os dejo el enlace, y ante todo espero no molestar con esta irrupcion, si es asi mis disculpas tortu, y...por aqui me quedo, que tambien soy de alava!!!
    Un saludo!!!
    Txitatxu, aprendiendo a correr
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #3146
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ah! una cosa más.

    Mañana me voy de vacances, así que volveré dentro de unos cuantos días a contaros si he hecho algo o no .

    ¿Has vuelto ya? Que ya te estoy echando en falta! Si no es así pasadlo bien!

  7. #3147
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    ya decía yo que no se te veía el pelo por ningún lao...
    oyeee!! Pues yo me quedé así con el popurri ese!! pero...¿eso es bueno para la salud??? muy lokos estáis algunos....
    Espero que estés disfrutando de tus hollidays!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #3148
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    Alguien me ha comentado que se tostó cual lagarto en lampalmas de la gran puñeta,

  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues, descansa y recarga pilas... que el año que viene queremos mas....
    Axagerao

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Hasta el año que viene no vuelve?....eso sí que son vacaciones.
    Ya sabes

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si, es que este es muy liberal
    Liberal si, pero tanto...

    dinero no tengo

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Vividor!!!!
    Se hace lo que se puede

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Repite repite, pero con tirada leches

    Quita algo de TC, con 10-15´ya vale, no?
    Es que se me hace muy largo y el tiempo no da...

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hola!! Me presento, llevo poco tiempo por aqui y ayer me lei el hilo entero,me llamo la atencion el titulo,y es que yo estoy preparando mi estreno en la maraton, mi primordial objetivo es acabarlo, y cme he apuntado a sub4h para la salida, a medida que voy preparando,me encuentro mejor y por los comentarios de los que se hacercan por mi post, podria llegar a ser algo mas ambicioso, aunqie tengo infinitas dudas. Si os apetece y podeis, pasaros y dadme vuestra opinion con respecto a los entrenos que llevo, y aun tengo dos meses mas hasta el dia D. Si lo haceis, os pediria que fueseis directos y al grano, prefiero saber donde estoy realmente, a hacerme ilusiones y despues batacazo, asi que no os corteis.
    PDELANTE QUE QUEDE MI ADMIRACION POR TORTU!!! TRES MARATONES!!!! Uuuaaaaauuuu!!!
    Si!!, no lograte sub3:30, pero lo acabaste con MMP. ole tus webss!!! BRAVO!!!
    os dejo el enlace, y ante todo espero no molestar con esta irrupcion, si es asi mis disculpas tortu, y...por aqui me quedo, que tambien soy de alava!!!
    Un saludo!!!
    reto: primer maraton!! el nocturno de BILBAO!! - Foroatletismo.com
    Que te has leído todo el tostón, tú si que eres valiente, a ver si me puedo pasar rápido por tú diario, que me has pillado de vacaciones y tengo muchos deberes por hacer...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Has vuelto ya? Que ya te estoy echando en falta! Si no es así pasadlo bien!
    Lo he pasado bien

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ya decía yo que no se te veía el pelo por ningún lao...
    oyeee!! Pues yo me quedé así con el popurri ese!! pero...¿eso es bueno para la salud??? muy lokos estáis algunos....
    Espero que estés disfrutando de tus hollidays!!
    Menos mal que no lo hice entero, que sino...

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Alguien me ha comentado que se tostó cual lagarto en lampalmas de la gran puñeta,
    Igualito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3150
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    Por hacer un resumen de como se hace el vago... Bueno para eso se puede leer cualquier página del diario

    He ido de vacances a un todo incluido y con 3 buffets, desayuno, comida y cena, además de bebidas varias y helados y ..., vamos, que todavía no me he reencontrado con la báscula, porqué está huyendo de mí, pero a ojo unos 4kg + y 2 agujeros de cinturón (lo segundo no es a ojo )

    El poco ejercicio realizado ha sido:
    18/08/2014
    13,6k en 1h13'04" a 5'22"
    20/08/2014
    10,8k en 56'44" a 5'15", incluyendo 18 series de 200 a 3'59" de media y las recuperaciones a 5'47" de media, antes de salir tenía los gemelos como piedras, después mejor ya no lo comento.
    23/08/2014
    14,4k en 1h20'15" a 5'34"
    Porque no parezca que he hecho poco, pondré que también he hecho 2 clases de aguagim o como se escriba, una de scretching y fui dos día a la sala de musculación a hacer el ridículo
    Hoy vuelta a la "normalidad"
    26/08/2014
    13k en 1h24"06" a 6'28" y con 936m de desnivel acumulado, las sensaciones de hoy es que las patas no iban..., así se ve que tardo muchos más minutos que la última vez que hice este recorrido ahora tocará remar ... y mucho.

    Bueno a ver si me voy poniendo al día en los distintos diarios, y este fin de semana tampoco estoy por lo que haré un poco más el vago.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3151
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    Joer q bien te has cuidado estas vacances

    lo de la maratón en 3:30 que tal va?? lo mismo te podías animar para SS este año¡¡

  12. #3152
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    En calidad no se, pero en cantidad has hecho tu de vacaciones más que yo en alguna semana de entreno "serio".

    No está mal, pero que nada mal esa semana, para haber estado de vacas. Ahora ya sabes lo que toca: igualar o superar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #3153
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    Pues no veo tan mal esas vacanzas, no es que te hayas exprimido cual limón, pero lo que es quieto tampoco

  14. #3154
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    Tortu, la cosa va de coger fondo. No de ponerse fondon!!!!

    Te quedan 3 meses para enmendar la plana y cambiar otra vez el titulo al diario.

    Buen entreno ese ultimo (y el de los 4kg, tambien!!!).
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3155
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    Eso se le llama disfrutar de unas vacaciones jeje y ya que se pagó por el buffet que menos que aprovecharlo, lo importante que descansases y desconectaras porque ya te tocará ahora sufrir para bajar eso kilos de mas jeje

  16. #3156
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    Has hecho todos esos entrenos y has cogido 4 kilos??? si no llegas a hacer nada cuántos hubieran caído???

    Buena semana por lo menos te has movido y con el aquagym lo que más
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #3157
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    Juer, vacaciones, has comido y bebido, pero no has descuidado el deporte, demasiado

  18. #3158
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    A mi me parece una semana buena estando de vacatas!!!
    Yo estaba en descarga, cierto es, pero en mis vacatas corri un dia 12 por la playa y ya!!! Osea que......contento has de estar!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #3159
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joer q bien te has cuidado estas vacances

    lo de la maratón en 3:30 que tal va?? lo mismo te podías animar para SS este año¡¡
    Este año creo que no voy a hacer más maratones, pero ir a SS, puede que vaya a hacer la media, que es el plan inicial

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En calidad no se, pero en cantidad has hecho tu de vacaciones más que yo en alguna semana de entreno "serio".

    No está mal, pero que nada mal esa semana, para haber estado de vacas. Ahora ya sabes lo que toca: igualar o superar.
    Pero quien ha dicho una semana, que han sido 2, lo que los primeros días no hice nada y lo concentre todo al final

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues no veo tan mal esas vacanzas, no es que te hayas exprimido cual limón, pero lo que es quieto tampoco
    Mejor que el año pasado la verdad es que si, pero un par de entrenos más deberían haber caído.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Tortu, la cosa va de coger fondo. No de ponerse fondon!!!!

    Te quedan 3 meses para enmendar la plana y cambiar otra vez el titulo al diario.

    Buen entreno ese ultimo (y el de los 4kg, tambien!!!).
    Que no, que este año paso de hacer la maratón de Donosti, no solo de maratones va a vivir el runner

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Eso se le llama disfrutar de unas vacaciones jeje y ya que se pagó por el buffet que menos que aprovecharlo, lo importante que descansases y desconectaras porque ya te tocará ahora sufrir para bajar eso kilos de mas jeje
    Pues si ahora toca sufrir un par de semanas o tres por lo menos para volver donde estaba.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Has hecho todos esos entrenos y has cogido 4 kilos??? si no llegas a hacer nada cuántos hubieran caído???

    Buena semana por lo menos te has movido y con el aquagym lo que más
    Es una estimación, no me pienso pesar en un par de semanas, pero por lo que me puso el peso que había en el gimnasio por ahí andará, otra cosa es si está mal tarado o distinto del mío de casa.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, vacaciones, has comido y bebido, pero no has descuidado el deporte, demasiado
    Había que hacer de todo

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    A mi me parece una semana buena estando de vacatas!!!
    Yo estaba en descarga, cierto es, pero en mis vacatas corri un dia 12 por la playa y ya!!! Osea que......contento has de estar!!!
    Correr en la playa y sin estar acostumbrado, eso tiene su merito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #3160
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    27/08/2014

    Hoy tenía agujetas hasta en los hombros , a mi esto que me lo expliquen, de todos modos y teniendo en cuenta que el finde lo voy a hacer largo (V-S-D) y no creo que corra, pues tenía que aprovechar los 3 días de la semana una vez desaparecido el lunes.

    Total
    10k en 1h00'44" a 6'04"

    No sé si vale siquiera como regenerativo, porqué las patas se negaban a correr y he llegado con más dolor de patas de las que he salido

    Mañana a sufrir más

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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