Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #3541
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    Enhorabuena Tortu por el enésimo record batido, has tenido un gran año sin duda

    Este domingo es la media? perdona pero ando un poco despistado

  2. #3542
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    Enhorabuena!!! Una grán carrera que te dejará un punto muy bueno de cara a la media del domingo

  3. #3543
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, mejorando como deportista
    Espero tener margen todavía, pero cada vez toca entrenar más duro y esto es para disfrutar...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Enhorabuena Tortu por el enésimo record batido, has tenido un gran año sin duda

    Este domingo es la media? perdona pero ando un poco despistado
    Si, ya en pocos días.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! Una grán carrera que te dejará un punto muy bueno de cara a la media del domingo
    No sé si me va a ir demasiado bien, pero bueno, lo hecho, hecho esta.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3544
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    17/12/2014

    Hoy tocaba rodaje tranquilo junto con A, me ha dicho que 45', pues entonces eso mismo hacemos y listo.

    Total
    8k en 45'47" a 5'43"

    Un poco de lluvia y bastante viento, pero al haber ido tranquilo muy bien de patas.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3545
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    Buenas noches,

    Ya salió la clasificación de la carrerita del domingo.

    Puesto 63 de 263

    Pongo foto y todo de algún momento de la carrera, que había más fotógrafos que en la Behobia

    Ah! Soy el de verde.

    Santamaseko_krossa_2014 .jpg
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #3546
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    Tomando las curvas por el exterior nunca ganarás nada.

    Ya me gustaría a mi tener aunque sea a F o a G para salir.



    ...pensándolo mejor que sea X.

    ¡¡Felices Fiestas Vitoriano!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #3547
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    Estás que te sales Tortu!
    Te espera una buena media con MMP para acabar el año fenomenal.
    Y luego fiesta!

  8. #3548
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    Pero bueno, tu no disfrutas sufriendo en los entrenamientos??

    Buena foto, si señor

  9. #3549
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    Enhorabuena por la carrera jejeje

  10. #3550
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tomando las curvas por el exterior nunca ganarás nada.

    Ya me gustaría a mi tener aunque sea a F o a G para salir.



    ...pensándolo mejor que sea X.

    ¡¡Felices Fiestas Vitoriano!!
    Tomándolas por el interior tampoco, así que por lo menos me ahorro el tráfico

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Estás que te sales Tortu!
    Te espera una buena media con MMP para acabar el año fenomenal.
    Y luego fiesta!
    Esperemos acabar bien y luego fiesta FIESTA

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero bueno, tu no disfrutas sufriendo en los entrenamientos??

    Buena foto, si señor
    Sufrir y entrenamiento... en las carreras y poco

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera jejeje
    Gracias
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3551
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    19/12/2014

    Hoy tocaba paseo de 30'

    Pues nada paseo junto con A.
    Total
    5.6k en 32'42" a 5'50"

    Casi ni sudar

    Y ahora a esperar al domingo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #3552
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    ¿que tienes otra carrera?

  13. #3553
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    Suerte mañana, y como bien dices, luego FIESTA!

    Que te lo has ganado

  14. #3554
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    Suerte mañana en la media!! Estás a tope, te pido como poco la 1h36'07'' que hice en Ávila

  15. #3555
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    Que me han dicho que te estás arrastrando a la par que escribo estas palabras de apoyo ; ánimo, ese sub 2h está en tu mano

  16. #3556
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿que tienes otra carrera?
    Hay que acabar bien la temporada

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Suerte mañana, y como bien dices, luego FIESTA!

    Que te lo has ganado
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suerte mañana en la media!! Estás a tope, te pido como poco la 1h36'07'' que hice en Ávila
    No pides tu nada , aunque ya puestos

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que me han dicho que te estás arrastrando a la par que escribo estas palabras de apoyo ; ánimo, ese sub 2h está en tu mano
    No lo sabes tu bien, menos mal que doy por finalizada la temporada
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #3557
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    21/12/2014

    Hoy tocaba terminar la temporada y a poder ser con MMP y cumplir uno de los objetivos del año.

    Antes de la carrera he quedado con Beltz y hemos calentado juntos y hablado un poquito, hemos tenido una media hora para pasar el rato... pero no nos hemos hecho foto , no hay duda, habrá que quedar otro día .

    Luego ya para la salida, ella me dice que se va con la liebre de 1h50' que en esto del asfalto como que no demasiado y yo me meto en el primer hueco que veo, segunda carrera consecutiva en la que vas a la salida y te encuentras en la parte de adelante... La cosa es que me empiezo a fijar y me doy cuenta que estoy entre la liebre de 1h25' y 1h30' , si me quedo aquí me atropellan fijo, pues nada a tirar para atrás hasta llegar a la liebre de 1h35' y situarme entre esta y la de 1h40'.

    Salida y me empiezo a temer lo de siempre a tirones... pero no voy al ritmo del de delante sin importarme excesivamente el ritmo, ya habrá tiempo de recuperar si hay piernas y sino que le voy a hacer, me fijo y voy como a 30m de la liebre de 1h35', pero veo el grupo muy numeroso y me voy rallando, total que me acabo descolgando y empiezo a hacer los kms según van saliendo, sin ir a tope, pero a ritmo de mmp, que al fin y al cabo es el objetivo .

    En torno al km9 no sé que sucede, pero hay un punto de inflexión empiezo a ir más rápido casi sin pretenderlo y empiezo a adelantar gente, cuando llego al km10 veo que me estoy pasando de ritmo y no me veo para tanto, pero habrá que tirar hasta donde pueda, el intentar volver al ritmo anterior no lo veo posible, luego me arrastraré hasta meta cuando se acabe la gasolina, como ya he hecho otras veces

    El ritmo va más o menos bien hasta el 13, pero ya veo que voy muy mal de patas y ya voy de cabeza, por lo menos sigo adelantando a gente, pero es que para recortar 20m puedo necesitar 1k... parece que la gente si está donde tiene que estar , además en torno al km 14 llego a unos 20 ó 30 m de la liebre de 1h35', aunque soy incapaz de acercarme al grupo . Llegado al 15 voy totalmente fundido, además de agua cojo un puñado de frutos secos, a ver si me dan energía... pues no exactamente, casi me ahogo, como se puede ir masticando y respirando con todo a la vez que se va corriendo al límite... pues para otra ocasión, además de toser varias veces y hacer una pasta de cacahuete que era incapaz de pasar ni con agua no creo que me diera gran cosa el puñado de frutos secos, bueno me mantuvo despistado en torno a 1k.

    Llegado el km 16 veo una pequeña subida... bueno parecía el tourmalet , cuando hice la media el año pasado, que fue de paseo no me pareció que diera ni para falso llano, como cambia la percepción en función del esfuerzo. De ahí para adelante a tirar de eggs para que no caiga el ritmo, o que no sea mucho por lo menos, que la mmp ya la tengo en la mano.

    Según mi GPS he hecho 1h35'13"
    Según la organización 1h34'30"

    Evidentemente una de ambas está mal, puede que haya tardado unos segundos en parar el GPS y que le haya dado antes, pero 43" de diferencia ni de palo.

    Bueno fin de temporada, en 21 días vuelvo, si encuentro una buena foto ya la colgaré.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3558
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    Enhorabuena!!!!! Carrerón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #3559
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    Venía yo a desearte una buenas fiestas y me encuentro con esta crónika!!
    Que sepas que me he partido de la risa todo el rato tienes una manera de escribir tus vivencias, muy divertida!!
    Sobretodo cuando has contado lo de los frutos secos que, imagino que a ti no te hizo mucha gracia en el momento pero... no me negarás que es para desternillarse
    Envidia cochina que hayas coincidido con Beltz!!! Yo quieroooooooooooooooooooooooooooooo
    Muchísimas felicidades por esa MMP!! Ya tienes un primer regalo de navidad nen!!
    Te deseo unas felices fiestas!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #3560
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    Eres la caña de España, correr a 4'29" un MM son palabras mayores, un crack con mayúsculas.

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