Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #3561
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena Patatero!!! Sabía que superarías lo que te pedí!!! Ahora ya a por todas a bajar de 3h30' en maratón, y como esté yo ahí me la juego a ir a tu ritmo para asegurarme también ese tiempo

  2. #3562
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!!! Carrerón.
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Venía yo a desearte una buenas fiestas y me encuentro con esta crónika!!
    Que sepas que me he partido de la risa todo el rato tienes una manera de escribir tus vivencias, muy divertida!!
    Sobretodo cuando has contado lo de los frutos secos que, imagino que a ti no te hizo mucha gracia en el momento pero... no me negarás que es para desternillarse
    Envidia cochina que hayas coincidido con Beltz!!! Yo quieroooooooooooooooooooooooooooooo
    Muchísimas felicidades por esa MMP!! Ya tienes un primer regalo de navidad nen!!
    Te deseo unas felices fiestas!!!
    No hizo ninguna gracia, pero ya se para otra vez, el platito de frutos secos junto con una cervecita y sin prisas

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Eres la caña de España, correr a 4'29" un MM son palabras mayores, un crack con mayúsculas.
    Al final me han cambiado el tiempo y me sale a 4'30", aunque me da exactamente lo mismo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena Patatero!!! Sabía que superarías lo que te pedí!!! Ahora ya a por todas a bajar de 3h30' en maratón, y como esté yo ahí me la juego a ir a tu ritmo para asegurarme también ese tiempo
    Pues dime rápido que no he empezado a preparar el año, pero tocará o la Martin Fiz o la maratón de Donosti, pero creo que no me voy a conformar con ese 3h30'...

    Han cambiado mi tiempo y al final 1h34'52", siguen siendo muchos segundos de diferencia, pero bueno, daremos la marca por bueno y así tengo el sub 95' .

    Me he fijado que en las últimas 5 carreras y he acabado de la mitad para adelante, cosa extraña en mi (en todas las anteriores sólo lo había conseguido una vez).

    Por cierto tengo agujetas en el bíceps femoral y no en los gemelos... lo que hay que ver.

    A pasar unas felices fiestas y un prospero año nuevo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #3563
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    Qué pasa ya estás deseando felices fiestas??

    Ya no vas a pasar en estos días por aquí?

    Ni un entreno con el abecedario en plan tortu??

    Venga contesta!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #3564
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    ¡Aupa! Con tu permiso me quedo por aquí, que yo también quiero hacer un maratón en 3:30...
    ¿La MM del domingo era la de Vitoria? Es que no he visto por ningún sitio qué carrera era, pero siendo el domingo 21/12, siendo tú de Vitoria y una MM que tiene un cuestón en el km 16... blanco y en botella

    Si era la MM de Vitoria, tienes fotos en QuieroMisFotos.com La pgina donde encontrars las fotos de tus mejores momentos.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #3565
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué pasa ya estás deseando felices fiestas??

    Ya no vas a pasar en estos días por aquí?

    Ni un entreno con el abecedario en plan tortu??

    Venga contesta!!!
    Pues ya poco o nada.

    He decidido hacer este año 21 días de descanso empezando cuando acabo la MM de Vitoria, así que vuelvo para el día 12 de enero

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #3566
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    Juanlu no me deja contestarte con cita.

    Efectivamente es la MM da Vitoria, 3h30'... creo que tendrás que ser más ambicioso, te he leído más de una vez en la sombra y andas mucho más que yo, por lo que tus objetivos deben ser mayores

    En las fotos no se ven nada bien, si alguien quiere verlas soy el dorsal 4538.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3567
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    Enhorabuena Rober, gran marca, el sub 95 no es cualquier cosa. Vaya año te has metido, descansa que te lo has ganado y vete mentalizando que el año que viene toca otra vez destrozar MMPs

    Felices fiestas!

  8. #3568
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje

    Las fotos no se ven nada bien, si alguien quiere verlas soy el dorsal 4538.

    No, si la foto se ve bien, eres tú el que está bastante cambiado desde que te ha dado por depilarte

  9. #3569
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Juanlu no me deja contestarte con cita.

    Efectivamente es la MM da Vitoria, 3h30'... creo que tendrás que ser más ambicioso, te he leído más de una vez en la sombra y andas mucho más que yo, por lo que tus objetivos deben ser mayores

    En las fotos no se ven nada bien, si alguien quiere verlas soy el dorsal 4538.
    Tortu, el objetivo en Bilbao eran 3h20' y no salió, así que en Barcelona vuelve a ser 3h20'... si se va acercando el día y veo que la preparación va bien lo rebajaría, pero digo que yo también quiero hacer un maratón en 3h30' porque todavía no lo he hecho (Bilbao salió mal y fueron 3h36')

    Las fotos se ven mal porque son de pago, yo les he comprado un par de ellas y se ven muy bien.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #3570
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    Juanlu, si en barcelona no bajas de 3h20, preparate porque seis semanas despues te llevo a vitoria y haces los 42km conmigo a patadas en el culo.


    Un saludo!!


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  11. #3571
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    Enhorabuena Tortu, te lo has currado y te lo mereces

    Felices Fiestas

  12. #3572
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    Bueno Tortu, ha disfrutar de esos 21 días de descanso. Ya volverán los días de darse caña y de correr con todo el alfabeto.
    A disfrutar de las Fiestas!!

  13. #3573
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    Felices Fiestas, Tortu!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  14. #3574
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    Feliz año nuevo Tortuuuuuuuuuuuu!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #3575
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    En 2015 sub90, patatero!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3576
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Oye, que puedes cambiarle el nombre al diario.

    Diario de un vago!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3577
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    Delante del pc
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    Merlucio, que sepas que has hecho un:

    ¡¡¡T-I-E-M-P-A-Z-O!!!

    y te envidio, te odio y te admiro a partes iguales.

    Enhroabuena, fenómeno el entrenamiento ha dado sus frutos. Ha tardado, pero al final te ha salido un final de temporada para enmarcar.

    A los pies de usted, a los de A, los de B, los de C y los de D.

    Reciba un afectuoso saludo de su más humilde siervo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #3578
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    Veo que alguien ha encontrado mi diario por ahí perdido y lo ha recuperado

    Pues las intenciones de ir algún día al monte, a nadar e incluso a andar en bici ha quedado en intención

    Hoy como ya me daba cargo de conciencia he salido a dar una vuelta en bici, totalmente llano , tengo los datos en el GPS, pero me parecen irrelevantes

    21,5k en algo más de una hora, no he llegado a los 20km/h, pero he andado cerca.

    El lunes empiezo el ritmo samba (presumiblemente con A) que cumplo los 21 días de descanso
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #3579
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    Vamos allá, que la vuelta no se haga muy dura

  20. #3580
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos allá, que la vuelta no se haga muy dura
    Dura no, lo siguiente
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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