Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #4141
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    Que tal Rober!

    Leo algo de no tener plan pero por otro lado veo entrenacos con muchos metros acumulados, que tramas para esta temporada?

  2. #4142
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    que tramas para esta temporada?
    Creo que va a tocarse los webs como bien demuestran las últimas semanas

  3. #4143
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    Malditas vacaciones! Nos están distrayendo a los foroatletas más fieles como Rober!

  4. #4144
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    Bueno, igual sí que está dándole pero no sube las tiradas porque está en un pueblo perdido y no tiene wifi... un poco de fe!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #4145
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    Amen de que.....cómo demontres lo haceis para poder seguir tanta cantidad de hilos, currar, dormir y aun así....sacar tiempo para correr???

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #4146
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    Ya te digo, ... Yo apenas tengo tiempo para nada, no puedo entrenar, no me lo da para leer los diarios.., es una locura el verano

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  7. #4147
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Amen de que.....cómo demontres lo haceis para poder seguir tanta cantidad de hilos, currar, dormir y aun así....sacar tiempo para correr???

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Jejej en mi caso es fácil, soy escritor, y mientras se me ocurren ideas, me distraigo un poco con el foro

  8. #4148
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    Entrenar poco, no he acabado la batería del GPS en 1 mes, pero he hecho un master en excusas.
    A ver si luego os pongo alguna y pongo los pocos entrenos.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #4149
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    y no estaba muerto, que no,
    estaba tomando caña...

    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #4150
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Entrenar poco, no he acabado la batería del GPS en 1 mes, pero he hecho un master en excusas.
    A ver si luego os pongo alguna y pongo los pocos entrenos.

    Jajajajjaja, pues si me pasas los apuntes genial!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  11. #4151
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    O tu gps tiene mucha batería o no es que hayas corrido poco, es que no has corrido nada, leches

  12. #4152
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    Yo espero las excusas para tomar notas

  13. #4153
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Yo espero las excusas para tomar notas
    Amen!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #4154
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  15. #4155
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    Impacientes x ver esas excusas!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  16. #4156
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    Tras el gran exito "Los miercoles de Lenon", volvemos con... "Veranos Tortuguianos".

    Proximamente en sus pantallas!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4157
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    Pues se me han acabado las vacaciones , eso no vale por si solo como excusa

    Después de ver donde lo dejé
    17/07/2015 Viernes
    12k en 1h06'39" a 5'33", esto fue un farlek de 500m despacio + 500m rápido + 500m muy rápido, último entreno antes de empezar las vacaciones.

    Viaje a Brasilia, a hacer una "visita" a mi cuñado, que le han mandado a currar allí 2 años
    Pregunta al segundo día a mi cuñado, para correr por aquí, donde puedo ?, me mira con cara de pocker y me dice que como no de vueltas a la urbanización por dentro... , pero que tiene gimnasio y ...
    Pues nada a hacer algo distinto
    21/07/2015
    10' de elíptica
    30' para 5,2k a 5'46" en cinta
    10' de elíptica
    Más preocupado de no meterme la oxtia que de otra cosa, vaya estrés.
    22/07/2015
    10' de elíptica
    50'40" para 9k a 5'38" en cinta
    Algo mejor, pero esto me estresa.
    Viaje a Parati, esto también vale como excusa fijo, aunque hubiera querido la carretera tenía cantos rodados y entre ellos me cabía el pie entero , como para correr
    Viaje a Rio donde disfrute de las playas y los distintos sitios que no se pueden dejar de visitar, fui a correr un día un poco, pero ese lo dejo para la siguiente entrada
    Vuelta a Brasila, que como no se puede correr, pues otro poco de cinta
    30/07/2015
    10' de elíptica
    45'20" para 8k a 5'40"
    Fin de vacaciones en Brasil

    Fiestas de la Blanca
    Vale, llegue un día antes de las fiestas
    03/08/2015
    10,2k en 54'43" a 5'22"
    El resto de las fiestas no es que haya estado de juerga ha sido de niñera para 2 niñas, que la mujer curraba y mi idea era correr a las noches, pero se han dormido el día que antes a las 23:30, así que quedé inédito , pero la excusa es buena, no ?

    Llevo currando desde el lunes, pero adelante el primer entreno al domingo
    09/08/2015
    7,1k en 37'31" a 5'17"
    10/08/2015
    10k en 54'02" a 5'24"
    11/08/2015
    8,8k en 45'25" a 5'10"

    A ver si mañana acabo la batería

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4158
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    Jogo bonito es lo tuyo. Paso de leerme ese tocho.

    ¿Sigues con el gps del decarton?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #4159
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Jogo bonito es lo tuyo. Paso de leerme ese tocho.

    ¿Sigues con el gps del decarton?.
    Si con ese
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #4160
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    La cosa es que cuando supe que iba a Brasil lo primero que se le ocurre a uno es y si miro si hay una carrera y luego piensas, voy a estar sólo un domingo en condiciones, ya que el que llego no cuenta, ya sería el colmo que haya carrera y aunque haya cualquiera se lo cuenta a la , así que no mire nada.

    La cosa es que cuando llevo 4 días allí estando con un amigo de mi cuñado de Donosti que también trabaja allí, se entera que corro y me dice que el domingo va a la media maratón de Rio, desgraciadamente llegábamos a Rio el domingo , pero cuando llega mi cuñado, dice que no, que hubo un cambio de planes y a Rio llegamos el sábado a la noche , pero no tengo dorsal y me dice que el colega tampoco, que cuando fue a cogerlo en abril estaban agotados y estaba apuntado a una de 6k que era el mismo día, por cierto curiosa forma tiene de entrenar, todos los días 30' de gimnasio antes de currar y 30' en cinta al mediodía, vamos donde tiene tiempo.

    Finalmente digo que si que me apunto, sin saber de donde sale, ni la logística necesaria ni como volver ni nada, de nada

    Luego a buscar información, resulta que ni media ni oxtias, es la Maratona do Rio, con 26000 participantes + extras .

    Llego el sábado a la noche al hotel y veo que tienen autobús a la salida, la MM empieza a 21k y la maratón a 42... como para retirarte, finalmente y pensado en frío opto por ir a la salida de la media y cuando me canse vuelvo al hotel que paso casi al lado y si llego a la meta luego tengo que pensar como volver y sin dorsal no tenía intención de cruzar la meta.

    26/07/2015
    Me levanto a las 5:00 para coger el autobús a las 6:00, la salida es a las 6:45, supongo que el calor tendrá algo que ver, aunque tuvimos suerte ese día sólo había 19º, y eso que estábamos en invierno... y una humedad de en torno al 90%, llegue a ver 2 días más tarde 33º, viva el invierno Brasileño

    Una foto de la salida, parece que hay un poco de aglomeración

    untitled5.jpg

    Ah! que tengo que salir yo...

    Pues aquí mi jeto

    untitled3.jpg

    Total que salgo con el Donostiarra, que dice que su intención es bajar de 2h, pero que no lo tiene nada claro, que sólo corre 6k y en cinta y ..., en el primer km me fijo que va pegando tirones terribles, parece que hemos tenido suerte con el tiempo, pero con la humedad voy sudando a mares..., la verdad es que no hay forma de correr en condiciones y llegado el momento pienso que puedo ir tirando de él más rápido de lo que debo y pienso que mejor pego un tirón de verdad me despido y me marcho solo... prefiero vivir la carrera, pararme cuando me parezca a hacer alguna foto y bla, bla, bla

    En el km 4 ó 5, para los que hicieran maratón ya sería 25 ó 26 pasamos por un túnel, que lo habían convertido en discoteca, música a todo volumen y luces de colores dando vueltas por todo el túnel, terrible
    GetAttachment2.jpg

    En el km 7 ó 8, ya he parado 2 veces a hacer fotos, pero es que la cosa es que correr era imposible, no sé la cantidad de gente que había, pero sin cajones me he pasado toda la carrera adelantando gente y no iba ni con prisa...

    Otra foto más al paso por Ipanema

    untitled.jpg

    Al acabar la playa de Ipanema me di la vuelta y al hotel, que por cierto me costo más de lo debido encontrarlo, sabía más o menos donde estaba, pero cada vez que preguntaba donde estaba me enviaba en una dirección, corría 500m, preguntaba a otro que me mandaba en dirección contraria y otro que me enviaba en la primera , tuve que poner el GPS para llegar

    Carrera extraña, toda la animación, al margen del túnel, era de los propios corredores, nadie animando, ni un sólo aplauso en todo el recorrido, supongo que estarían todos en meta , de reseñar una humedad terrible y mucha gente, con una cantidad de mujeres muy reseñable, seguramente serían mayoría

    Total
    16,5k en 1h31'05" a 5'31"
    Bueno, pare 4 veces a hacer fotos y una a mear, pero como me daba lo mismo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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