Atletismo

Página 221 de 277 PrimeraPrimera ... 221 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.401 al 4.420 de 5533

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #4401
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #4402
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.505
    Pedazo de series tortu!!! Esto si que ya son unas series con todas las de la ley, misma recuperación y casi casi clavando los ritmos con la última acabando más rápido que las otras dos si ademas te has quedado con buenas sensaciones pues...entrenamiento perfecto podría decirse

    Que tiemble Donosti y ese sub3h30
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #4403
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    No, si al final va a haber que pedirte mínimo 3h25

  4. #4404
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    ¡¡Ottia tu!!!, ¡¡que demostración de fuerza y poderio!!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, si al final va a haber que pedirte mínimo 3h25
    Fecundo la micción.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #4405
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.651
    Grandes esas series, y muy bien sostenidas, si señor, estás llegando como un toro Tortu, ahora a decidir el ritmo y el plan de carrera, que me temo que está más que claro.

    Yo optaría por pasar de A y decirle a B que o se aprieta los machos y va a por sub 3'30'' o corre solo que tu vas "burlao"

    Y el que quiera entender que entienda

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #4406
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Pero amoave, que no va a correr una de esas carreras típicas de Jericho que van el que la monta y 4 amigos, que Tortu fijo que corre una de esas masificadas, solo? anda ya hombre, pues no habrá gente para unirte....

  7. #4407
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.312
    que bien vas tortu¡¡¡, esta si que siiiiii

  8. #4408
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero amoave, que no va a correr una de esas carreras típicas de Jericho que van el que la monta y 4 amigos, que Tortu fijo que corre una de esas masificadas, solo? anda ya hombre, pues no habrá gente para unirte....
    Jajajajajaj
    Este es capaz de correr sólo en una prueba de 100.000 participantes. Que por nonir con una liebre se escapa 5 metros por delante y a aguantar el ritmo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #4409
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    menudas seriacas jajaja yo empiezo la apuesta 3h24'

  10. #4410
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Pues vaya ritmos que te marcas tortuguita...Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 y dices que igual vamos juntos en Donosti? No lo creó, vas mucho mejor que yo...
    Estas haciendo un específico muy bueno.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Ups! Algo me mosqueaba, ha habido tongo

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Siiiii señoooor!!!! Ole el entreno que tas currao!!!! Creo que B se ha dado cuenta de con quien se las iba a ver y le ha entrado el canguelo!!!
    Sigue así que lo tienes al alcance!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Igual es al revés, pero bueno

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ayer no los merecía

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pedazo de series tortu!!! Esto si que ya son unas series con todas las de la ley, misma recuperación y casi casi clavando los ritmos con la última acabando más rápido que las otras dos si ademas te has quedado con buenas sensaciones pues...entrenamiento perfecto podría decirse

    Que tiemble Donosti y ese sub3h30
    Me quedo con lo de entreno perfecto, eso para mi si fue

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, si al final va a haber que pedirte mínimo 3h25
    Pedir es libre

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Ottia tu!!!, ¡¡que demostración de fuerza y poderio!!!



    Fecundo la micción.
    Si hubiera sido de verdad...

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Grandes esas series, y muy bien sostenidas, si señor, estás llegando como un toro Tortu, ahora a decidir el ritmo y el plan de carrera, que me temo que está más que claro.

    Yo optaría por pasar de A y decirle a B que o se aprieta los machos y va a por sub 3'30'' o corre solo que tu vas "burlao"

    Y el que quiera entender que entienda

    Un saludo
    Todavía todo por decidir, que aun queda mucho tiempo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero amoave, que no va a correr una de esas carreras típicas de Jericho que van el que la monta y 4 amigos, que Tortu fijo que corre una de esas masificadas, solo? anda ya hombre, pues no habrá gente para unirte....
    Gente si habrá, si... unos 3000 a ojo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que bien vas tortu¡¡¡, esta si que siiiiii
    Esperemos, aunque espero que no me dijeras por el último entreno.

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Jajajajajaj
    Este es capaz de correr sólo en una prueba de 100.000 participantes. Que por nonir con una liebre se escapa 5 metros por delante y a aguantar el ritmo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Siempre hay un hueco si se quiere ir solo.... y alguien con quien ir si se quiere ir acompañado

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    menudas seriacas jajaja yo empiezo la apuesta 3h24'
    Deja las series que fueron fraude.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #4411
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.438
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero amoave, que no va a correr una de esas carreras típicas de Jericho que van el que la monta y 4 amigos, que Tortu fijo que corre una de esas masificadas, solo? anda ya hombre, pues no habrá gente para unirte....
    Jajajaj ya decía yo que me pitaba el oído! Yo apuesto por las 3h28' de Rober

  12. #4412
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Corrijo el entreno de ayer

    21/10/2015
    Series 2600m, recuperación 200m al trote
    1ª 2600 a 4'39", recuperación 71" (a 5'55")
    2ª 2600 a 4'46", recuperación 70" (a 5'50")
    3ª 2600 a 4'40", recuperación 68" (a 5'40")

    Resulta que pongo el GPS para que haga intervalos de 200m y al meter a la hora Excel los metros los sume todos, pero no sume los segundos del último 200m, vamos, que lo metí y me quedé tan a gusto, me parecían una pasada, pero hay veces que salen cosas así... La cosa es que esta mañana se me ha ocurrido hacer el cálculo de la de 4'15" y me tenía que haber salido en 11', por lo que sospeche que algo había mal... como realmente estaba

    Bueno, no me peguéis muchos palos por unos 25" de ritmo de nada..., bueno dejarme anotar el entreno de hoy antes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4413
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj ya decía yo que me pitaba el oído! Yo apuesto por las 3h28' de Rober
    Eso es que todavía no has leído el tongo de las series

    22/10/2015

    Hoy me enfrentaba al cuarto día seguido, mañana también debería, pero no puedo, por lo que no podía saltarme ninguno de los cuatro primeros días.

    La primera idea fue clara ir con A, que llevo tiempo sin ir y me toca 1h tranquila... bueno en R1 , pues resulta que ha tenido que venir a buscarme A, a ver si iba a salir y sin decir yo nada , total que en el vestuario me encuentro con B, que va a hacer 14k tranquilos, que el martes fuimos rápido, le digo que vamos con A y tranquilidad total, salgo el primero y empiezo a trotar un poco mientras salen... fue lo único tranquilo
    Salen ambos, me junto y salimos, pero A nos da calabazas a ambos y que nos vayamos, vamos nos echa, pues B y yo compuestos y sin A y a correr, cambio de plan 14k tranquilos con B, B no ha sacado ni el GPS , hay gente que es capaz de salir si él
    El primer km contando el calentamiento y la espera salió en 6'03", el resto...
    Total
    14,6k en 1h14'36" a 5'07"
    La ida ni tan mal, hablando con B, que ayer se casco 18 series de 500k, las de ida a 4'15"-4'20" y las de vuelta a 4'25"-4'30" y después del subidón cuando llego a casa se apunto a la maratón , no sé que plan gasta, pero me ha dicho que el sábado le tocan 3x4000 y el domingo TL.

    La vuelta yo ya venía hasta sufriendo, que la media quitando el primer k ha sido de 5'03"

    Mañana como no puedo salir descanso y ya dejo todo para el sábado, que llevo 60k y todavía es jueves.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #4414
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    (18 series de 500m..¡¡mi madre!!)

    Menuda semana de cantité y calité llevas. Correr casi 15km a ese ritmo el cuarto día consecutivo tiene su mérito.

    (18 series de 500m...buff)

    ¿Y dices que mañana descansas por falta de tiempo?. No descansas porque te lo has ganado y lo necesitas...¿o hubieses salido de haber podido?. Te va a quedar una semana guapa.

    (18 series de 500m...como están las cabezas)

    Ánimo que te lo estás currando muy bien, de esta le cambias el nombre al diario. Fijo.

    (18 series de 500m...¡¡¡por favor!!!, que si ya lo sé, que es como hacer 9x1000m, pero es que dicho así impresiona, Si las hago yo también me apunto a una maratón)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #4415
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.178
    Qué duro Tortu!. El descanso te va a venir genial.
    Que ya no queda naaaaa!!.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  16. #4416
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Nadie ha comentado nada de las series jajajaja.

    Pues yo tampoco. Me quedo con los buenos entrenos de esta semana
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4417
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Que series?
    Yo no he leído nada de series, y si de 14,6 km a ritmo casimaraton..

    Vaya semana llevas Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Descansa que te va a venir bien, y te lo dice uno que esta semana va a hacer 5 días consecutivos Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #4418
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.505
    ¿Series? ¿Hay alguna interesante que ver por la tele?

    En este diario solo se acumulan km semanales y se empiezan a hacer las apuestas del sub3h30, yo a priori opino que un 3h29 pa no meterte mucha presión
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4419
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Tiene pantalones, el nota trucando las series, una de latigazos


  20. #4420
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    (18 series de 500m..¡¡mi madre!!)

    Menuda semana de cantité y calité llevas. Correr casi 15km a ese ritmo el cuarto día consecutivo tiene su mérito.

    (18 series de 500m...buff)

    ¿Y dices que mañana descansas por falta de tiempo?. No descansas porque te lo has ganado y lo necesitas...¿o hubieses salido de haber podido?. Te va a quedar una semana guapa.

    (18 series de 500m...como están las cabezas)

    Ánimo que te lo estás currando muy bien, de esta le cambias el nombre al diario. Fijo.

    (18 series de 500m...¡¡¡por favor!!!, que si ya lo sé, que es como hacer 9x1000m, pero es que dicho así impresiona, Si las hago yo también me apunto a una maratón)
    Si haces series te apuntas al maratón, estaremos atento a tu diario si hay algo parecido a una serie... aunque ahora que pienso si tienes uno en breve

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué duro Tortu!. El descanso te va a venir genial.
    Que ya no queda naaaaa!!.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Descanso ? que era eso

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Nadie ha comentado nada de las series jajajaja.

    Pues yo tampoco. Me quedo con los buenos entrenos de esta semana
    Merci.

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Que series?
    Yo no he leído nada de series, y si de 14,6 km a ritmo casimaraton..

    Vaya semana llevas Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Descansa que te va a venir bien, y te lo dice uno que esta semana va a hacer 5 días consecutivos Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    5 días seguidos acabado en TL, aguanto y subo a un sexto con algo de piscina.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ¿Series? ¿Hay alguna interesante que ver por la tele?

    En este diario solo se acumulan km semanales y se empiezan a hacer las apuestas del sub3h30, yo a priori opino que un 3h29 pa no meterte mucha presión
    Si por acumular kms seguro que no va a ser esta vez

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tiene pantalones, el nota trucando las series, una de latigazos

    Alguien que ve que no puede ser y lo que no puede ser no puede ser
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43