Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #4601
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    Enhorabuena Rober, es un buen resultado!
    Yo creo que esos días previos sí que te han afectado. Tener las patas así de castigadas antes de correr un maratón no es lo más adecuado y te ha tenido que penalizar. Esas ppms lo delatan....estabas para más, pero bueno, es también parte del atractivo del maratón, cualquier cosa puede pasar....
    Vamos, que ya estás cambiando a sub 3h25'
    Enhorabuena de nuevo.

  2. #4602
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    Puffff despues de ver los antecedentes del viaje, el poco descanso y los inconvenientes que has tenido...te has metido a tan solo 1min del objetivo. Ole tus güevos

    Viendo como has acabado de patata esta claro que en condiciones normales podrías haber estado en 3h25 seguro!

    Sientete orgulloso porque has hecho un carrerón espectacular y además te has llevado MMP

    Nuevamente ENHORABUENA FENÓMENO!!!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #4603
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    Pues sí que se te complicó la cosa en los últimos días!!!! Como ya te han dicho era fijo que lo hubieras conseguido porque has estado a nada. Yo no podría haber corrido sin reloj como lo has hecho tú. Enhorabuena y a descansar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #4604
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    Enhorabuena crack

  5. #4605
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    Muy bien corrido manteniéndote a lo largo de la carrera. Eso sí, creo que tenías que haber hecho la media en algún minuto menos, para ir con un mejor colchón para atacar las 3h30'

  6. #4606
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    Pues menuda excusa te has buscado, chico
    Aquī dándole las culpas a Ripoll, a la comida que te has zampao....
    Si el chaval no sirve...pues no sirve!! Qué se le va a hacer!! te queremos igual tortu
    Es coña y....lo sabes!!
    Sinceramente...tu el maratón ya lo empezaste cuando te subiste a ese coche para venir hasta Ripoll!!
    Un día no muy lejano, veremos ese sub 3:30 y yo estaré aquí para verlo!!
    De todos modos has mejorado marca, chico!! Tienes que estar muy orgulloso!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #4607
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    Visto todo lo que te paso los días antes, tienes aún más mérito si cabe. Lo que no te mata te hace más fuerte y tu tienes que haber salido de este maratón como una puta roca.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #4608
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    Felicidades Tortu !!

    Has conseguido una muy buena marca en una carrera que parece que se habían juntado todos los astros para ir en tu contra. En condiciones favorables parece que tienes muy al alcance ese objetivo de bajar de 3h30', y porqué no, pensar en el 3h25'

  9. #4609
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    Felicidades por todo, crónica y especialmente por la carrera.
    Tienes a tiro los 3:30. Si no hubiese sido por el curro en esta ocasión lo habrías logrado....
    Recupérate que en breve lo consigues.... Dentro de poco otra vez a la arena!!!! Gladiador

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #4610
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    Enhorabuena Tortuguita, gran maratón.
    Lástima de ese minuto y medio, pero después de las palizas de coche que has contado normal no estar al 100 por 100.
    Para el próximo será.

  11. #4611
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    Cómo va ese cuerpo?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4612
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Uf, vaya con las condiciones que empezaste la maratón, yo creo que estas te han podido afectar algo, o no? tu que crees?.

    Has pegado un buen bocado a tu MMP y ese sub 3h30 sabes que lo tienes, para la próxima cae si o si

    ¿ Como te ha caído el plan Tintin? ¿ De los mejores que has probado o no?

    Enhorabuena nuevamente

    Me voy a pensar si pedimos al moderador que te banee

    Se me olvidaba, no has charlado mucho en este maratón? que hay que guardar fuerzas, leches
    Entonces puedo seguir con el diario

    Pues el plan Tintin me ha dejado ganas de seguir corriendo

    Para el próximo otro, que hay que probar cosas nuevas

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Enhorabuena Rober, es un buen resultado!
    Yo creo que esos días previos sí que te han afectado. Tener las patas así de castigadas antes de correr un maratón no es lo más adecuado y te ha tenido que penalizar. Esas ppms lo delatan....estabas para más, pero bueno, es también parte del atractivo del maratón, cualquier cosa puede pasar....
    Vamos, que ya estás cambiando a sub 3h25'
    Enhorabuena de nuevo.
    Hasta no conseguir no se puede cambiar nada, luego cuando cambie que sea un poco más

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Puffff despues de ver los antecedentes del viaje, el poco descanso y los inconvenientes que has tenido...te has metido a tan solo 1min del objetivo. Ole tus güevos

    Viendo como has acabado de patata esta claro que en condiciones normales podrías haber estado en 3h25 seguro!

    Sientete orgulloso porque has hecho un carrerón espectacular y además te has llevado MMP

    Nuevamente ENHORABUENA FENÓMENO!!!
    Yo también creo que el 3h25' lo tenía, pero como dicen hasta el rabo todo es toro, así que habrá que esperar a la próxima.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues sí que se te complicó la cosa en los últimos días!!!! Como ya te han dicho era fijo que lo hubieras conseguido porque has estado a nada. Yo no podría haber corrido sin reloj como lo has hecho tú. Enhorabuena y a descansar.
    Pues a mi que me ha gustado lo de correr sin reloj, ya lo he hecho anteriormente y me estoy pensando hacerlo alguna vez más, pero ya con premeditación.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enhorabuena crack
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy bien corrido manteniéndote a lo largo de la carrera. Eso sí, creo que tenías que haber hecho la media en algún minuto menos, para ir con un mejor colchón para atacar las 3h30'
    Es que lo del colchón no lo veo claro, opino que hay que doblar las medias o como mucho tener 1' de colchón, el intentar la primera media 1h42' era para atacar el 3h25', aunque hizo el día adecuado, no tenía las piernas.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pues menuda excusa te has buscado, chico
    Aquī dándole las culpas a Ripoll, a la comida que te has zampao....
    Si el chaval no sirve...pues no sirve!! Qué se le va a hacer!! te queremos igual tortu
    Es coña y....lo sabes!!
    Sinceramente...tu el maratón ya lo empezaste cuando te subiste a ese coche para venir hasta Ripoll!!
    Un día no muy lejano, veremos ese sub 3:30 y yo estaré aquí para verlo!!
    De todos modos has mejorado marca, chico!! Tienes que estar muy orgulloso!!
    Que no !!! Que eso fueron solo sensaciones de inicio, pero a partir del 10 ó 15 ya no tuve ningún problema de tripa, en la anterior si lo tuve y en los entrenos y en ese momento veía los fantasmas del pasado.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Visto todo lo que te paso los días antes, tienes aún más mérito si cabe. Lo que no te mata te hace más fuerte y tu tienes que haber salido de este maratón como una puta roca.
    , entonces ya puedo hacer lo que quiera

    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Felicidades Tortu !!

    Has conseguido una muy buena marca en una carrera que parece que se habían juntado todos los astros para ir en tu contra. En condiciones favorables parece que tienes muy al alcance ese objetivo de bajar de 3h30', y porqué no, pensar en el 3h25'
    También yo lo pensaba, pero claro, tenemos preferencias antes de correr, aunque correr nos guste más y nos debemos primero a las obligaciones antes que el ocio.

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Felicidades por todo, crónica y especialmente por la carrera.
    Tienes a tiro los 3:30. Si no hubiese sido por el curro en esta ocasión lo habrías logrado....
    Recupérate que en breve lo consigues.... Dentro de poco otra vez a la arena!!!! Gladiador

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    A la arena se ha dicho entonces

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Enhorabuena Tortuguita, gran maratón.
    Lástima de ese minuto y medio, pero después de las palizas de coche que has contado normal no estar al 100 por 100.
    Para el próximo será.
    Para la próxima lo volveremos a intentar

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cómo va ese cuerpo?
    Bien, sin molestias importantes.
    Una herida en un dedo, pero poca cosa y un pezón garrapiñado, pero poco, se soltaría el esparadrapo al final.

    - - - Updated - - -

    Bueno, pues hay que seguir entrenando que tengo una media en 8 días , aunque todavía no sé si la haré de paseo o intentaré marca, aunque veo la mmp muy lejos.

    02/12/2015
    Comprobación que todo sigue en su sitio.
    9,6k en 54'05" a 5'38"
    Salida sin demasiada historia, que salió más rápido de lo previsto, seguramente tenía que haberla hecho más corta, pero es que tenía tiempo de sobra

    03/12/2015
    5k en 30'50" a 6'10"
    He decidido hacer una salida regenerativa, es que salía con A, sino seguro que me lanzo, justo cuando volvíamos veo que está C saliendo y me lo he pensado, pero sé que va por debajo de 5' y no creo que sea lo más conveniente y lo descarto.

    04/12/2015
    10k en 51'44" a 5'10"
    He salido pensando en hacer 10k y si podía un pelín más rápido, pero sin ir forzado, la verdad es que me he sentido a gusto y se me ha hecho hasta corto, mañana descansaré y a ver si puedo sacar un rato el domingo y hacer un poco más, ya estoy como hace 2 semanas, pensando que prefiero rodar y rodar en vez de hacer la carrera.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4613
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    Joer tortu estas muy fuerte tio...sales de una maratón el Domingo, descansas un par de dias y ya te has metido 3 dias de carrera y suave suave ha sido una de 5k porque las otras salidas han sido a un ritmo muy majo

    Pues nada a por la MM de Vitoria y oye dependiendo de como te veas de sensaciones igual tienes que ir a por mmp, salir a ver que pasa y si a los 10k ves que no eres capaz aflojar el pistón o ya que estas en harina y vas en tiempo a sufrir otro poco

    Mucho ánimo y un saludo máquina!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #4614
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    Bien recuperado te veo, con 3 salidas en los 5 días posteriores al Maratón. ¿Irás a atacar tu marca en la media de Vitoria?

  15. #4615
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    Enhorabuena por esa Maratón con todas las complicaciones que tuviste, te metiste un tiempazo y para la próxima seguramente lograrás tu objetivo, todo sirve como experiencia y bueno te has mandado después de la Maratón unos entrenamientos muy majos asi que se te ve muy recuperado, esperemos que puedas atacar esa MM que tienes en estos próximos dias y que logres tu MMP en la distancia, saludos
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  16. #4616
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    A ver...analicemos según tus actos de últimamente....
    O salir a correr una maratón es como salir a sacar al perro....
    O no lo diste todo en esa maratón y quemaste las sobras los días posteriores....
    O eres un tīo fuerte y duro que puede con todo lo que le hechen....
    Naaaaaaaa.....
    Esta última opción la descarto
    Seguiré debatiendo entre la primera y segunda opción
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #4617
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    Madre de dios Tortu...Lloevaba tiempo fuera del foro y veo que despues del maraton has descansado muy muy muy poco. Da igual que tengas la media de Vitoria, y tengas que entrenar....creo que estas muy fuertte, y como te dije, si no hubiese sido por el curro del fin de semana, hubieses logrado de calle esos 3h30
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #4618
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    me va a gustar ver como te vas a salir en la media de vitoria

  19. #4619
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    Me parece genial que entrenes tras el maratau, estás hecho una roca:

    Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España



    Sin duda los roca son los mais polivalentes y, puesto que te vas a lesionar, qué mejor que un buen inodoro para cagarte en tu mala suerte

  20. #4620
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    Pues si que estas con ganas!!!!, a por esa media tortu!!!

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