Atletismo

Página 237 de 277 PrimeraPrimera ... 237 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.721 al 4.740 de 5525

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #4721
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.405
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Fíjate en la crónica de Iñaki en el Costa Quebrada del año pasado, estas son fotos que colgó en su día, así te haces una idea de lo que te digo:





    No le enseñes esas fotos, que lo mismo piensa que anda por allí algún Borbón rifle en mano y le atemoriza xD

    Vas rapidillo con esos desniveles, ¿Hay intenciones de correr montaña este año?

  2. #4722
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Vaya cuestas te estas metiendo...

    Te vas a poner fuerte como las rocas...
    Has conseguido dorsal para el Costa Quebrada?
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #4723
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No le enseñes esas fotos, que lo mismo piensa que anda por allí algún Borbón rifle en mano y le atemoriza xD

    Vas rapidillo con esos desniveles, ¿Hay intenciones de correr montaña este año?
    Tanto como montaña no diría yo, pero algo hay que fortalecer y al gimnasio no voy...

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Vaya cuestas te estas metiendo...

    Te vas a poner fuerte como las rocas...
    Has conseguido dorsal para el Costa Quebrada?
    Si todavía no he mirado, no es apuntarse y listo ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #4724
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si todavía no he mirado, no es apuntarse y listo ?
    600 dorsales, de los cuales:
    400 disponbibles en tienda del patrocinador en Santander. Agotados en 1 semana.
    200 dorsales de venta online. Agotados en 3h.

    Efectivamente: es apuntarse y listo...pero a tiempo.

    Me se yo de dos, que casi se quedan fuera, por no pedir las cosas a tiempo a quien hay que pedirlas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #4725
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    600 dorsales, de los cuales:
    400 disponbibles en tienda del patrocinador en Santander. Agotados en 1 semana.
    200 dorsales de venta online. Agotados en 3h.

    Efectivamente: es apuntarse y listo...pero a tiempo.

    Me se yo de dos, que casi se quedan fuera, por no pedir las cosas a tiempo a quien hay que pedirlas.
    Por eso exactamente te preguntaba, porque había oído que volaban las inscripciones..... Veo que este año no corres este trail...Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #4726
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    26/01/2016

    Hoy de nuevo paseíto, se esperaba tranquilo, pero he salido con B ...

    Total
    10k en 51'50" a 5'11"

    Al principio bien, pero se me han hecho largos los 10k, he notado la salida de ayer.

    Mañana si salgo lo hago con A, que B dice que suave y para mi no sé si es tan suave

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #4727
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.451
    Buena cañita te estas metiendo estos dias entre desnivel y kilometros Que dura la pretemporada eh
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #4728
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.309
    Ya veo k has empezado con las cuestas tortu!!!, genial y muy buen ritmo

  9. #4729
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.165
    Entrenos cortos pero bastante duros, eh?. Buenos ritmos para esa distancia y desnivel. Se te van a poner unas piernas de acero!.

  10. #4730
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.122
    Mejor con A de largo, que B no tiene consideración

  11. #4731
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    El día que se junten todas las letras va a ser una fiesta...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #4732
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Muy buenas después de un tiempo desaparecido (por razones mayores...) vuelvo a visitar por aqui y veo que no es que todo siga normal sino que se te ve mucho más fuerte y mejor que como te dejé, así me gusta que apuntes los consejos "que te he dado"

  13. #4733
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buena cañita te estas metiendo estos dias entre desnivel y kilometros Que dura la pretemporada eh
    Es que debía haber bebido media docena de cervezas de más el día que me apunte +30000 para este año

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ya veo k has empezado con las cuestas tortu!!!, genial y muy buen ritmo
    Como todos los años

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Entrenos cortos pero bastante duros, eh?. Buenos ritmos para esa distancia y desnivel. Se te van a poner unas piernas de acero!.
    Entre B y C como vengan muchos días me revientan

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mejor con A de largo, que B no tiene consideración
    Yo tampoco

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    El día que se junten todas las letras va a ser una fiesta...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Ya solo tengo claro quienes son A, B, C y D, aunque D ya no sale y E cambio de curro, creo que F y G estaban asignadas, pero ya no sé ni quienes son

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buenas después de un tiempo desaparecido (por razones mayores...) vuelvo a visitar por aqui y veo que no es que todo siga normal sino que se te ve mucho más fuerte y mejor que como te dejé, así me gusta que apuntes los consejos "que te he dado"
    Los he seguido todos al pie de la letra
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #4734
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    27/01/2016

    Hoy tocaba rodajito regenerativo + ó - con A

    8,5k en 49'21" a 5'48"

    En realidad iban a ser poco más de 7 en torno a 6'/km, pero cuando quedaban unos 2 me ha dicho A que la cuesta antes de llegar la iba a hacer andando y que me fuera con B que venía en sentido contrario y he hecho con él los 3 últimos más o menos un poco más rápido, aunque sin alardes, que era mi tercer día consecutivo esta semana y su cuarto (él desde el domingo) y estábamos de recuperación.

    28/01/2016

    Como el viernes no voy a salir, pues nada repetimos el jueves y como voy muy mal de desnivel este año y hay que fortalecer, pues nada que le propongo a B cuesta y se apunta, lo que haga falta , además también se apunta otro (creo que tiene la G, pero no estoy seguro )

    8,5k en 51'31" a 6'04" y 628m de desnivel acumulado.

    La verdad es que bastante rápido e incluso creo que podría haber ido un pelin más rápido, pero llevábamos a G justito.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #4735
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.451
    Ya empiezas a notar las patas fuerte con el desnivel si dices que podias haberlo hecho mas rapido

    Por cierto ese +30000 de desnivel ahora que lo miro tampoco es tanto para un patatero como tu...son 40entrenos metiendote en 666m de desnivel que es lo que estas haciendo o incluso más en algunos, asi que en Marzo ya tienes finiquitao el reto ese
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #4736
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    "Comando G, Comando G, siempre alerta está"

    ¿Sois lo suficientemente viejos como para acordaros?

    Apura la cuesta de Enero, que en seguida empieza la de Febrero y tienes la de Enero casi sin tocar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #4737
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya empiezas a notar las patas fuerte con el desnivel si dices que podias haberlo hecho mas rapido

    Por cierto ese +30000 de desnivel ahora que lo miro tampoco es tanto para un patatero como tu...son 40entrenos metiendote en 666m de desnivel que es lo que estas haciendo o incluso más en algunos, asi que en Marzo ya tienes finiquitao el reto ese
    Bueno +30000 sería el doble + ó -, que en acumulado me tengo que ir a 60000...

    Además cuando quiera meter algo de velocidad, debería intentarlo a partir de marzo o abril, esas salidas con desnivel no cuadran mucho

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    "Comando G, Comando G, siempre alerta está"

    ¿Sois lo suficientemente viejos como para acordaros?

    Apura la cuesta de Enero, que en seguida empieza la de Febrero y tienes la de Enero casi sin tocar.
    Ya te digo, he tenido que esperar a febrero para hacerla entera
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4738
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    01/02/2016

    Tocaba hacer una salidita y he salido con B
    Total
    10,4k en 51'38" a 4'58"

    Definitivamente o me acostumbro a correr a 5' o B me revienta

    02/02/2016

    Convocatoria habitual pidiendo guerra directamente, a la cuesta , C dice que va a hacer series, mejor, que el último día nos dejó mataos y llego al vestuario y D cambiándose, a D lo estoy buscando en el foro porqué cumple todos los requisitos, todo el día llorando que no corre un huevo, no puede entrenar y luego...

    Pues nada hoy tocaba hasta arriba, que aún no la habíamos subido este año.
    Total
    13k en 1h18'11" a 6'01" y 1003m de desnivel acumulado.

    Como nos temíamos a partir de cierto momento se ha puesto a tirar D hasta que se ha quedado solo y luego nos hemos dividido, primero D, luego yo y luego B, nos hemos reagrupado arriba y hemos bajado de charla B y yo, D subiendo demuestra que corre y tiene bastante más potencia, pero no sabe bajar y eso que no es terreno técnico, que sino...

    Bueno, pues sigo haciendo lo que me viene en gana sin ningún sentido de ningún tipo (casi siempre pasado de ppms, y eso que no me pongo el patatómetro), seguramente no es lo mejor, pero no me apetece meterme en ningún plan ahora mismo, en un par de semana tengo que decidir si me apunto a la maratón Martin Fiz o sigo a mi bola.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #4739
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.122
    Anda, olvídate del M. Fiz que eres un maratoniano fracasado, nunca bajarás de 3h30' Sin embargo, ¿no es hora que te metas en un marranón montañero? Tanta cuesta y ese objetivo de +30000 anual te posibilita dejar el asfalto madikita y hacerte un homme. Anímate, que en el foro somos pocos los rudos montañeros y necesitamos a más forovagos que se unan a la causa

  20. #4740
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Anda, olvídate del M. Fiz que eres un maratoniano fracasado, nunca bajarás de 3h30' Sin embargo, ¿no es hora que te metas en un marranón montañero? Tanta cuesta y ese objetivo de +30000 anual te posibilita dejar el asfalto madikita y hacerte un homme. Anímate, que en el foro somos pocos los rudos montañeros y necesitamos a más forovagos que se unan a la causa
    que jodío.

    Nada, tu al maratón ese del Fiz, leches, primero tendrás que cambiar el nombre al diario, no?

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43