Atletismo

Página 240 de 278 PrimeraPrimera ... 240 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.781 al 4.800 de 5544

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #4781
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Otra semana sin actualizar. Lo tuyo no tiene nombre...ni apellidos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4782
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Otra semana sin actualizar. Lo tuyo no tiene nombre...ni apellidos.
    Es que no merece la pena andar poniendo lo que hago, creo que hasta que me ponga con un plan en serio ... esto no es serio

    Lo que va de semana 3 entrenos, sin apenas desnivel, entre 30 y 35 k totales, calculo que a unos 5'20", la verdad es que demasiado rápido para lo que debería, pero como suelo ir acompañado

    Si eso vuelvo la semana que viene a decir lo mismo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #4783
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Ya haces más que yo....asi que actualiza vagoooo, quepa arroncharme me sobrov😁

  4. #4784
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bueno, la mayoría andamos como tu, así que no te cortes, a poner lo poquito que se hace, pero se hace, que cojo...

  5. #4785
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Que no se diga...

    Actualizo

    21/03/2016
    15k en 1h20' a 5'20"

    Nada que reseñar, muy forzado, como casi siempre últimamente.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #4786
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que no se diga...

    Actualizo

    21/03/2016
    15k en 1h20' a 5'20"

    Nada que reseñar, muy forzado, como casi siempre últimamente.
    los entrenos a la remanguille siempre te han dado buen resultado, asi que, para que cambiar...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4787
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Te pongo lo de tu firma a ver si te nos espabilas.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #4788
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.459
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que no se diga...

    Actualizo

    21/03/2016
    15k en 1h20' a 5'20"

    Nada que reseñar, muy forzado, como casi siempre últimamente.
    Quizá sea cuestión de coco, disfruta del entrenamiento y aprovéchalo para desconectar, puede ser la manera de mejorar y volver por tus fueros

  9. #4789
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    los entrenos a la remanguille siempre te han dado buen resultado, asi que, para que cambiar...
    Tengo que ponerme serio, pero me da que este año no empiezo hasta agosto...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te pongo lo de tu firma a ver si te nos espabilas.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel
    Debería, pero no hay ganas, lo del desnivel lo debí escribir un día con una caja de cervezas de mas

    Pero se intentará

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Quizá sea cuestión de coco, disfruta del entrenamiento y aprovéchalo para desconectar, puede ser la manera de mejorar y volver por tus fueros
    Como desconecte más desaparezco

    10,6k a 4'59" , forzado no, lo siguiente, pero entreno de nivel que es un continuo sube-baja
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4790
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.459
    Por lo menos ha caído un sub5' entrenando! Hagamos de este último entreno un punto de inflexión y una lanzadera, hay que sacar algo en positivo

  11. #4791
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    No me extraña que vayas forzado últimamente, es que el sobreentrenamiento te está pasando factura

  12. #4792
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.770
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No me extraña que vayas forzado últimamente, es que el sobreentrenamiento te está pasando factura
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #4793
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.194
    Jajajajaja!. Rober, que llevas unas semanas que....
    Venga a ponerse las pilas tú también!.

  14. #4794
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    No olvides tomar después de los entrenacos que haces alimentos recuperadores, siempre hay que darle un empujoncito al cuerpo para rendir al 100%.

    pd (por cierto, geniales las series de ayer )

  15. #4795
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    buenos entrenos, y muy buenas esas series

  16. #4796
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Voy a poner algo, para que veáis que todavía no he desaparecido del todo , pero no, no serán series, he decidido que hasta julio por lo menos no hago ni una

    25/03/2016
    11,6k en 1h05'46" a 5'40"
    28/03/2016
    12,6k en 1h10'09" a 5'34"
    29/03/2016
    10,4k en 54'59" a 5'17"
    30/03/2016
    13k en 1h22'13" a 6'20", con 1008m de desnivel acumulado
    04/04/2016
    12k en 1h01'29" a 5'07" (B ha vuelto de sus vacaciones )

    A partir de la semana que viene me pongo serio, que esta me da la risa , además me he apuntado finalmente a la media de Vitoria (Martin Fiz), supongo que la tendré que hacer de paseo, que no he conseguido más que 15k una vez en todo lo que llevamos de año.

    Por cierto del jueves al domingo lo pase en Madrid, la primera vez desde hace mucho tiempo que iba a pasar unos días y coincido con la Media Maratón Villa de Madrid, aunque sólo la vi desde la ventana , lo mío con ir a pasar por ahí algún día y pillar carrera... La próxima vez lo compruebo.

    Mañana me paso a felicitar a Donna y a Ely y echar un vistazo en el resto de diarios, que lo voy leyendo con el móvil, pero me cuesta mucho escribir con él.



    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4797
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.568
    Tendrias que haberte metido entre la multitud como aquella maratón de Brasil que pillaste
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #4798
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.673
    Pues lo que sea, pero algo tendrás que hacer, que te vas a quedar fondón fondón... venga, ánimo a ver si te pones en serio cohones!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #4799
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    jajaja espero ver esa semana "seria" y lo de las series...haz fartlecks que queda más pro...

    En cuanto a lo de irse de vacas y las carreras hay gente por aqui que planifica sus vacaciones contando las carreras, tú debes de hacerlo al reves

  20. #4800
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.459
    ¡Te hubieras apuntado a la media hombre! Así te exiges un poquillo y vences a la desgana, que te veo poco animado últimamente

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43