Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #621
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que Iñaki te ha dicho es algo cierto. En las carreras de larga distancia (de media para arriba), hay gente que son diesel, que parecen que van despacio, pero segun pasan los km se ponen en marcha, y luego no hay quien les pare.

    En una carrera me puse detras de dos italianos de mas de 60 años, y pense que iba a ir descansando con su ritmo.. LECHES. Los tios en las cuestas y en los llanos llevaban el mismo ritmo, y claro, los tuve que dejar.... y encima me reventaron.
    Casi mejor buscaré unos chavalines, que los mayores me están dando miedo , prometo preguntar si me junto con alguien, que me juntaré

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mucha suerte compañero, disfruta ese maratón y no te olvides de venir a contarlo con pelos y señales
    Los días posteriores tendré tiempo para contarlo, los entrenos desde luego no voy a contarlos.

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Bueno, pues ya está hecho, ahora a comer pasta y esperar el gran día
    En ello ando, pasta, arroz, pasta, espero llegar a tope de carbohidratos.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A mi me va bien alejarme un poco los días anteriores y así no me presiono más de la cuenta. Que tengas mucha suerte y que disfrutes corriendo.
    Presión si quisiera hacer una marca determinada, pero como tengo asegurada la MMP siempre que acabe ... , además he visto que tengo hasta 5 horas para acabar por si me hacen falta, esperemos que no, pero tener las tengo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #622
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  3. #623
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    Mañana no entraré por aquí creo, así que ya te deseo suerte y que cuando vuelva a leerte seas Finisher
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #624
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    Ese sueño que se acerca!
    Animo, suerte y a disfrutar.
    Atesora las sensaciones de la carrera, y en especial de la llegada, no tienen precio.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  5. #625
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    Oct 2011
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    Mucha suerte en tu debut!!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #626
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    Atlas
    Mi muy querida congénere:

    Después de ver lo que has peleado, lo que has luchado, lo que has entrenado, sólo espero que el domingo pasen dos cosas:
    1.- A este diario se le cambie el título
    2.- Tú tengas un título nuevo.

    Disfrutala, porque sólo hay una primera maratón en la vida.
    Corredora entre lesiones

  7. #627
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    Ya sólo dos días quedan! No te pongas nervioso y duerme bien estos días,que estás ya en capilla

  8. #628
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    No te olvides de unos progresivos, unas cuanta rectas y series 7x2000 a R4 el día antes, que no hay que llegar con óxido en las piernas.

    Mucha suerte
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #629
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    mucha suerte patatero!!!!
    te leo el lunes, pero el domingo me acordaré de ti

  10. #630
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    mucha suerte patatero!!!!
    te leo el lunes, pero el domingo me acordaré de ti
    +1, y venga para la cama que esta noche tienes que descansar mucho...

    Mañana te costará más.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #631
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    Muchas gracias por los animos.

    Y vaya Eli tiene razón, voy a tener que cambiar el nombre al diario
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #632
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No te olvides de unos progresivos, unas cuanta rectas y series 7x2000 a R4 el día antes, que no hay que llegar con óxido en las piernas.

    Mucha suerte
    He adelantado a hoy el entreno ese duro, duro y puedo asegurar que me ha sido difícil cumplir el entreno.

    23/11/2012

    Hoy tocaba 20'-25' despacito despacito.

    Vagueza total para ponerme las zapas sólo para tan poco tiempo, total que salgo y como hay cuestas por todos lados donde salgo entre semana elijo una dirección diferente, que es picando hacia arriba, aunque no sabía cuanto, es la primera vez que se me ocurre ir por alli, total 12'30" de subida, con las pulsaciones entre 145 y 150, sin estres vamos, me apetecía ir un poquito más rápido, pero sabía que no debía ...
    Luego vuelta y bajada en 10' con unas pulsaciones de 125 + ó -, casi se me sale el corazón por la boca vamos

    Luego estirar, este entrenamiento no será sólo para estirar, no ?, porqué cuando he llegado me he hasta pensado si ducharme o no, ni una gota de sudor.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #633
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    Estiras patas y na mas... Hoy el dia el macarron.

  14. #634
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    MUCHA SUERTE mañana, cuando pases un momento de debilidad recuerda que el foro está animándote en la lejanía

  15. #635
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    Quemasuelas
    Mucha suerte mañana.

    Disfruta tu primera maratón y trata e pasarlo bien.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #636
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    Mucha suerte, mucho ánimo compañero

  17. #637
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    FUERZA compañero. Que mañana te salga el mejor dia posible en lo fisico, aunque veo que en lo climatologico va a tocar un poco de agua.

    Esperamos tus noticias.

  18. #638
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    Saludos, Y lo dicho, ¡TE DESEO MUCHA SUERTE!
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  19. #639
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Tú llega fresco al 28 y después, fuerza y cojones. Estaremos contigo, eres uno de los nuestros corriendo un señor Maratón. Te tendremos en mente y te daremos "FUERZA". A la cama ya!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #640
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Hoy en la tirada que hecho he ido todo el rato pensando en tu carrera, espero que lo hayas pasado muy bien, y que tu objetivo lo hubieras cumplido.

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