Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #641
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    ¿Se sabe algo?
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  2. #642
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Se sabe algo?
    Sí, yo sólo sé que no sé nada

  3. #643
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    Soy finisher.

    Ya haré la crónica.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #644
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    ENHORABUENA Sr FINISHER

  5. #645
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    Que le cambien el nombre al diario
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    ENHORABUENA


    Pedazo de FINISHER!!!
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  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Soy finisher.
    .
    Yo es que con el inglés soy muy malo, eso se traduce por: ¿Estoy acabado?.

    ¿Te damos la enhorabuena ya o esperamos a la crónica para darla "cum Laude"?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #647
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Soy finisher.

    Ya haré la crónica.
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo es que con el inglés soy muy malo, eso se traduce por: ¿Estoy acabado?.

    ¿Te damos la enhorabuena ya o esperamos a la crónica para darla "cum Laude"?
    Si lo traducimos literalmente significa "soy terminador" (Diccionario de la lengua española - Vigésima segunda edición) pero ... en un sentido más gracioso también significa "ejecutor"
    Corredora entre lesiones

  8. #648
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    Muchas felicidades. A la espera de la crónica nos quedamos. Descansa qye te lo mereces.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #649
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    Enhorabuena!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #650
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    ENHORABUENA, no nos tardes mucho en contar eh

  11. #651
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    Biiiieeeeeeeeennnnnn.

  12. #652
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    Maratón donosti

    Llegue al estadio con tiempo, creo que demasiado tiempo (casi 1 hora) y claro, el calentamiento previsto era cero, no era cuestión de hacer metros de más...

    Total, que después de dejar la mochila en consigna, me toco pasar un poco de fría durante 10' ya que me decidí por manga corta y mallas cortas, con una cantidad de vaselina por todos los lados donde había tenido algún roce alguna vez.

    Total, que salgo sin saber muy bien el plan (y no me vale el GPS, que me he despistado y no lo he encendido a tiempo ) y pienso en ir con la liebre de 4 horas, que para eso está, pero cuando paso por la salida me saca unos 2', total, que hacemos un grupito una china, un señor mayor y yo y nos vamos acercando poco a poco a la liebre, la alcanzamos alla por el km 8 y cuando me doy cuenta han desaparecido tanto la china como el señor mayor, bueno da igual, me quedo con el grupo que iré más cómodo.

    Al km 11 empiezo a sentir ganas de mear , pero si acabo de empezar y nunca había necesitado hacerlo en una carrera, bueno, pues decido aguantar un poco, aunque es evidente no iba a aguantar toda la carrera, creo que eso de beberme el botellín de agua y el vaso de acuarius en todos los puntos no fue buena idea, llevaba ya más de 1 litro de agua bebido . En el 14 + ó - me paro a mear, total, se me ha escapado la liebre, bueno pues a remar e ir recortando poco a poco, tenía que haber cogido unos metros antes de pararme, pero eso lo pense tarde... o no .

    Me parece que la liebre va demasiado rápida para acabar en 4 horas, comento con alguno y me dice lo mismo, la verdad es que voy todavía cómodo, llegamos a la media 2:00:24, pues la liebre lleva bien en tiempo . Me empiezan a entrar ganas de mear de nuevo, tiro un poco para adelante y cuando me reengancho estoy a la altura de la liebre .

    Total del 24 al 30 me pongo de liebre del grupo sub 4h, pero que hago... Bueno la verdad es que me toca descargar otra vez, no se cuanta agua habré bebido, pero por hidratación no habrá sido, cuando vuelvo esta la bici de sub 4h, pero no está la liebre , parece que no se le ha dado bien la carrera, cosas que pasan , aquí ya empiezo a sentir bastante cansancio, ir haciendo la goma seguro que no a ayudado .

    Hasta el km 36, tiro de cabeza y sigo sin ningún problema y sin que caíga el ritmo (me siento hasta fuerte ), por aquí adelanto a la china del principio, pero hacia el 37 las piernas no quieren ya y el ritmo cae, pues no pienso parar, las piernas las llevo que no llevan nada, las rodillas se quejan sobre manera, lo único que va sobrado es la patata, que no la he forzado ni lo más mínimo y menos mal porqué las piernas me dan que no hubieran respondido, de aquí al final menos mal que estaba el público animando y cada uno te decía que no quedaba nada, vi como me adelantaba un caracol, pero mi ritmo a pesar de seguir corriendo no es lo que esperaba, la bicicleta de sub 4 ya se perdía en la distancia y me decían un sólo 4 km... y yo pensaba un todavía 4 km.

    Estos últimos 4 km se han hecho larguísimos, me ha adelantado muchiiiisima gente, yo sólo a los que iban andando o estaban estirando, pero esta vez la cabeza ha podido a las piernas, mira que uno no es cabezon ni nada.

    He llegado a meta en 4h2'17" (tiempo neto 3h59'56", puedo decir que soy sub 4h ).

    Ya después de la ducha, las piernas se han recuperado increiblemente bien, pero después de ha vuelto la molestia en la rodilla derecha. A ver que tal mañana, es curioso que cuando menos me molesta sea corriendo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #653
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    Ese campeón. Felicidades por esa primera Maratón, y encima sub-4h, toma ya! Con dos co*ones. Eres un crack!

  14. #654
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    May 2011
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    El tiempo que cuenta es el NETO, así que piensa que buscabas ser finisher sub4h y resulta que eres sinisher sub4h

    La experiencia del 1º maratau no se olvida nunca, para mí cualquiera que se enfrenta contra don filípides se merece un trofeo, y acabar dentro de las expectativas no hace sino agrandar la hazaña.

    Enhorabuena y a sus pieseses MR MARATONIANO

  15. #655
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    Oct 2011
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    FELICIDADES!!!!!!! Has hecho una buena carrera por lo que cuentas. A ver mañana como están esas rodillas campeón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #656
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    Aug 2012
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    Madrid
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    Mi más sincera enhorabuena
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #657
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    Sep 2011
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    ¿ A que duele todo?, ¿has visto como se sufre en los últimos kilómetros?, ¿a que vas a repetir?...me alegro mucho por tí, eres un campeón con un par...y, como dice D@vid, eres sub 4h!!!
    Ahora, a saborear el triunfo, a pasear esa sonrisa mañana por donde vayas, a comer como una lima sorda, a tomarte unos vinos, y a descansar 20 días mínimo. Toda mi admiración, Campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #658
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    Correcaminos
    Millones de FELICIDADES!! La próxima vez....a ver si nos coordinamos mejor y nos ponemos cara, sr. FINISHER!!

    Estoy segura de que esta ha sido la primera...pero no será la última. Ahora a disfrutar del logro y a recuperarse.

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #659
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    Sep 2010
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    Rivas
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    VA por ti, esto es lo apropiado para hoy



  20. #660
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    May 2011
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    ENHORABUENA por haber acabado tu primer maratón y además con un gran tiempo.

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