Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #661
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    Enhorabuena! Has vencido la batalla al sufrimiento y has conseguido acabar! Otro maratoniano en el foro!

  2. #662
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    Mi más sincera admiración.

    Como te dice Jericho tu crónica es la crónica de una victoria épica... como debe ser.

    A más sufrimiento, más gloria.

    Sabes que te lo he dicho alguna vez, tu diario me parece un ejemplo espectacular de evolución y de que, las cosas, hechas con cabeza, salen así de bien.

    Descansa, y sobre todo, disfrútalo,

  3. #663
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    Aaaaahhhhh que buena crónica, como me gustan , graciaaaassss

    ENHORABUENA nuevamente por todo

  4. #664
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    ¡¡¡¡Enhorabuena!!!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #665
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aaaaahhhhh que buena crónica, como me gustan , graciaaaassss
    La crónica es como se suele decir: "Pa mear y no echar gota"
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #666
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    Atlas
    Enhorabuena!!

  7. #667
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    Equipo
    Quemasuelas
    ¡¡¡Enhorabuena!!!

    Ya eres maratoniano, así que disfruta de ello. Buena carrera con su dosis de sufrimiento al final que no debe faltar nunca

    Un abrazo campeón
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #668
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    Muchas gracias a todos por las felicitaciones.

    Ahora como ya han dicho por aquí tendré que hacer alguna otra .

    En cuanto a sensaciones el primer día tras el día M, decir que estoy mejor de lo esperado.

    Las molestias en la rodilla derecha son mínimas, vamos lo normal cuando le da por molestar, las agujetas son menores que en cualquier MM corrida antes , ayer al ir a la cama me molestaba el tendon de aquiles de la pierna izquierda, pero hoy ya nada, si acaso un poco el gemelo, pero más por agujetas que otra cosa.

    Bueno, ahora tengo que pensar cuantos días hago de descanso antes de volver a salir, no se si el miércoles o jueves a estirar un poco las patas, que en 3 semanas tengo una MM, que todavía no se como me la voy a plantear.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #669
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    Quizá no está de más descansar hasta el viernes, sales a trotar el finde, y a partir de la semana siguiente a meter algún entrenamiento intensivo de por medio,y puede caer la marca

  10. #670
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    Enhorabuena Tortuguita, ya eres un maratoniano más, cumpliste tu objetivo de ser sub4h, ahora a recuperar.

  11. #671
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos por las felicitaciones.

    Ahora como ya han dicho por aquí tendré que hacer alguna otra .

    En cuanto a sensaciones el primer día tras el día M, decir que estoy mejor de lo esperado.

    Las molestias en la rodilla derecha son mínimas, vamos lo normal cuando le da por molestar, las agujetas son menores que en cualquier MM corrida antes , ayer al ir a la cama me molestaba el tendon de aquiles de la pierna izquierda, pero hoy ya nada, si acaso un poco el gemelo, pero más por agujetas que otra cosa.

    Bueno, ahora tengo que pensar cuantos días hago de descanso antes de volver a salir, no se si el miércoles o jueves a estirar un poco las patas, que en 3 semanas tengo una MM, que todavía no se como me la voy a plantear.

    Juer, yo firmaba pero ya, que bueno

  12. #672
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Quizá no está de más descansar hasta el viernes, sales a trotar el finde, y a partir de la semana siguiente a meter algún entrenamiento intensivo de por medio,y puede caer la marca
    Pues si puede caer la marca haré caso y conseguiría un pleno de objetivos del año, que eran los mismos del 2011, que me quedé en 0/3 , aunque por aquel entonces todavía no estaba por aquí.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #673
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Tortuguita, ya eres un maratoniano más, cumpliste tu objetivo de ser sub4h, ahora a recuperar.
    Bueno lo de ser sub 4h era secundario, con acabar me conformaba, lo otro era por ponerme un tiempo, si hubiera hecho 4h30' estaría igual de contento, aunque supongo que algo tocado por el muro...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #674
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, yo firmaba pero ya, que bueno
    Pues sigue con esos entrenos e irás mejor preparado que yo, aunque claro irás a por otra marca y todo no puede ser.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #675
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    Bueno adjunto un par de fotos, creo que en las 2 que mejor cara me he visto, las otras casi mejor ni las saco , muy fotogénico no seré, pero se podía haber esmerado un poco más el fotografo, total sólo éramos 4000

    Maratón Donosti.jpg

    Además con marca y todo

    Maratón Donosti tiempo.jpg

    Se ve que casí no llovía, un poco de sirimiri nada más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #676
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    Muy entero se te ve. Grácil y sobrao. jejeje, felicidades otra vez, campeón.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #677
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    Anda que no, buena planta el tío, parece que ibas de paseo

  18. #678
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    Saludos Tortuguita, enhorabuena, como dice alavejezviruelas, se te ve muy sobrado. Seguro que ahora quieres más, una vez sabido de como es el sufrimiento de la maratón, ves que puedes ir a por todas ¿no?. Por cierto, recupera todo lo posible pues una media en 3 semanas lo veo muy cercano.
    Objetivo:
    ...
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  19. #679
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    Yo he leido, posible mito urbano, que na se ha de competir hasta pasados tantos dias como km hicistes en la competicion anterior, es decir, tras Maraton esperar 42 dias a competir, 6 semanas.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    VA por ti, esto es lo apropiado para hoy


    Que buenos videos..., ese día despues, juasjuas.
    Y el de la final femenina, el colmo de la extenuación, que pasada!
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