Atletismo

Página 4 de 278 PrimeraPrimera ... 4 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 61 al 80 de 5541

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas

    QUE PASADA

    Esto ... ¿y cuando dice ústed que vuelve a competir?
    Me gustaría veros a Novatillo y a tí juntos en una carrera, sería ... la re-pera (por no ser más bruta, que una es una Dama)
    Corredora entre lesiones

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    QUE PASADA

    Esto ... ¿y cuando dice ústed que vuelve a competir?
    Me gustaría veros a Novatillo y a tí juntos en una carrera, sería ... la re-pera (por no ser más bruta, que una es una Dama)
    Pues la verdad es que todavía no se cuando, todas las que estoy mirando son pasado el verano, pero a ver si me encuentro un 10 o una media antes, que me estoy encontrando bastante bien.

    Y si no a disfrutar con lo hecho, que es por lo que corremos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Mira bien que algo habrá.

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Hola...que me gusta este diario...¿se puede cotillear?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Pues lo más cerca si no quiero una de montaña a 150 kmx2 300, que para hacer 10 me parece excesivo.

    Tampoco pasa nada llevo ya 2 carreras este año y tengo la fija de diciembre, para lo que me prodigo no está mal.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #67
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hola...que me gusta este diario...¿se puede cotillear?
    Por supuesto que se puede y opina también lo que quieras, será bienvenido.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #68
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues lo más cerca si no quiero una de montaña a 150 kmx2 300, que para hacer 10 me parece excesivo.
    Pues apúntese vd a una de montaña y tómeselo como un entrenamiento. No se arrepentirá, créame.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #69
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    34
    Mensajes
    632
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Hola...que me gusta este diario...¿se puede cotillear?
    Ojo con este que tiene una guasa fina fina

    Por cierto, pedazo de tirada el domingo , y tambien ese fartlek de la semana pasada, te lo voy a copiar para intentar ir a por marca en julio, a ver si esos cambios de ritmo me ayudan.
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  10. #70
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Hoy he decidido hacer el mismo recorrido de siempre, a ver si luego consigo encontrar la forma de pegar el perfil del recorrido de algún modo.

    Hoy ha tocado hacer el recorrido rápido, y además con una intensa lluvia.
    8.2 km en 44:56 a 5:29 min/km
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #71
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues apúntese vd a una de montaña y tómeselo como un entrenamiento. No se arrepentirá, créame.
    Es que lo único que me faltaría no sería el entrenamiento, que me falta, es que no tengo el calzado adecuado y eso si es un problema, ya se que me vas a decir que me puedo comprar, pero por ahora no me veo.

    Por cierto no consistía en hacer marca... vale acepto cambio hacer marca por disfrute
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #72
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    A ver si he puesto bien el perfil rompepiernas que hago entre semana...

    Perfil.jpg
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #73
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    13/06/2012

    Hoy he hecho kilometros de recuperación, pero no se cuantos.

    Me ha salido 1:08:28, la distancia ha sido entre 10 y 12 km
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #74
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  15. #75
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Hoy había decidido hacer un tercer día seguido (cosa que todavía no he hecho nunca), pero la verdad es que he notado las piernas cansadas y las ganas inexistentes.

    Así que a la primera excusa (el calor para mi no vale como excusa), y además ha sido buena (uno de las personas con las que voy a comer estaba sóla, como si me importará normalmente ), pues eso que no he salido.

    Mañana lo decidiré sobre la marcha si salgo o no, pero es que los viernes no acostumbro a ir nunca , cosas de mis viernes.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #76
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Yo casi nunca salgo en viernes
    El descanso es parte del entrenamiento y si tienes las piernas cansadas vale más dejarlas reposar un día, antes que salir tres días seguidos y castigarlas más de la cuenta.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #77
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    453
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hoy había decidido hacer un tercer día seguido (cosa que todavía no he hecho nunca), pero la verdad es que he notado las piernas cansadas y las ganas inexistentes.

    Así que a la primera excusa (el calor para mi no vale como excusa), y además ha sido buena (uno de las personas con las que voy a comer estaba sóla, como si me importará normalmente ), pues eso que no he salido.

    Mañana lo decidiré sobre la marcha si salgo o no, pero es que los viernes no acostumbro a ir nunca , cosas de mis viernes.
    Pues muy bien hecho. El descanso es muy importante, y si el cuerpo lo pedía, pues perfecto
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    22
    Mensajes
    1.037
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hoy había decidido hacer un tercer día seguido (cosa que todavía no he hecho nunca), pero la verdad es que he notado las piernas cansadas y las ganas inexistentes.

    Así que a la primera excusa (el calor para mi no vale como excusa), y además ha sido buena (uno de las personas con las que voy a comer estaba sóla, como si me importará normalmente ), pues eso que no he salido.

    Mañana lo decidiré sobre la marcha si salgo o no, pero es que los viernes no acostumbro a ir nunca , cosas de mis viernes.
    Buena decisión, a los que nos gusta tanto el deporte parar nos cuesta mucho. Pero el descanso es tan importante como el entrenamiento. Si hoy puedes sal un rato, y si no pues mañana lo pillas con más ganas
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  19. #79
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hoy había decidido hacer un tercer día seguido (cosa que todavía no he hecho nunca), pero la verdad es que he notado las piernas cansadas y las ganas inexistentes.

    Así que a la primera excusa (el calor para mi no vale como excusa), y además ha sido buena (uno de las personas con las que voy a comer estaba sóla, como si me importará normalmente ), pues eso que no he salido.

    Mañana lo decidiré sobre la marcha si salgo o no, pero es que los viernes no acostumbro a ir nunca , cosas de mis viernes.
    La soledad es muyyyyy mala. Hay que estar ahí combatiéndola.

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Hoy iba a hacer largo, pero ha habido factores (la hija no ha dormido bien) que han hecho que no me levantará a la hora prevista 7:30 y lo hiciera una hora más tarde, por lo que no he salido hasta las 8:50, por lo que he decidido hacer un farlek, que esta semana me había hecho pira.

    Como iba con el GPS decidi hacer series de km, empezando cuando me coja los satélites, es que nunca espero y luego hay veces que las cosas no cuadran...
    Arranco el primer km y cuando miro el reloj veo que marca 1.3 km... pero si no llevo suficiente tiempo para eso..., efectivamente en 2 minutos, ni que fuera a las olimpiadas, empiezo a hacer el lento... que le pasa al trasto hoy en el siguiente minuto ya marca más de 2 kms, bueno pues hare un farlek a como salga, que acabo de batir el record del mundo de los 2 kms, 3 minutos y pico...

    No me puedo fiar del GPS hasta que no me marca 4km, en el tercero aunque ya tardo menos de 4, sigue sin ser el ritmo que estoy llevando ni con suerte.

    A partir de ahí sigo en la especie de farlek - series, pero hago 650 m rápido y 350 despacio, los rápidos los hago a ritmo entre 4:50 y 5:05 y los lentos entre 5:50 y 6:15.

    Esos km de los que me puedo fiar son:
    4:38 con 153ppm (igual este tampoco es de fiar, igual es cierto, es cuesta abajo)
    5:09 con 161ppm
    5:08 con 161ppm
    5:29 con 153ppm (paro a beber un poco de agua)
    5:01 con 156ppm
    5:14 con 159ppm
    5:17 con 161ppm

    hago luego casi un km más para enfriar a 5:45.

    Total 10km (el recorrido era repe), pero no se el tiempo, hoy el GPS me la ha jugado bien, eso me pasa por comprarme el barato .... y no esperar a que coja satélites en condiciones.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43