Atletismo

Página 68 de 278 PrimeraPrimera ... 68 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.341 al 1.360 de 5546

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #1341
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    16/05/2013

    Hoy tocaba otro entreno tranquilo

    8,4km en 48'4" a 5'42" y 148ppms

    Luego a la tarde he ido a donar sangre, así que ya tengo excusa para vaguear otra semana
    Yo lo hago por el bocata y el refresco. Te lo digo tó y no te digo ná!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1342
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Por cierto... ese 10km en 45' de los objetivos... donde lo vas a perpetrar??
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #1343
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Esa me la apunto, que ando falto de excusas para semanas de vagueo intensivo....

    Nota mental:
    Hari, hace ya unos meses que no donas...pásate por el centro de donantes que lo tienes cerquita mamonazo.
    Ya sabes, que últimamente estas vagueando un poco, podías haber aprovechado el viernes pasado y ya ni te acordarías

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Yo lo hago por el bocata y el refresco. Te lo digo tó y no te digo ná!!
    Aquí como lo haga por el bocata mal ando, ya ni lo pido, de tortilla de patatas, pero parece que la han hecho hace un mes , así que me como todo tipo de pastelitos de chocolate

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Y como van esas piernas y sensaciones?espero que ya estes buscando otro objetivo jjeje
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Por cierto... ese 10km en 45' de los objetivos... donde lo vas a perpetrar??
    De piernas, todavía noto que no las tengo frescas, pero ya van mejor

    He estado mirando para hacer algo a corto y todo lo que me parecía bien está puesto en fechas que no puedo.

    Supongo que la semana que viene también me limitaré a trotar y luego me plantearé un plan para atacar ese sub 45', lo complicado será que lo intentaré en julio, que no he visto ninguna carrera y seguramente lo haga yo solo, espero que me sirva para ganar un poco de velocidad por lo menos.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1344
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Marzo, en Laredo. Un 10000 rapido, segun dicen. Y con el sub95' de la media de diciembre en la buchaca, para motivarte!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1345
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Marzo, en Laredo. Un 10000 rapido, segun dicen. Y con el sub95' de la media de diciembre en la buchaca, para motivarte!!!
    Para marzo... Pues no sé que decirte, quedan 10 meses..., ya veremos que hacemos, pero lo único seguro es la media de diciembre en Vitoria, pero espero hacer algo antes.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1346
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    19/05/2013

    Hoy tocaba un rodaje tranquilo, sigo en plan recuperación

    12,9km en 1h16'24" a 5'56", no me he molestado ni en sacar pulsometro.

    Hoy en el entreno ha habido un momento que he pensado que había pasado hoy, he salido a las 8 y el primer runner que me he cruzado ha sido media hora más tarde (raro, raro) y encima ni saluda

    Luego me he cruzado en el siguiente km por lo menos 10 (dando la vuelta al prado) y de ahí en adelante runners cada poco (menos mal, porqué no apetecía nada), he pensado en ir con 2, pero he probado a ver que ritmo tenían y me he puesto delante con intención de que me cogieran y luego tirar según como les viera, pero me he ido de ellos yendo por lo menos a 6'.

    Mañana a ver si hago otros 10k.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1347
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Salida tranquilita, eso es güeno!
    Yo me cruzo muchos que ni saludan y ni te miran.
    Y van o muy concentrados en lo suyo, o sufriendo la tirada, o es que les tocó bastante cacho borde en el reparto, que digo yo, un levantar la mano tampoco cuesta tanto, pero bueno, tiene que haber de todo.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #1348
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Y después de mucho buscar encontré tu diario . Ya me extrañaba a mi que no lo tuvieras...

    En mi pueblo, con suerte, lo mas que te hacen algunos es levantar el dedo en plan saludo motero , a algunos si se les ve concentrados en la carrera, pero el resto....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  9. #1349
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Es que hay gente sin educación. A mí me da mucha rabia cruzarme con un tipo corriendo a 10 km del pueblo y que se cruce conmigo mirando al suelo, o es un maleducado o es cortito de café con leche. Diustinto es en hora punta y en el centro del casco urbano, eso es otra cosa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1350
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    A mi me pasa eso muy a menudo de cruzarme con gente en sitios alejados y que no saluden...yo casi no los llamaría runners porque creo que los que llevamos un tiempo hqciendo esto digamos que tenemos mas o menos cojido el decálogo del runner...

    De todas formas muy buena salida y a recuperar poco a poco ¿tienes algo en mente?

  11. #1351
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Yo saludo a todo dios que esté también corriendo, aunque solo sea levantando una mano o con un meneo de cabeza. El problema es que al parecer en urbano y circuitos muy transitados no es habitual saludar, quizá porque hay demasiada gente y no es plan de saludar a 400, pero yo aun así saludo. Rarito que es uno.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #1352
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Hay que saludar hombre, que no cuesta nada

  13. #1353
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Salida tranquilita, eso es güeno!
    Yo me cruzo muchos que ni saludan y ni te miran.
    Y van o muy concentrados en lo suyo, o sufriendo la tirada, o es que les tocó bastante cacho borde en el reparto, que digo yo, un levantar la mano tampoco cuesta tanto, pero bueno, tiene que haber de todo.
    Si no hace falta ni levantar la mano, con mover un poco la cabeza nos conformamos, bueno hay gente que lo hace muy bien sólo con las cejas

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Y después de mucho buscar encontré tu diario . Ya me extrañaba a mi que no lo tuvieras...

    En mi pueblo, con suerte, lo mas que te hacen algunos es levantar el dedo en plan saludo motero , a algunos si se les ve concentrados en la carrera, pero el resto....
    Bienvenido, bueno, todo vale como saludo, no es cuestión de establecer una conversación.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Es que hay gente sin educación. A mí me da mucha rabia cruzarme con un tipo corriendo a 10 km del pueblo y que se cruce conmigo mirando al suelo, o es un maleducado o es cortito de café con leche. Diustinto es en hora punta y en el centro del casco urbano, eso es otra cosa.
    Yo saludo siempre y aunque hay alguno que no saluda, pues te olvidas y punto, lo que me fastidió fue que el primero en más de media hora y mirando al suelo, como si no me hubiera visto y la recta tenía más de 1k.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    A mi me pasa eso muy a menudo de cruzarme con gente en sitios alejados y que no saluden...yo casi no los llamaría runners porque creo que los que llevamos un tiempo hqciendo esto digamos que tenemos mas o menos cojido el decálogo del runner...

    De todas formas muy buena salida y a recuperar poco a poco ¿tienes algo en mente?
    Pues en eso que dices me he fijado, con los que me encuentro muchas veces, que al final casi nos conocemos nos saludamos siempre

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo saludo a todo dios que esté también corriendo, aunque solo sea levantando una mano o con un meneo de cabeza. El problema es que al parecer en urbano y circuitos muy transitados no es habitual saludar, quizá porque hay demasiada gente y no es plan de saludar a 400, pero yo aun así saludo. Rarito que es uno.
    Como debe ser

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hay que saludar hombre, que no cuesta nada
    De acuerdo todos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1354
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.715
    20/05/2013

    Hoy tocaba otra salida tranquila, pero en esto del foro hasta los regenerativos mal hechos se pegan

    Total 12,5km en 1h10'10" a 5'35" y 151ppms.

    Al poco de salir me encontraba pensando que llevaba un tiempo sin salir 2 días seguidos y en el km 4 encontraba hasta las piernas cansadas, de repente me vi bien y empecé a ir por debajo de 5'30" hasta el final.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1355
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    tomatelo con calma para recuperar piernas y sensaciones que aunque a ti te parezca fijo que tovia queda alguna secuela o carga

  16. #1356
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.770
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    20/05/2013

    Hoy tocaba otra salida tranquila, pero en esto del foro hasta los regenerativos mal hechos se pegan

    Total 12,5km en 1h10'10" a 5'35" y 151ppms.

    Al poco de salir me encontraba pensando que llevaba un tiempo sin salir 2 días seguidos y en el km 4 encontraba hasta las piernas cansadas, de repente me vi bien y empecé a ir por debajo de 5'30" hasta el final.

    Y luego criticamos a la teniente eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #1357
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Ná, que eso ni regenerativo ni leches, luego nos quejaremos de las piernas

  18. #1358
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Es que sale uno a regenerar y se va encontrando bien y termina rodando una hora. la carne es débil.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #1359
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Y luego criticamos a la teniente eh?
    Zas!! En to la boca....
    Donna...me has andao viva, jijiji...gracias, gracias...




    ...aunque en honor a la verdad...para este hombre esos ritmos...yo creo que sí son regenerativos (no para mi )
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #1360
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    20/05/2013

    Hoy tocaba otra salida tranquila, pero en esto del foro hasta los regenerativos mal hechos se pegan

    Total 12,5km en 1h10'10" a 5'35" y 151ppms.

    Al poco de salir me encontraba pensando que llevaba un tiempo sin salir 2 días seguidos y en el km 4 encontraba hasta las piernas cansadas, de repente me vi bien y empecé a ir por debajo de 5'30" hasta el final.

    ¿2 Días sin salir te parecen mucho? Te has enganchado, es el momento para ponerte a hacer carreras a lo loco,que mola más!

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43