Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #1801
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo llamo galgos a la gente que baja digamos de 1h20', pero está claro que es muy subjetivo.
    Por debajo de 1h20' es ya muy seria la cosa, por lo menos me lo parece a mi.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oiga oiga, estaremos hablando de 1h30 en MM no en maratón leches, no os confundáis

    Yo también estoy con Hari, que yo tengo 1h30 y de galgo un mojón pa mi
    Hombre 1h30' en maratón es record del mundo muy sobrado...

    Por cierto, a ti te tengo calificado como galgo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Más que por tiempos, se es por forma de correr,y por puestos también, aunque los de menos de 1h20' en media y menos de 2h50' en maratón se tienen bien ganado el apelativo.
    Hablando de galgos, ¿Sabeis por qué los galgos corren tanto? Porque son Perricos Delgados
    Mucho me da que pedís para llamar galgo a alguien...

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Galgo: Cuadrúpedo... vamos, dicese del ser actualmente conocido como el senderista que algún día, con bastantes menos años, llevaba a casa a altas horas de la madrugada en unas condiciones bastante deleznables...

    Es lo más parecido que identifico yo...

    Bueno... y un bicho esmirriao, con menos carne que la pata un canario, que corre que se las pela...
    Con lo de corre que se las pela vale

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Te ha despertado de golpe ehhh!!! Siempre viene bien que te den un poquito de caña.
    Bah!! No creas, ahora me he acostumbrado a dormir a ratos y en nada estoy en el mismo estado que antes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #1802
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    15/09/2013

    Esta mañana he salido a runnear un poco, no me he molestado ni en coger el reloj... así que he mirado en el de la farmacia de debajo de casa

    10,5k en 1h2' a 5'54", igual me he regalado algún segundo... o minuto al mirar sólo el reloj de debajo de la farmacia , pero es lo que hay.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #1803
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    no paras, eh?

    estas hecho un chaval!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #1804
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    Vamos, eso si que es un entreno por disfrute, ni crono

  5. #1805
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    Buena tirada por sensaciones y sin preocuparte del reloj

    En cuanto a lo de galgo yo opino lo mismo sub90' para mí ya son también de un nivel un poco superior...yo de momento soy casi casi casi sub95'

  6. #1806
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    Hay que dejar el reloj en casa de vez en cuando y correr libre.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #1807
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    no paras, eh?

    estas hecho un chaval!!!!
    Creo que ya paré lo suficiente...

    Gracias por lo de chaval, pero sin duda

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos, eso si que es un entreno por disfrute, ni crono
    Muchos de los que llevo crono también son disfrute puro y duro , vamos que el reloj va de adorno.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada por sensaciones y sin preocuparte del reloj

    En cuanto a lo de galgo yo opino lo mismo sub90' para mí ya son también de un nivel un poco superior...yo de momento soy casi casi casi sub95'
    Debe ser que las apreciaciones para que es un galgo depende del nivel del que lo ve

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hay que dejar el reloj en casa de vez en cuando y correr libre.
    A ver luego que me decís cuando os digo. Hoy he corrido un rato y he hecho unos kms
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1808
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    Hoy fortalecimiento de piernas, abdominales y lumbares, por cierto otra vez se me ha olvidado estirar después de los ejercicios , voy a tener que hacer algo para que no se me olvide.

    Mañana iré a llorar un poco a ver que me cuentan en decathlon sobre el GPS
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #1809
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    Espero que tengas suerte en el decathlon

  10. #1810
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    Suerte con el GPS, ojalá te lo cambien.
    Para los estiramientos nada como ir con tiempo. Siempre que vamos justos lo primero que se nos olvida hacer son....los estiramientos!

    O las series

  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hoy fortalecimiento de piernas, abdominales y lumbares, por cierto otra vez se me ha olvidado estirar después de los ejercicios , voy a tener que hacer algo para que no se me olvide.

    Mañana iré a llorar un poco a ver que me cuentan en decathlon sobre el GPS
    Pues muy mal Javier, otro mes que no cobras xD!
    No te olvides de estirar después, hagas el ejercicio que hagas, que de ahí en parte depende el que luego se tengan sobrecargas

  12. #1812
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    Hola:

    ya veo que no has parado, me alegro, yo no he tenido la misma suerte he podido correr algo pero ha habido problemas, ya lo contare en mi pagina.

    te vuelvo a comenzar a leer, saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  13. #1813
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    Han servido de algo las lagrimas?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #1814
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Espero que tengas suerte en el decathlon
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Han servido de algo las lagrimas?
    Por ahora lo único es que les he dejado el GPS y en una semana me dirán algo, además cada vez que me pedían algo no lo tenía , ni el ticket de compra, ni la tarjeta Decathlon...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Suerte con el GPS, ojalá te lo cambien.
    Para los estiramientos nada como ir con tiempo. Siempre que vamos justos lo primero que se nos olvida hacer son....los estiramientos!

    O las series
    Si lo malo es que no iba mal de tiempo, como las hago en casa me despiste con la hija y ...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues muy mal Javier, otro mes que no cobras xD!
    No te olvides de estirar después, hagas el ejercicio que hagas, que de ahí en parte depende el que luego se tengan sobrecargas
    Toda la razón, pero me has cambiado el nombre o te has confundido de diario , soy Roberto

    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Hola:

    ya veo que no has parado, me alegro, yo no he tenido la misma suerte he podido correr algo pero ha habido problemas, ya lo contare en mi pagina.

    te vuelvo a comenzar a leer, saludos
    Enseguida me pasaré para ver que te ha ocurrido, estuve parado de forma programada 21 días, corrí un día y otra semana más haciendo el vago...

    Ahora ahí ando a ver si mejoro la forma.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1815
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    17/09/2013

    Hoy pensé en hacer un poco más largo, a ver si llego o no llego a tiempo para Donosti, aunque claro que en realidad creo que vale para poco.

    Otra vez sin GPS, ni pulsometro, ni reloj

    Total
    15,7k en 1h29' a 5'40".

    Los primeros 10 los hice más o menos tranquilo, luego decidí aumentar un poco el ritmo, pero sin forzar, luego aumente el ritmo, pero no puedo decir cuanto exactamente porqué no llevaba nada que me diera datos

    Como anécdota cuando llevaba en torno a 50' o 1 hora me he quedado pensando que en cuanto a runners sólo me había cruzado con una fémina, y de repente han empezado a aparecer asiduamente y todas féminas , al final 8 mujeres y 6 hombres, creo que la primera vez que son más runners femeninas que masculinos.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #1816
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    Buena tirada larga aunque a mitad de semana no me convence mucho...


    Ya nos dirás por donde corres para tener esa compañia jajaj

  17. #1817
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    Quemasuelas
    Si vas a ir a Donosti... empieza a darle caña que aún te da tiempo, mira a Iñaki... que dice que va a venir y aparte de estar de vacaciones, no ha hecho mucho más...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #1818
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    Y las conclusiones son:

    -Te has cruzado con 19 tíos pero ni te has enterado. Absorto en tu cosas solo sales de tu letargo al detectar las feromonas femeninas. Lo triste del asunto, es que si preguntamos a las féminas, ninguna dirá que te ha visto a ti.

    -No sabemos si llegas a Donosti, al menos no sabemos si llegarás a la meta. A la salida damos por descontado, que aunque sea en taxi ya serás capaz de llegar.

    Pero vamos, que está claro que podías rodar un poco mas largo y mas rápido de lo que lo estabas haciendo hasta ahora, así que deja de vaguear y dinos si vas correr en Donosti o no.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #1819
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y las conclusiones son:

    -Te has cruzado con 19 tíos pero ni te has enterado. Absorto en tu cosas solo sales de tu letargo al detectar las feromonas femeninas. Lo triste del asunto, es que si preguntamos a las féminas, ninguna dirá que te ha visto a ti.

    -No sabemos si llegas a Donosti, al menos no sabemos si llegarás a la meta. A la salida damos por descontado, que aunque sea en taxi ya serás capaz de llegar.

    Pero vamos, que está claro que podías rodar un poco mas largo y mas rápido de lo que lo estabas haciendo hasta ahora, así que deja de vaguear y dinos si vas correr en Donosti o no.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #1820
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    Es que lo bueno abunda, lo digo por lo de las féminas!!!!! y por aquí te están llamando un poquito vago, así es que ya sabes...
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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