Atletismo

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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #1821
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    Oye Tortu, a ver, explica bien, como es que se hace para que aparezcan mas féminas?

    Buena esa tirada en progresivo

  2. #1822
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oye Tortu, a ver, explica bien, como es que se hace para que aparezcan mas féminas?

    Buena esa tirada en progresivo
    Será el olor a biberón?
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  3. #1823
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada larga aunque a mitad de semana no me convence mucho...


    Ya nos dirás por donde corres para tener esa compañia jajaj
    Es que el fin de semana me hice pira

    Pues últimamente voy hasta el prado y subo hasta Armentia y sigo hasta la rotonda por el paseo del peregrino y vuelta, a que te he dejado igual

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Si vas a ir a Donosti... empieza a darle caña que aún te da tiempo, mira a Iñaki... que dice que va a venir y aparte de estar de vacaciones, no ha hecho mucho más...
    Tienes razón, voy a tener que darme prisa y decidirme rápido.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y las conclusiones son:

    -Te has cruzado con 19 tíos pero ni te has enterado. Absorto en tu cosas solo sales de tu letargo al detectar las feromonas femeninas. Lo triste del asunto, es que si preguntamos a las féminas, ninguna dirá que te ha visto a ti.

    -No sabemos si llegas a Donosti, al menos no sabemos si llegarás a la meta. A la salida damos por descontado, que aunque sea en taxi ya serás capaz de llegar.

    Pero vamos, que está claro que podías rodar un poco mas largo y mas rápido de lo que lo estabas haciendo hasta ahora, así que deja de vaguear y dinos si vas correr en Donosti o no.
    Igual va a ser eso, que tenía vista selectiva

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Es que lo bueno abunda, lo digo por lo de las féminas!!!!! y por aquí te están llamando un poquito vago, así es que ya sabes...
    Pues si, que más quisiéramos que fuerais mayoría

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oye Tortu, a ver, explica bien, como es que se hace para que aparezcan mas féminas?

    Buena esa tirada en progresivo
    Pues no lo sé, a ver si mañana hago algo y vuelvo a deciros lo mismo:-P

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Será el olor a biberón?
    No creo y tengo datos , el domingo hice el mismo recorrido (tendrá unos 5k el paseo ida y vuelta y lo hice una vez más), con una hora aproximadamente de diferencia y tías vería la misma cantidad aproximadamente, pero tíos pasaron fijo de 30.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1824
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    Hoy tocaba hacer fortalecimiento de brazos.

    Así que me he pasado un buen rato haciendo ejercicios variados, he hecho aproximadamente el doble que la última vez, mañana no sé si no responderán con agujetas.

    Ah! y una sesión de abdominales y lumbares, para complementar.

    Objetivos 2016

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    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #1825
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    Que malo eso de las agujetas... Estas hecho todo un profesional!!!

    Si quieres correr el maraton de Donosti, espabila, que va faltando poco.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1826
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    Miralu levantando fierros

  7. #1827
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Que malo eso de las agujetas... Estas hecho todo un profesional!!!

    Si quieres correr el maraton de Donosti, espabila, que va faltando poco.
    Pues de profesional más bien poco, si acaso lo contrario

    Se me empieza a hacer tarde para Donosti, a ver que tal las 2 próximas semanas, pero estoy de un vago...

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Miralu levantando fierros
    Pues no, hago brazos o piernas con unas tiras elásticas, lo de los fierros ya lo dejo para los profesionales de verdad
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    Hacer al menos +30000 de desnivel

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  8. #1828
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    Hoy he hecho ejercicios de fuerza para las patas y sesión de abdominales y lumbares.

    Unos 45' en total, pero claro que con descansos

    A ver si ya por fin salgo mañana, que se me va a olvidar hasta como se corre
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  9. #1829
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    21/09/2013

    Hoy no sabía que me tocaba, así que he salido a hacer tirada, ya que me dicen que mejor los fines de semana ...

    Otra vez sin reloj, ni pulsometro, ni nada por el estilo, viendo al salir y al llegar en el reloj de la farmacia

    Total
    15,7k en 1h31' a 5'48"

    No sé si los ejercicios de ayer han influido, pero he sentido las patas cansadas casi desde el principio.

    Bueno mañana acabo la "pretemporada" y me tocará empezar en serio el lunes, me daré 2 ó 3 semanas de plazo a ver como me veo.

    He decidido empezar a hacer abdominales diarias, luego a ver cuantos días soy capaz de hacerlas... Hoy como segundo día consecutivo he notado que había hecho ayer, pero nada no soportable.

    Una cosa más, como el otro día pase por el decathlon, cayeron unas zapas, ahora voy a tener que pensar que hacer, que la me va a decir que las zapas o ella

    Ahora tengo (por orden cronológico):
    Nike negras, con los 15k de hoy (me ha valido el estreno una ampolla )
    Mizuno rojas, las de trail, con los 10k del paseo por el monte
    Kalenji grises, con 861k, estas son claramente las próximas en ir a la basura, pero no sé si apurarlas hasta los 1000 o olvidarme ya de ellas.
    Adidas azules, con 588k
    Reebok rojas y grises, de estas no tengo ni documentados los kms, pero es que no están mal y las llevo muy cómodas.

    Ahora la pregunta es si guardo las 2 últimas que me he comprado (y rompo y tiro las otras 3) o voy rotando con todas ?

    Por cierto tengo otras nike grises, pero esas están en el pueblo, son con las que hice mi primera behobia hace 10 años y todavía cada vez que me las pongo pienso que son las más cómodas que he tenido nunca.

    Úlima edición por Tortuguita fecha: 22-09-2013 a las 00:54 Razón: Comentario sobre zapas
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    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
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  10. #1830
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    Es difícil deshacerse de amigas que han compartido tantos momentos agradables...
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  11. #1831
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    21/09/2013


    Una cosa más, como el otro día pase por el decathlon, cayeron unas zapas, ahora voy a tener que pensar que hacer, que la me va a decir que las zapas o ella

    Ahora tengo (por orden cronológico):
    Nike negras, con los 15k de hoy (me ha valido el estreno una ampolla )
    Mizuno rojas, las de trail, con los 10k del paseo por el monte
    Kalenji grises, con 861k, estas son claramente las próximas en ir a la basura, pero no sé si apurarlas hasta los 1000 o olvidarme ya de ellas.
    Adidas azules, con 588k
    Reebok rojas y grises, de estas no tengo ni documentados los kms, pero es que no están mal y las llevo muy cómodas.

    Ahora la pregunta es si guardo las 2 últimas que me he comprado (y rompo y tiro las otras 3) o voy rotando con todas ?

    Por cierto tengo otras nike grises, pero esas están en el pueblo, son con las que hice mi primera behobia hace 10 años y todavía cada vez que me las pongo pienso que son las más cómodas que he tenido nunca.

    Vengaaaaaaa!! y yo que pensaba que tenía demasiadas zapas jajajaja

    Yo lo que hago es pasar las de correr a diario (si son discretas) y jubilo las diario....

    Con 861Km me da que no les queda mucho
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  12. #1832
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    mecaaaaaaaaaaa ¿que piensas montar una tienda de playeros de segunda mano o que? yo que solo tengo dos pares y tu mira....


    Buena tirada larga para terminar la pretemporada y ahora a empezar lo serio de verdad

  13. #1833
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    Veo que estás en pretemporada y comprando zapas. Yo las tiro cuando es que dan pena.Casi no cojo ya gps ni nada; solo cuando voy a un recorrido nuevo.

  14. #1834
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    Tiene un zapatero mas grande que la Imelda Marcos jajajaja
    un saludo

  15. #1835
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Tiene un zapatero mas grande que la Imelda Marcos jajajaja
    un saludo


    Buena salida esa última, una horita y media no está nada mal

  16. #1836
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ahora tengo (por orden cronológico):
    Nike negras, con los 15k de hoy (me ha valido el estreno una ampolla )
    Mizuno rojas, las de trail, con los 10k del paseo por el monte
    Kalenji grises, con 861k, estas son claramente las próximas en ir a la basura, pero no sé si apurarlas hasta los 1000 o olvidarme ya de ellas.
    Adidas azules, con 588k
    Reebok rojas y grises, de estas no tengo ni documentados los kms, pero es que no están mal y las llevo muy cómodas.
    Una ampolla.... en zapas nuevas con 15km??? no entiendo.... acaso te iban mal??

  17. #1837
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Una ampolla.... en zapas nuevas con 15km??? no entiendo.... acaso te iban mal??
    Es que solo se le ocurre a el estrenar unas zapas y hacerle 15 km, eso no se hace hombre, eso no se hace. Las zapas hay que domarlas con pocos km para luego meterles matarile

  18. #1838
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que solo se le ocurre a el estrenar unas zapas y hacerle 15 km, eso no se hace hombre, eso no se hace. Las zapas hay que domarlas con pocos km para luego meterles matarile
    No estoy de acuerdo, yo me compre por internet unas zapas nuevas de mi talla 42.... y aunque creo que mi talla real es una 42,5 porque me van un poco ajustadas, pero aun y asi el sabado les meti 10km y ayer 12km.... y ni un rastro de ampollas...

    Quizas tenga problemas con los calcetines

  19. #1839
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No estoy de acuerdo, yo me compre por internet unas zapas nuevas de mi talla 42.... y aunque creo que mi talla real es una 42,5 porque me van un poco ajustadas, pero aun y asi el sabado les meti 10km y ayer 12km.... y ni un rastro de ampollas...

    Quizas tenga problemas con los calcetines
    Perfecto que no estés deacuerdo, pero tu le metiste 10, no 15 . Si me compro unas zapas, entreno un maratón y me toca una tirada de 30 km que hago? como las he comprado nuevas las estreno? Hay que domarlas, ver si te rozan en algún sitio, las zapas cada una son distintas, de puente, de horma, de todo.

  20. #1840
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    Hice 10 porque estoy en la fase taper y no queria pasarme, pero me daba la sensacion de correr 5km mas...no me hubiera provocado ninguna rozadura y ojo insisto, me van un poco justas... con 30km ya no sabria que decirte, pero con 15km.... pues no se, creo que no deberia salirte ninguna ampolla

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