Atletismo

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Mostrando resultados del 1.921 al 1.940 de 5533

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #1921
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    Jan 2013
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    Miranda de Ebro
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    Correcaminos
    Hola Tortu:

    ya veo que estas centrado en la MM de Vitoria, yo no creo que opueda correr ya que me operan antes seguramente, pero bueno como hay plazo si puedo la correre.

    Por cierto muy buena tirada en ayunas, enhorabuena
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  2. #1922
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    Feb 2012
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    5.673
    Como ha ido la tirada del finde Rober?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #1923
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buena tirada larga una media realizada para entrenar nada menos, y más aún si es dando vueltas a un circuito...

    A curar ese pezón para que no moleste la siguiente vez
    Tenía haber hecho un pelín más, pero a cabeza no estaba...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿21 km en ayunas?...señores, ... esto es un HOMBRE.
    Que no fue en ayunas, tome un plátano

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buena tirada y vaselina cada vez que corras o entrenes. Sabemos que las camisetas se manchan pero es preferible. Tendrás que buscarte un sitio para las tiradas que a tu cabeza le guste porque sino vas siempre a disgusto y así no es divertido.
    De buscarme otro sitio no es problema, conozco varios, pero ya veo que en próxima os apunto sólo el tiempo si kms.

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena tirada esa media, y mas por la dureza mental de dar vueltas al mismo circuito
    A ver si te llaman ya con el gps arreglado...
    Pues no me han llamado , me da que tendré que volver a ver si me dicen algo de una vez...

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    yo me he comprado una camiseta hoko ultra ligera....y va de lujo una media maraton me la aguanta perfectamente sin rozaduras, una maraton.... justito, pero almenos ya no me pongo ni vaselina y mas sensible que yo en los pezones no hay nadie
    Es que tengo una cantidad de camisetas, que vamos lo de las zapas se queda corto...

    Mi problema es cuando la camiseta va mojada, que pesa más, suelo hacer:
    Con lluvia vaselina
    En seco y sin calor esparadapo
    En seco y con calor sin camiseta , esta va perfecta

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Eso de dar vueltas al mismo sitio te hace duro mentalmente, así que no hay mal que por bien no venga!
    Visto así es perfecto de cara al maratón

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Una MM entrenando, en ayunas, poco descansado y dando 4 vuelts al mismo sitio ... eso debería contar algo mas
    Cuenta como los 24 que tocaban...

    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Hola Tortu:

    ya veo que estas centrado en la MM de Vitoria, yo no creo que opueda correr ya que me operan antes seguramente, pero bueno como hay plazo si puedo la correre.

    Por cierto muy buena tirada en ayunas, enhorabuena
    bueno más bien en la maratón de Donosti, aunque la de Vitoria es fija
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1924
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    2 entrenos de 21 kms. tan seguidos, vas por el buen camino, ya verás como vas a mejorar tu capacidad de recuperación

  5. #1925
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    7/10/13

    Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

    Total
    12k en 1h8'48" a 5'44".

    A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1926
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    Despues de lo de ayer es normal que hoy fueses forzado

  7. #1927
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como ha ido la tirada del finde Rober?
    Perdona Rober, pero el Tapatalk me está haciendo cosas raras y no veo algunos post!

    Buena tirada los 21k de ayer casi sub 2h!
    Que se prepare la MM de Vitoria!
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  8. #1928
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿21 km en ayunas?...señores, ... esto es un HOMBRE.
    Un hombre si, pero muy irresponsable también eh, jodioooo

  9. #1929
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    Ah, no, que había comido un plátano, ya va mejore el tema

  10. #1930
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    7/10/13

    Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

    Total
    12k en 1h8'48" a 5'44".

    A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días
    Tal vez la ansiedad te perjudica algo. A ver si en pocos días te sale un mejor ritmo de manera natural.

  11. #1931
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    Saludos Tortuguita:
    Has dicho 7,5 km, ¿no te habrás equivocado? ¿También haces carreras cortas...?
    Bueno, uno se sorprende, que tengas suerte, aunque no te hace falta.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  12. #1932
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    Jul 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    7/10/13

    Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

    Total
    12k en 1h8'48" a 5'44".

    A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días
    Te había metido una MM hacía nada, normal que no fueras fino, fino.
    De todas maneras el entreno no parece malo.

  13. #1933
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Despues de lo de ayer es normal que hoy fueses forzado
    Puede ser

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Perdona Rober, pero el Tapatalk me está haciendo cosas raras y no veo algunos post!

    Buena tirada los 21k de ayer casi sub 2h!
    Que se prepare la MM de Vitoria!
    Hay que acumular, pero primero para la maratón

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un hombre si, pero muy irresponsable también eh, jodioooo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ah, no, que había comido un plátano, ya va mejore el tema
    Como para decir que en mi única maratón salí con un plátano...

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tal vez la ansiedad te perjudica algo. A ver si en pocos días te sale un mejor ritmo de manera natural.
    Lo del ritmo es raro que lo mejore mucho en un rodaje, es un poco rompepiernas...

    Cita Originalmente escrito por mecanso Ver Mensaje
    Saludos Tortuguita:
    Has dicho 7,5 km, ¿no te habrás equivocado? ¿También haces carreras cortas...?
    Bueno, uno se sorprende, que tengas suerte, aunque no te hace falta.
    Me he equivocado fijo , ahora estoy "centrado" en los 42
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1934
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    9/10/13

    Al final se ha enderezado la semana y se pasa el problema a la que viene...

    Hoy tocaban series de 400 y como no quiero dar pistas , lo que tiene estar sin GPS, pues farlek 2' rápido + 1' despacio

    10' calentamiento
    12x (2' rápido + 1' despacio)
    7'43" Enfriamiento
    Total
    10k en 53'43" a 5'22"

    Vamos mismo recorrido de casi siempre y con parada a beber agua en la mitad, los 2k que hay marcados a la ida en 10'40" aproximadamente y a la vuelta que son en bajada en 9'25"

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1935
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    Ese fartlek...¿con plátano o sin plátano?, lo de Doností..¿que?.

    Sí es que no nos das información
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #1936
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Te había metido una MM hacía nada, normal que no fueras fino, fino.
    De todas maneras el entreno no parece malo.
    Si más que no fuera fino, lo que no iba era la cabeza y por segundo día seguido, que no me suele pasar, menos mal que hoy ya tenía la cabeza con ganas

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ese fartlek...¿con plátano o sin plátano?, lo de Doností..¿que?.

    Sí es que no nos das información
    Entre semana voy al mediodía... como tantos, así que después del desayuno y hoy ha tocado un plátano de almuerzo

    Donosti, si no hay contratiempos será que si, además tengo intención de apuntarme en breve
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #1937
    Fecha de Ingreso
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    Yo todavia no me he apuntado...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1938
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    Ahí ahí que no se diga que no se espabilan de vez en cuando las patas

  19. #1939
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    Apúntate cuanto antes, que últimamente las inscripciones vuelan en cualquier carrera, pues me imagino que en el que para muchos es el mejor maratón de España, con más motivo

  20. #1940
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Apúntate cuanto antes, que últimamente las inscripciones vuelan en cualquier carrera, pues me imagino que en el que para muchos es el mejor maratón de España, con más motivo
    Solo queda mes y medio!
    Se agotan en Donosti?
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