Atletismo

Página 105 de 277 PrimeraPrimera ... 105 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.081 al 2.100 de 5537

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #2081
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    39
    Mensajes
    861
    vamos que el objetivo esta a la vuelta de la esquinaaa!!
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  2. #2082
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Pues aunque te hayas salido de lo previsto, esos entrenos medio forzados vienen bien. Eso sí, deja descansar al cuerpo serrano...
    La cosa es que estoy haciendo demasiados de estos últimamente y creo que cada vez los tengo más lejos, claro que con la maratón y la B-SS también mejoran su forma

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Después de las series la tiada de hoy...me supongo que tocará descanso mañana porque sino...esas patas se resentirán...
    Lo intente, pero no pudo ser y ya no debo perder más entrenos

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El 24 sera cuando se resientan....

    Hala, Tortu. Venga, que todavia queda esta semana y la que viene!!!!!
    El 24 creo que se me hará duro, pero bueno intentaré mejorar la marca aunque sea 1"

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Venga esos rodajes Rober!. Desde un tiempo a esta parte hemos pasado de rodajes a 5'40" a 5' y poco o incluso por debajo, todavía me acuerdo de esos 14 sub5'...la cosa marcha , no?
    Si, pero las pulsaciones y sensaciones de unos y otros no tenían nada que ver, pero por lo menos soy capaz de hacerlos, para más creo que no doy, pero bueno.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues yo no se, aquí el tortu nada mas hace quejarse, yo no lo veo mal , que si, que se podía hacer algo mejor, pero leches, todos lo podríamos hacer mejor
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Es un quejica!!!
    Vale quejica profesional, pero sin buscar excusas

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Y yo pensando que iba como los cangrejos, Tnio, me ves con muy buenos ojos o es que tienes una bola y sabes lo que voy hacer
    No hace falta que mires tu diario hace un año para ver lo que has progresado porque de sobra lo sabes. Si es que esto de correr no tiene más secreto que el entrenamiento y cada cual corre como entrena.
    Es que lo he mirado y cuando la preparaba el año pasado las tiradas y las series eran mejores, en los rodajes he mejorado, pero es que este año tengo distinta compañía.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    animo compañero que ya queda poco, a dar el ultimo arreon¡¡¡
    un saludo
    Gracias, ando en ello.

    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    vamos que el objetivo esta a la vuelta de la esquinaaa!!
    Pues si.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #2083
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    7/11/13

    Pues he intentado cambiar lo del viernes a hoy, pero no ha podido ser, por lo que hoy a correr tocaba, aunque las patas no estaban para gran cosa

    Salgo antes que los galgos, que hoy no me atrevo ni a salir con ellos y me he encontrado con uno que en teoría está mas en mi nivel y va a hacer la Behobia este finde

    Nos hemos acompañado 8k, luego el ya tenía suficiente que dice que es lo que le ponía el plan y luego he seguido yo dado otra vueltecita corta.

    Total
    12,6k en 1h9'9" a 5'29" y 156ppms

    Las sensaciones de tener las piernas muy duras, estos 3 días seguidos me las han dejado de piedra, así que mañana descanso, el rodaje a un ritmo decente para mi, aunque las ppms no reflejan lo que me ha costado, posiblemente el ritmo se ha resentido debido a que al acompañar me ha tocado subir la cuesta de llegada 2 veces y el desnivel me ha quedado cerca de +/-100m, cosa que no había hecho e las 2 últimas semanas, al cambiar el recorrido, creo que hasta la maratón cogeré el recorrido de las 2 últimas semanas ya que la maratón es totalmente llana.

    De la rodilla no sé que decir, el domingo después de la tirada iba perfecta y el lunes sin hacer nada me dolía, el martes también y pensé en cancelar las series, pero corriendo no me duele nada, es más, después de las series del martes parece que la tengo mejor y ayer y hoy otra vez como si nada, a ver como estoy mañana, igual tengo que correr todos los días

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #2084
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Bueno no fuerces mucho las piernas que luego vas a resentirte mañana aprovecha el descanso

  5. #2085
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    42
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    Hola:

    vas a tener que salir a correr ms para que no duela nada, jajaja. Es que ya tenems una edad que no perdona.

    Mucho animo en los ultimos entrenos, saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  6. #2086
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Ya sabes, el descanso forma parte del entrenamiento

  7. #2087
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Estoy con JL referente al descanso.
    Después de un día de calidad uno de rodaje.

  8. #2088
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Ven a la Behobia, Tortu. Que estos dias sobran dorsales por to los laos!!!

    Animo !!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #2089
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Dices que no corres más que el año pasado pero he visto 1,52' en la media de Vitoria y que te costaba rodar a 5' km. Las series del otro día están muy lejos de eso no?.

  10. #2090
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bueno no fuerces mucho las piernas que luego vas a resentirte mañana aprovecha el descanso
    Pues las piernas las he notado cansadas, pero no más que el miércoles o jueves, aunque de todas formas he descansado que todavía no he hecho nunca lo de 4 días seguidos y no me parecía un día adecuado para probarlo.

    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Hola:

    vas a tener que salir a correr ms para que no duela nada, jajaja. Es que ya tenems una edad que no perdona.

    Mucho animo en los ultimos entrenos, saludos
    Tampoco todos los días, que iba a ser demasiado, además hoy vagueando no me ha molestado nada

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya sabes, el descanso forma parte del entrenamiento
    Si, pero además hay que hacerlo bien, no de cualquier forma como lo hago yo, comida y con vino, ya no bebo más vino hasta la maratón (sólo cervezas )

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estoy con JL referente al descanso.
    Después de un día de calidad uno de rodaje.
    Si he hecho 2 rodajes, el problema es que no los he hecho a mi ritmo...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ven a la Behobia, Tortu. Que estos dias sobran dorsales por to los laos!!!

    Animo !!!!!
    Se lo he dejado caer a la y vamos como que no, además después de ver el tiempo previsto con viento medios por encima de 30km/h y rachas por encima de 60km/h y con lluvia casi que ni insisto , y mira que iba a disfrutar bastante más en la Behobia que en el entreno previsto

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Dices que no corres más que el año pasado pero he visto 1,52' en la media de Vitoria y que te costaba rodar a 5' km. Las series del otro día están muy lejos de eso no?.
    Seguramente mejor que entonces si estoy, pero ese 1h52' no es significativo, me lesione un mes antes cuando estaba preparando la maratón y me apunte a última hora y de acompañante, aunque entonces realmente no estaba para nada más.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #2091
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    2 semanas para Donosti, empieza la descarga, como te ves y que ritmo buscas?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #2092
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.704
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    2 semanas para Donosti, empieza la descarga, como te ves y que ritmo buscas?
    Había pensado 3h45', pero creo que estoy peor del año pasado (aunque tampoco estoy totalmente seguro, algún km menos, pero más rápido aunque con menos desnivel y no he comparado ppms) que hice 4h, aunque tenga 1 maratón de experiencia (vamos nada...), por lo que haré el test 2x6000 y si me sale bien me tiraré a la piscina y sino a intentar repetir las 4h o por lo menos intentarlo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #2093
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    39
    Mensajes
    861
    Buenos días tortu!! Veo mucho desanimo por aquí, es normal que te sientas algo cansado a estas alturas, eso es debido a la carga de entrenos.en estas dos semanas que quedan veras que te vas a ir encontrando mejor poco a poco. Después del café listo que estoy ingiriendo me toca los 32k, haber como me sale la cosa

    Ánimo y ya q sumar que todo el pescado esta vendido !!
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  14. #2094
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Uy! El 2x6000, eso es pa hombres, hombres!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #2095
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.443
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Había pensado 3h45', pero creo que estoy peor del año pasado (aunque tampoco estoy totalmente seguro, algún km menos, pero más rápido aunque con menos desnivel y no he comparado ppms) que hice 4h, aunque tenga 1 maratón de experiencia (vamos nada...), por lo que haré el test 2x6000 y si me sale bien me tiraré a la piscina y sino a intentar repetir las 4h o por lo menos intentarlo.
    Busques el tiempo que busques,todo a ritmo, sin alardes. Si vas a por las 3h45', a 5'20'' de constante, nada de más rápido

  16. #2096
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Intentes lo que intentes, suerte con ello. Que lo bueno de esto, es que si no sale, no pasa nada!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2097
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    No te pongas nervioso y cuando llegue la carrera busca un ritmo con el que vayas cómodo, a ser posible en grupo y a hacer km. Sin más. Cada vez que se compite no se bate la marca personal.

  18. #2098
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Venga hombre, que estamos aquí por puro hobby, o por masoquismo extremo...así que déjate de malos rollos y a disfrutar. Por cierto, ese 2x6000 me terminó de jo**r la rodilla antes del Maratón de Ciudad Real...no me dio tiempo a recuperarme del todo y me condicionó mucho la carrera...así que o estás enterito del todo o mejor lo dejas pasar.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #2099
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Aun te queda tiempo para recuperar esas buenas sensaciones, no te desanimes y como dice Jericho salgas a lo que salgas que sea constante .

    P.D: a mi como test me gustan mas los 8x800 (800 locos les llaman), aunque como en todo hay opiniones para todos los gustos.


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  20. #2100
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cuando es la maratón? tendrás tiempo de recuperar de ese 2 X 6000? dicen que es muy duro...

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 18:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 23:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 10:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 12:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 11:43