Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1981
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Este es mucho más espabilao que yo: lo tiene, lo tiene...
    Pero MUCHO MUCHO MUCHO MUCHO más y además en muchas cosas así me gusta que lo reconozcas

  2. #1982
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaj mi ritmo de carrera de 10.000?? hoy no lo sé...hace meses a 4,30 tengo echo un 12.000 porque? claro que mi ritmo de media es 4,45 o cuanto piensas tu que la voy a hacer? además has leído de mis molestias o eso te lo has saltado

    Claro ayer hago un buen entreno y no te pasas por aqui y hoy normalito tirando a bueno y si...la cosa es meterse conmigo
    Venga va...vamos a darte tu ración diaria de jabón: muy buen entreno ayer...MUY BUENO . El de hoy, bueno...pero mejorable.
    Y claro...siempre hay alguna excusilla para poner
    De tu ritmo de media maratón....pues mira...no te digo na y te lo digo tó. Mese entiende nooo??? Pues eso.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pero MUCHO MUCHO MUCHO MUCHO más y además en muchas cosas así me gusta que lo reconozcas
    Te sobra algún MUCHO, me parez a mi . En este caso, reconozcamos que has andado más vivo, si. No se puede negar. En lo de muchas cosas, habría que estudiarlo también a fondo. Que te vienes arriba muy facil tu....JAJAJAJAJ



    A cuidar esas excusas....digo....esas molestias , no vaya a ser que me tengas que vender el dorsal...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #1983
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Venga va...vamos a darte tu ración diaria de jabón: muy buen entreno ayer...MUY BUENO . El de hoy, bueno...pero mejorable.
    Y claro...siempre hay alguna excusilla para poner
    De tu ritmo de media maratón....pues mira...no te digo na y te lo digo tó. Mese entiende nooo??? Pues eso.



    Te sobra algún MUCHO, me parez a mi . En este caso, reconozcamos que has andado más vivo, si. No se puede negar. En lo de muchas cosas, habría que estudiarlo también a fondo. Que te vienes arriba muy facil tu....JAJAJAJAJ



    A cuidar esas excusas....digo....esas molestias , no vaya a ser que me tengas que vender el dorsal...


    Jajaja pues lo del ritmo de la Media me vendría bien porque todavía no sé a que ritmo hacerla...

    En cuanto a lo de hoy si sé que podía hacerlo más rápido pero...no me encontraba yo suelto y de paso estuve haciendo los primeros 10km del recorrido de la media para controlar tiempos y demás y ahora en serio...no me gusta el dolor de la rodilla que me es el tercer día que me dá llegando a la hora de carrera.

    ¿al final sabes algo más de lo del dorsal?yo estoy intentando informarme para avistarte sino ya sabes que por un módico precio...

  4. #1984
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    Ando en tratos por ahi....a ver si se me soluciona la cosa...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  5. #1985
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    Cuídate esa rodilla, lo del hielo supongo que ya lo estás haciendo.

    Por cierto a mi me parece que esta muy bien ese entreno (y el anterior), ahora además tienes que ir afinando
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1986
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ando en tratos por ahi....a ver si se me soluciona la cosa...
    Ok esperemos que tengas suerte

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuídate esa rodilla, lo del hielo supongo que ya lo estás haciendo.

    Por cierto a mi me parece que esta muy bien ese entreno (y el anterior), ahora además tienes que ir afinando

    Muchas gracias, si la cuidaré que pa 10 dias que me quedan....

  7. #1987
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    Por cierto, un amigo también corre la MM de Gijón, va a buscar su mmp siguiendo a la liebre de 1h40'. Si hay liebres, puedes intentar seguir el primer 10km a la liebre de 1h40' (una tal Marta) y dar zapatilla en la segunda mitad de la prueba si te ves con ganas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1988
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Por cierto, un amigo también corre la MM de Gijón, va a buscar su mmp siguiendo a la liebre de 1h40'. Si hay liebres, puedes intentar seguir el primer 10km a la liebre de 1h40' (una tal Marta) y dar zapatilla en la segunda mitad de la prueba si te ves con ganas.

    Llevo toda la semana mirando quienes son las liebres y las únicas que no se son las de 1h40' y la de 1h35'....

    De todas maneras tengo duda entre seguir esa o la de 1h35' aunque sea un poco de lejos...

  9. #1989
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Llevo toda la semana mirando quienes son las liebres y las únicas que no se son las de 1h40' y la de 1h35'....

    De todas maneras tengo duda entre seguir esa o la de 1h35' aunque sea un poco de lejos...
    No seas cobarde y sigue a la de 1h35', seguir a la de 1h40' solo va a valer para hacer 1h38'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #1990
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No seas cobarde y sigue a la de 1h35', seguir a la de 1h40' solo va a valer para hacer 1h38'
    Si eso haré y hasta donde aguante....EL QUE NO JUEGA NO GANA

  11. #1991
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    ENTRENO 26-04-2013

    Tiempo: 51:02 minutos
    Distancia: 7,62 km
    Ritmo: 6,42 min/km
    Calorias: 507

    Hoy tocaban 15km a ritmo de 5'05'' pero como el otro dia fuve dolores en la rodilla e iba a salir solo pero al final me preguntó uno de los que suelen salir por la mañana cuando yo si salía pues salí con ella a rodar un poco suave y de paso probaba la rodilla y si no me molestaba hacia yo luego unos 7-8 km a ritmo que me tocaba pero...nada sobre los 50' me empezó a molestar muy muy ligeramente y preferí parar que me quedan 7 días y no quiero forzar

    Aprovechando que estaba estirando llegó un amigo mío que es médico y atleta y se lo comemté y como entraba a currar luego me dijo que me pasase por allí y me echaba un ojo, asi que para allía fui, una tendiditis ligera en el rotuliano de momento debido a los problemas del tobillo y a intentar pisar de otra forma para los dolores, me ha dicho que como queda una semana y no voy a perder lo que hice que corra y fuercelo menos posible, finde de descanso lunes y martes trote suave o bici y el jueves o viernes memira otra vez. Por cierto me ha pinchado un corticoidea y voltarén para acelerar la inflamación y ver como me va para los dolores...


    P.d. No os puedo poner el enlace del entreno porque se me j.... La gráfica del pórtatil

  12. #1992
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    Pues ya sabes, hazle caso
    Y si no...

  13. #1993
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    Para que luego digais que no le doy emoción a las carreras...

    image.jpg

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  14. #1994
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    Pero que te ha pasado ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1995
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    Que es eso????????? ARGGG ....
    Corredora entre lesiones

  16. #1996
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero que te ha pasado ?
    El equipo de niñas que entreno que me quieren mucho jaja, aunque no os lo creais es un pelotazo de balonmano de una niña de 16 años conmigo de portero

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que es eso????????? ARGGG ....

    Brecha en la espinilla...

  17. #1997
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    La madre que te parió! Bueno a ti no, a la guaja ¿Cómo se puede hacer eso con un balón?
    Irías a que te curaran ¿verdad? ¿VERDAD?


  18. #1998
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    La madre que te parió! Bueno a ti no, a la guaja ¿Cómo se puede hacer eso con un balón?
    Irías a que te curaran ¿verdad? ¿VERDAD?

    No es de las que mas fuerte tiran...

    Hace falta responder a la pregunta?jiji

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Pero ¿cómo se hace una brecha con un balón? ¿Usáis balones con bordes?

    Pues no, la verdad que no sé ni pa qué pregunto...limpiarías la herida por lo menos ¿no?

  20. #2000
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    No es que ese esta demsiado hinchado y tiene un tacto duro....

    Si si la limpie y me puse tirita de puntos...

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