Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2001
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    La foto es de antes de limpiarse la herida
    Corredora entre lesiones

  2. #2002
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    Eli yo de este me espero cualquier cosa

  3. #2003
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    De antes de antes jaja

  4. #2004
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    ENTRENO 29-04-2013

    55' sin pasar de 165ppm

    Distancia: 9,00 km
    Tiempo: 55:12
    Ritmo medio: 6:08 min/km
    Altura ganada: 84 m
    Calorías: 524 C
    FC media: 152 ppm
    FC máx.: 162 ppm

    Después de todo el finde sin hacer nada descanso recomendado y aconsejado pues hoy tocaba salir despacito a probar y ver sensaciones, aunque fuese despacito me he encontraod muy bien de fuerzas y de piernas y pulmones la verdad lo único malo la ligera molestia que me da en la rodilla cunado llevo 50' corriendo (me han dicho que es una tendiditis del rotuliano asi que...)

    Mañana daré un poco más de caña y ya os diré que tal...

    Úlima edición por asturballer fecha: 29-04-2013 a las 16:36

  5. #2005
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    Pues parece que no va a haber tiempo a que se recupere, te quedan 6 días, no ?

    Ya no hagas nada raro estos días que quedan
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2006
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues parece que no va a haber tiempo a que se recupere, te quedan 6 días, no ?

    Ya no hagas nada raro estos días que quedan
    +1
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2007
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues parece que no va a haber tiempo a que se recupere, te quedan 6 días, no ?

    Ya no hagas nada raro estos días que quedan
    Pues parece que no, yo que me tome tranquilo la semana pasada y el finde de descanso y parece ser que nada...pero bueno es lo que hay... El que algo quiere....

    Mañana me toca 12km a 4,40 o asi

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    +1

  8. #2008
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    Buenas!!!!

    Mi primer post en tu diario.... para pedirte que consideres no hacer nada hasta el sabado.

    Nada de nada!!!!!

    Posiblemente, cojas la supercompensacion tras unos dias parao y te lleves una sorpresa el sabado.

    Una opinion oiga...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #2009
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    ¿Y el furaco ese que tienes en la pata que opina? Pregunto, na más

  10. #2010
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Buenas!!!!

    Mi primer post en tu diario.... para pedirte que consideres no hacer nada hasta el sabado.

    Nada de nada!!!!!

    Posiblemente, cojas la supercompensacion tras unos dias parao y te lleves una sorpresa el sabado.

    Una opinion oiga...

    Hola buenas, y un placer que te pases por aqui.

    Me lo he planteado no hacer nada pero hablando con el médico por la mañana me ha dicho que mañana pruebe a hacer esos 12km hasts donde llegue si son 5,6 o 12 y nada mas que note algo pare...y si me molesta pues el resto d la semana piscina...

  11. #2011
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿Y el furaco ese que tienes en la pata que opina? Pregunto, na más
    Ese no tiene voz ni voto jiji

  12. #2012
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    Que si te molesta corriendo zoquete ¿Te dejan meterte en la piscina con una herida abierta? Curioso

  13. #2013
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Que si te molesta corriendo zoquete ¿Te dejan meterte en la piscina con una herida abierta? Curioso
    No no m molesta nada de echo ni m duele ni nada....ellos no saben que la tengo abierta jaja, ademas me la tapo pa q no se moje

  14. #2014
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    Ya sabía yo que tenía que haber truco...ay zeñó que crú

  15. #2015
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    ENTRENO 30-04-2013

    11km a 4'35min/km - 4'40min/km

    Distancia: 11,02 km
    Tiempo: 51:17
    Ritmo medio: 4:39 min/km
    Altura ganada: 31 m
    Calorías: 733 C

    Como dije ayer hoy me tocaba un poco de entreno digamos exigente, llevaba casi una semana solo con rodaje suaves o descanso y quería ver como estaba, hablé con el médico y le pareció buena idea así también probaríamos si me hizo efecto el pinchazo del otro dia...

    El primer kilómetro fue el más lento para ir poco a poco cojiendo ritmo de crucero, que además hacía un día horrible (por poco me quedo en la cama), y poco a poco pasan los kilómetros y me encuentro mejor y lo más importante sin molestias en la rodilla, tal vez, porque no he llegado a los 50' tal vez porque a ritmos altos fuerzo menos, sea lo que sea me quedo con la segunda opción , eso si al terminar si me dolía un poco la rodilla pero vamos que no llego a un par de minutos la molestia....lo peor un ligero malestar en el soleo, pero de tarde voy al fisio y de aqui al sábado se acabó las pruebas, como mucho saldré un par de dias a rodar suavecito....

    ALEA JACTA EST


    Úlima edición por asturballer fecha: 30-04-2013 a las 16:53

  16. #2016
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    Pues ahora a descansar ¿sabes lo que es eso?
    Diccionario de la lengua española - Vigésima segunda edición

    2. intr. Cesar en el trabajo,
    reparar las fuerzas con la quietud. (es la que mejor queda esta vez)
    Corredora entre lesiones

  17. #2017
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    Mira que eres bruto a veces... esperemos que esta vez hagas caso a Elisa
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #2018
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    Pues yo que iba a decir que no habías hecho el burro en exceso...por lo menos pa lo que es habitual en ti
    Creo que estoy empezando a perder perspectiva

  19. #2019
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues ahora a descansar ¿sabes lo que es eso?
    Diccionario de la lengua española - Vigésima segunda edición

    2. intr. Cesar en el trabajo,
    reparar las fuerzas con la quietud. (es la que mejor queda esta vez)
    Sí si se lo que es eso y lo hare tranquila jeje pero no de forma drástica que me conozco xd

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Mira que eres bruto a veces... esperemos que esta vez hagas caso a Elisa
    Pero solo a veces...c jop

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues yo que iba a decir que no habías hecho el burro en exceso...por lo menos pa lo que es habitual en ti
    Creo que estoy empezando a perder perspectiva
    :lo: tas echada a perder

  20. #2020
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    Es culpa tuya que me alteras el concepto de normalidad

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