Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2081
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    Pues a pesar de todo: ¡'¡¡¡¡Carrerón!!!!!!...¡¡¡¡enhorabuena!! !!. Ahora a descansar y a disfrutar de la marca. El sub95 lo tienes a tiro y la próxima cae sin problemas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2082
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    Enhorabuena máquina

  3. #2083
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues a pesar de todo: ¡'¡¡¡¡Carrerón!!!!!!...¡¡¡¡enhorabuena!! !!. Ahora a descansar y a disfrutar de la marca. El sub95 lo tienes a tiro y la próxima cae sin problemas.
    Muchas gracias, la verdad que sí que lo tengo cerca y ahora en frio pues lo piensas y más rabia te da pero bueno ha sido una carrera dura por el calor y el viento, solo hay que mirar las marcas de los grandes y del ganador...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena máquina

    Muchas gracias

  4. #2084
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    Yo veo una buenísima carrera, Nacho, y margen de mejora además. Enhorabuena
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #2085
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Yo veo una buenísima carrera, Nacho, y margen de mejora además. Enhorabuena
    Muchas gracias señorita se agradece los ánimos

  6. #2086
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    ENTRENO 06-05-2013

    Entreno post-carrera

    Distancia: 5,70 km
    Tiempo: 34:44
    Ritmo medio: 6:05 min/km
    Altura ganada: 41 m
    Calorías: 385 C

    hoy nada un entreno suavecito y tranquilito para soltarc piernas ya que ayer no pude, luego al gym a estirar y soltar más y de tarde al fisio, esta semana y la que viene me las tomaré relajaditas jeje


  7. #2087
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    Vaya con el que iba a descansar después de la media...

    Ya que no vas a ser capaz, por lo menos anda tranquilito esta semana
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2088
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya con el que iba a descansar después de la media...

    Ya que no vas a ser capaz, por lo menos anda tranquilito esta semana

    jajaj que esto es descanso jop...nadie me cree , he salido para soltar piernas más que nada y quitar las secuelas del sábado, esta semana y la que viene tranquilin aunque salga alguna vez esporádica despacio y sin prisa

  9. #2089
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    ENTRENO 08-05-2013

    Distancia: 5,19 km
    Tiempo: 33:02
    Ritmo medio: 6:22 min/km
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 345 C

    Seguimos con la semana de relax y descanso hoy ha tocado correr por la arena despacito y tranquilo para ir poco a poco recuperando la rodilla una vez terminado hemos dado una vuelta metiendo las piernas en el agua del mar que estaba bastante frio...ya no tengo apenas molestias de la carrera lo único que si tengo es la tendinitis del rotuliano asi que ha esperar a que cure...



  10. #2090
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    ME GUSTA!!! Eso es lo que tienes que hacer: descansar. Esta muy bien.
    Corredora entre lesiones

  11. #2091
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ME GUSTA!!! Eso es lo que tienes que hacer: descansar. Esta muy bien.
    muchas gracias, ya os dije que me tomaría esta semana y la que viene lo más seguro de descanso, luego me han comentado correr el 1 de Junio una carrera de 10km pero no sé....

  12. #2092
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ME GUSTA!!! Eso es lo que tienes que hacer: descansar. Esta muy bien.
    ¿Descansar?...pero si no tiene motivos para estar cansado .
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #2093
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Descansar?...pero si no tiene motivos para estar cansado .
    Jajaja correcto cansado no estoy solo tengo la molestia del rotuliano...

  14. #2094
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    Cuida la rodilla y descansa, que estas salidas en realidad dudo que te vayan a servir de algo.

    Si quieres hacer algo, haz bici estática sin resistencia.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2095
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuida la rodilla y descansa, que estas salidas en realidad dudo que te vayan a servir de algo.

    Si quieres hacer algo, haz bici estática sin resistencia.
    No si descanso lo hago, de echo ya ves que salidas estoy haciendo....y meter las piernas en el agua fría siempre viene bien....es que la bici estática me aburre jajaj

  16. #2096
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    El día que hagan la estática con una dinamo enganchada a la tele, o al mp3, o algo así, y que si dejas de pedalear deja de funcionar el aparato, ese día será cuando la estática tenga sentido
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #2097
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    El día que hagan la estática con una dinamo enganchada a la tele, o al mp3, o algo así, y que si dejas de pedalear deja de funcionar el aparato, ese día será cuando la estática tenga sentido
    Ya te digo, y eso que he pensado en llevarme el Ipad al gym cuando hago bici para al menos ponerme algo para estar más entretenido pero sigo intentando ver la forma de donde ponerlo enganchado pa que no se suicide

  18. #2098
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    Con la racha de escojonar cacharros que llevas mejor ni lo arrimes a la bici

  19. #2099
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Con la racha de escojonar cacharros que llevas mejor ni lo arrimes a la bici
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #2100
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    May 2012
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    yo no lo veo la gracia, se me estropeo el portatil hace una semana y en la carrera el ipod shuffle que llevo pa correr....

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