Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2101
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    Ay maree, no llores piquiñín




    Manda huevos eh, con lo que te aguanto y que encima no me pueda meter un poco contigo

  2. #2102
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    ENTRENO 10-05-2013

    Distancia: 7,55 km
    Tiempo: 47:03
    Ritmo medio: 6:14 min/km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 501 C

    Seguimos la semana tranquila, solo que me apeteció pisarle 2km para ver que tal mis piernas y bueno...ahi lo dejo por lo demás sigo con la molestia de la rodilla pero solo al parar de correr y si estoy mucho tiempo sentado con ella doblada...asi que todo el finde de relax


  3. #2103
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    Grande el mi Nachín!!
    Acuérdate....1 de Junio....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #2104
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    Jajaja no me qcuerdo de nada...

  5. #2105
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    No hace falta que lo jures que me dijo un pajarito que cierto recado que alguien te dio hace una semana para otro alguien se perdió por el camino







    Y siéntate bien! Que te veo!

  6. #2106
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    ENTRENO 13-05-2013

    Distancia: 8,71 km
    Tiempo: 50:56
    Ritmo medio: 5:51 min/km
    Altura ganada: 116 m
    Calorías: 574 C

    Ya pasado el finde y la semana más o menos de descanso y trotar suavecito me apetecía correr algo más, no salí solo asi que tampoco iba a ir muy rápido, pero hoy propusieron subir La Providencia y la verdad que yo poco opino cuando deciden el recorrido puesto que al menos tengo la suerte que me da igual uno u otro y alguno de los que corre cnmigo no puede decir lo mismo


    Fuimos todo el rato en grupo, eramos 4, salvo un tramo para subir que me fui solo
    me apetecía subir un poco el ritmo y probarme que tal iba, y bueno me encontré bien, tal vez mañana que si salgo solo haré un entreno un poco más de nivel y exigencia pero no lo sé todavía...

    En cuanto aa la rodilla corriendo no duele ni molesta ni nada, pero nada más parar sí durante 1 o 2 minutos...


  7. #2107
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    Si no molesta nada corriendo, ya es un avance. Seguro que el "descanso" relativo de la semana pasada te ha venido bien . A ver qué cuentas mañana
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  8. #2108
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Si no molesta nada corriendo, ya es un avance. Seguro que el "descanso" relativo de la semana pasada te ha venido bien . A ver qué cuentas mañana
    jajaja ver veremos que cuento, mi idea es hacer un recorrido corto pero durillo que hace mucho que no hago por culpa de unas cuestas que no me venia bien el terreno para preparar la media jeje

    y tu que vaga, cuando sales por aqui para llevarte por las cuestas?jaja que a mi porque corras 2 medias en dos semanas no me valen de excusa xd

  9. #2109
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja ver veremos que cuento, mi idea es hacer un recorrido corto pero durillo que hace mucho que no hago por culpa de unas cuestas que no me venia bien el terreno para preparar la media jeje

    y tu que vaga, cuando sales por aqui para llevarte por las cuestas?jaja que a mi porque corras 2 medias en dos semanas no me valen de excusa xd


    Calla, calla...que hoy llevo unos andares que ni los de la mio vaca....pufffff....jajajaj

    Hasta el miércoles por lo menos, no se sabe más de mi (correnderamente hablando, claro está...)
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  10. #2110
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    jajaja quien te veria NO PUEDORRRR NO PUEDORRR NO SIENTO LAS PIERNAS

  11. #2111
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    Distancia: 9,51 km
    Tiempo: 44:37
    Ritmo medio: 4:41 min/km
    Altura ganada: 141 m
    Calorías: 630 C

    Como dije ayer hoy me tocaba salir solo y probarme, y queria hacer un recorrido que hacía mucho que no corría pero que me gusta porque es cortito pero exigente debido a un par de cuestitas de las que o estas de ellas o te mina la moral nada más verla...

    Buen dia hoy para correr temperatura idónea y nublado, ojala todos los dias fueran asi. Me encontré muy cómodo desde el principio y aunque quería haber subido más rápido las cuestas no he podido asi que bien, luego ya los últimos 3km han sido un regalo para el cuerpo y los ojos , posiblemente si llego a hacer 500 metros más hubiese batido mi MMP de 10km jajaja

    Y una cosa tengo que decir....da gusto correr sin dolor alguno después de casi 2 meses, otra cosa es que me moleste la rodilla al parar durante 1-2 minutos pero...corrienndo nada de nada


  12. #2112
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    así da gusto, correr sin molestias...

    MMP en 10k de 46 y pico, y 1:35 en MM? O tú tienes muuucho fuelle, o yo voy a tener que revisar mis objetivos de otoño

  13. #2113
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    así da gusto, correr sin molestias...

    MMP en 10k de 46 y pico, y 1:35 en MM? O tú tienes muuucho fuelle, o yo voy a tener que revisar mis objetivos de otoño
    jajaja yo si te soy sincero...me gusta mucho más las carreras largas y se me da mejor que las cortas, de todas formas nunca me he propuesto hacer un 10km por debajo de X sino que mis mejores marcas de 10.000 son por una tirada larga...

  14. #2114
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja yo si te soy sincero...me gusta mucho más las carreras largas y se me da mejor que las cortas, de todas formas nunca me he propuesto hacer un 10km por debajo de X sino que mis mejores marcas de 10.000 son por una tirada larga...
    Pues ya sabes, un día sin dorsal ni nada, haces 3k de calentamiento, estiras un poco y sales a toda leche durante 10k y nos muestras en cuanto estas realmente

    Cojon**o el entreno.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2115
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja yo si te soy sincero...me gusta mucho más las carreras largas y se me da mejor que las cortas, de todas formas nunca me he propuesto hacer un 10km por debajo de X sino que mis mejores marcas de 10.000 son por una tirada larga...
    Pues lo dicho, tienes mucho fuelle!

  16. #2116
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues ya sabes, un día sin dorsal ni nada, haces 3k de calentamiento, estiras un poco y sales a toda leche durante 10k y nos muestras en cuanto estas realmente

    Cojon**o el entreno.
    muchas gracias jeje, bueno pues me lo propondré algun dia de estos...

    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Pues lo dicho, tienes mucho fuelle!
    muchas gracias

  17. #2117
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    ENTRENO 15-05-2013


    Distancia: 7,83 km
    Tiempo: 44:47
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 66 m
    Calorías: 515 C

    Hoy tocaba salir en grupete otra vez asi que el entreno más relajado, al principio nos llovio un cacho y estaba frio y yo fui de verano ¬¬... por lo demás nada corriendo bien me encuentro muy bien de echo hoy ni cansé y creo que ni apenas sudaría y de ppm no llegaria a las 160...y la rodilla igual que estos dias nada corriendo y al parar estoy 1 o 2 minutos con dolores yluego se me quita el restoo del dia...


  18. #2118
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    Será sobrao el tio........grrr...me caes mallllll....






    YO soy la liebre....
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  19. #2119
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Será sobrao el tio........grrr...me caes mallllll....






    jajajaj

    sé que no es verdad que días atrás en tu diario decias que te caia estupendamente y era el mejor ta todo guardado jiji

    Eso es pa que se vea que me acoplo bien a los ritmos de mis acompañantes

  20. #2120
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    Yo te entiendo Noe, yo también le tengo mucho asco

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