Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2121
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    Oct 2011
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    Oye que ye que ya no os basta con mascotas normales que adoptáis basiliscos?

    Tundra, la serpiente de 120 kilos que vive y 'pasea' por el barrio de El Cerillero en Gij�n. El Comercio

    Vaya bicharraco
    Y yo quejándome de los perretes ...esa se los merienda de dos en dos

  2. #2122
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Oye que ye que ya no os basta con mascotas normales que adoptáis basiliscos?

    Tundra, la serpiente de 120 kilos que vive y 'pasea' por el barrio de El Cerillero en Gij�n. El Comercio

    Vaya bicharraco
    Y yo quejándome de los perretes ...esa se los merienda de dos en dos
    jajaj es que aqui no andamos con mariconadas de perros,gatos, pájaros y esas cosas...

  3. #2123
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Buenaaaass, hacía algunos días que no entraba yo por aquí, desde el lunes después de la media de Gijón, creo. Venía con la pistola cargada para dar un poco de caña por lo mucho que se vaguea por aquí, pero he visto 10km a 4'40" y me la envaino y me voy por donde he venido a escribir 1000 veces: "En el diario de Asturballer ya no se vaguea nunca más."
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #2124
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buenaaaass, hacía algunos días que no entraba yo por aquí, desde el lunes después de la media de Gijón, creo. Venía con la pistola cargada para dar un poco de caña por lo mucho que se vaguea por aquí, pero he visto 10km a 4'40" y me la envaino y me voy por donde he venido a escribir 1000 veces: "En el diario de Asturballer ya no se vaguea nunca más."

    jajaja eee y 10km con alguna cuesta durilla asi que no me quites mérito , lo de vaguear solo es a veces jiji

  5. #2125
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    ENTRENO 17-05-2013

    Distancia: 11,22 km
    Tiempo: 1:01:02
    Ritmo medio: 5:26 min/km
    Altura ganada: 72 m
    Calorías: 661 C


    Hoy se empeñaron mis compañeros de carrera en hacer algo más larga la carrera, para mi mejor la verdad ya que me apetecia correr un poquito más, segun ibamos corriendo al final cambiaron el recorrido ya que iba a ser un poco más duro de lo que fue, yo en algún tramo he decidido hacer un kilometro solo aumentando el ritmo y luego volvia a coger al resto...

    me he encontrado muy bien de piernas y de pulmones y sensaciones, y una vez acabada la carrera me he metido 40' de gymnasio (abdominales,lumbares,planchas y pesas de piernas) si las piernas quieren guerra guerra les doy jaja


  6. #2126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Iba a soltar una burrada...pero me da vergüenza, que hay gente mirando

  7. #2127
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    nooo no la sueltes dejala guardad

  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Iba a soltar una burrada...pero me da vergüenza, que hay gente mirando
    Porque ya ha respondido el propietario del diario, que sino te digo que la sueltes bien gorda...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #2129
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    ENTRENO 20-05-2013

    Distancia: 8,06 km
    Tiempo: 45:57
    Ritmo medio: 5:42 min/km
    Altura ganada: 52 m
    Calorías: 533 C


    Seguimos con tiradas cortas y tranquilas para no perder la forma del todo y ver si vamos recuperando la rodilla, hoy menos molestias al parar y por lo demás nada salida en grupo y tranquilo al ritmo del resto, salvo los 2 últimos kilómetros que me puse yo delante a darle un poco de vidilla...


  10. #2130
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    ENTRENO 21-05-2013

    Distancia: 6,62 km
    Tiempo: 43:10
    Ritmo medio: 6:31 min/km
    Altura ganada: 70 m
    Calorías: 442 C


    Otro entreno suavecito y tranquilito sin mucha novedad...supongo que algun dia no tardando mucho me dé una alegría al cuerpo...

    Después del entreno 45' de gymnasio solamente de ejercicios de piernas


  11. #2131
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Otro entreno suavecito y tranquilito sin mucha novedad...supongo que algun dia no tardando mucho me dé una alegría al cuerpo...

    Después del entreno 45' de gymnasio solamente de ejercicios de piernas
    Eso de ir al gimnasio a hacer algo de piernas es una cosa que tengo en mi lista de tareas pendientes desde hace muchísimo tiempo. Que envidia.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso de ir al gimnasio a hacer algo de piernas es una cosa que tengo en mi lista de tareas pendientes desde hace muchísimo tiempo. Que envidia.
    Como tantos por cierto, que es un gimnasio ?

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #2133
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    ENTRENO 23-05-2013

    Distancia: 9,73 km
    Tiempo: 54:52
    Ritmo medio: 5:38 min/km
    Altura ganada: 69 m
    Calorías: 638 C

    Pues hoy pensaba hacer lo que dije el otro día una salida de esas de darle gustillo al cuerpo que desde la Media no he corrido más de una hora ni más de 10km pero...hoy tampoco ha sido jaja me han liado otro grupo a salir con ellos a correr estos van un poquito más rápido que con los que suelo ir yo pero poquito más...los 3 últimos km fui yo tirando del grupo porque no callaban jaaj


  14. #2134
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    Desde luego mira que eres borde eh que no dejas a la gente que se comunique

  15. #2135
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    Me doy una vueltecilla a cotillear y aquí me quedo
    Paleo Runner

    Mi Diario

  16. #2136
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    Ahí ahí, para hablar a los bares leches, cuando hay que correr se corre y punto

  17. #2137
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    Mira, otro borde, no estás solo

  18. #2138
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Mira, otro borde, no estás solo
    Dios nos cría y nosotros nos juntamos

  19. #2139
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Desde luego mira que eres borde eh que no dejas a la gente que se comunique
    no no lo que no callaban es que pasase delante que iba muy tranquilo atras jaja

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Me doy una vueltecilla a cotillear y aquí me quedo
    muy bien encantado de tenerte por aqui jeje coje sitio

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí ahí, para hablar a los bares leches, cuando hay que correr se corre y punto
    claro que si jaja, ademas no veas el mosqueo que tenían cuando subi elritmo y más aún cuando terminamos y estaban todos sudaos y las camisetas empadadas y yo apenas

  20. #2140
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    Encima de borde sobrao...que ajjco

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