Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2141
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    jaja vas a terminar no teniendo con quien correr... ¿qué estás, preparando la de Candás?

  2. #2142
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    jaja vas a terminar no teniendo con quien correr... ¿qué estás, preparando la de Candás?
    La verdad no estoy preparando nada...

  3. #2143
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    La verdad no estoy preparando nada...
    Perdon??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #2144
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Perdon??
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #2145
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Perdon??
    Perdonada

  6. #2146
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    ENTRENO 24-05-2013

    Distancia: 13,29 km
    Tiempo: 1:14:25
    Ritmo medio: 5:36 min/km
    Altura ganada: 158 m
    Calorías: 880 C

    Como os dije, me apetecia un día darme un gustillo al cuerpo y hoy a tocado jajaj y eso que al principio salí con los demás en grupete y tampcoo me apetecía mucho correr hoy pero no ha sido asi

    Hoy se puede decir que me he tomado un entreno mezclado o "cruzado" en parte jaja primero hice unos 25 o asi de carrera en la playa sobre la arena más suave (con los demás) y luego ya marché yo solo y decidí subir La Providencia pero por donde el camping,es decir, por la costa por el camino de piedritas, es un camino con subidas y bajadas y la verdad algo durillo y exigente...a mitad de camino hay zona para escoger si prefieres seguir subiendo rampas o prefieres subir escaleras, asi que yo decidí lo segundo para variar un poco el entreno y sin parar he subido 125 escaleras y luego más rampas jajaja...una vez llegado al parque pues cojí y bajé por la carretera normal para llegar al gym...y en el gym a estirar

    Os pongo una imagen de una parte del recorrido, un tramo pequeño de él, para los que no lo conoceis, es un sitio precioso por las vistas pero exigente

    052.jpg



  7. #2147
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    Por fin pasas de la hora y de los 10K, ya era hora
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2148
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por fin pasas de la hora y de los 10K, ya era hora
    jajaja tampoco es pa que me pegueis :P

  9. #2149
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    ENTRENO 27-05-2013

    Distancia: 10,41 km
    Tiempo: 58:09
    Ritmo medio: 5:35 min/km
    Altura ganada: 64 m
    Calorías: 687 C

    Después del entreno de viernes, el sábado me ha tocado jugar un partido de futbol-playa(130' jugados, con solo 10' de descanso a la mitad...)

    Y hoy hemos salido a correr sin muchas ganas la verdad y con las piernas un poquito cargadillas, pero aún así a medida que iban pasando los kilómetros y los minutos hemos ido subiendo el ritmo y haciendo el recorrido más largo, ya que ibamos a hacer solo unos 40'.... pero la gente se calentó y a darle kilómetros jaja

    Me he encontrado bien al final y sin dolor de rodilla hoy...y los 2 últimos kilómetros he apretado yo solo haciendolos a 4,26 y 3,49...

    Por cierto uno de los que viene a correr conmigo del grupo me ha llamado arronchado porque dice que siempre voy tranquilo atrás en el grupo y nunca delante hasta el final...a lo que yo le dije que tiene una fácil explicación...cada vez que me pongo delante y pongo "mi ritmo" que tampoco penseis que lo pongo tan alto si voy con ellos se quedan descolgados jaja entonces para eso prefiero ir detrás...

    Úlima edición por asturballer fecha: 27-05-2013 a las 12:46

  10. #2150
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    Buen entreno, y cuidado con el futbol playa!! he visto muchas lesiones por "calentarse" en la arena...

    Anda que llamarte arronchao a tí... para qué quieres más!
    Úlima edición por FranR fecha: 27-05-2013 a las 15:06

  11. #2151
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    Juer, entre una cosa y otra vaya tutes... y terminando a 3´49", como si no costara

  12. #2152
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Buen entreno, y cuidado con el futbol playa!! he visto muchas lesiones por "calentarse" en la arena...

    Anda que lamarte arronchao a tí... para qué quieres más!
    Lo de la playa más que nada me apetecía un montón ya que llevo casi 2 meses sin jugar una pachanga...

    Ya te digo mira que llamarme a mi eso...el próximo día verán....pondremos ritmo de crucero y que siga el que pueda jaja

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, entre una cosa y otra vaya tutes... y terminando a 3´49", como si no costara
    bueno también descanso y los hago menos suaves al principio y...no hago ni series ni fartleks ultimamente

  13. #2153
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    Vamos que eres un vago

  14. #2154
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    Anda, me despisto un poco y vas y pasas de lagartija a spunik!!! estas bien? el tubillo? todo tu? que preparas?

    Se me cuide, que aunque estoy ocupadillas sigo aquí!!!
    Corredora entre lesiones

  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Vamos que eres un vago
    Jajaja y tu que eres??una marmota jaja

  16. #2156
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda, me despisto un poco y vas y pasas de lagartija a spunik!!! estas bien? el tubillo? todo tu? que preparas?

    Se me cuide, que aunque estoy ocupadillas sigo aquí!!!

    Me alegra verte por aqui de nuevo escribiendo pues el tobillo lleva una temporada larga sin quejarse de repente paró, y desde la carrera y antes de ella me subio el dolor a la rodilla pero...hoy ni una sola molestia en ella en cambio llevo desde ayer con un malestar en la planta como si me hubiesen echo daño las botas de futbol o algo con los tacos...

    Y no estoy preparando nada jiji cuando me apetece largo lo hago sino corto si m apetece más rápido salgo solo... Y creo que hasta julio estaré así y buscaré carrera para septiembre-octubre...otra media u otras dos...seguidas igual...

  17. #2157
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    En octubre la Media nocturna de Bilbao, Nacho... y este sábado en Candás, a ver si te materializas!!

  18. #2158
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Jajaja y tu que eres??una marmota jaja
    Psé pa'l caso que me haces despierta...

  19. #2159
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    Arronchao, que eres un arronchao. En el foro del grupo covadonga solo se habla de un arronchao que no tira del grupo ni aunque le paguen
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #2160
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    Vaya último km te has cascado, se te ve fuerte, aunque no prepares nada.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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